CALMA 50 EJERCICIOS MINDFULNESS Y DE RELAJACION PDF Download
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ISBN: 9788416407231
Category : Education
Languages : es
Pages : 160
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Book Description
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ISBN: 9788416407231
Category : Education
Languages : es
Pages : 160
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Author: Arlene K. Unger
Publisher:
ISBN: 9788416407248
Category :
Languages : es
Pages : 160
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Author: N Favela
Publisher: Independently Published
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Languages : es
Pages : 0
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"La Calma en el Caos: Ejercicios para la Reducción del Estrés" es un pequeño libro que brinda estrategias y técnicas prácticas para ayudar a las personas a manejar el estrés y la ansiedad en su vida cotidiana. El libro se centra en enseñar ejercicios y técnicas de relajación, meditación y pensamiento positivo para ayudar a las personas a encontrar la calma en momentos de caos y a vivir una vida más equilibrada y sin estrés. Es un recurso valioso para cualquier persona que busque mejorar su bienestar emocional y reducir el estrés en su vida.
Author: Robyn Altman
Publisher: Babelcube Inc.
ISBN: 1071515950
Category : Self-Help
Languages : es
Pages : 27
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Estas meditaciones fáciles de seguir ayudarán al lector a sobrellevar el dolor de la pérdida y a embarcarse en un viaje de curación. Cada capítulo se enfoca en un aspecto diferente del duelo y las meditaciones guiadas calmarán la mente y aumentarán la claridad y el enfoque. El mindfulness y el dolor facilitarán a los lectores a comenzar el proceso de reconstrucción del ser destrozado que queda a raíz de cualquier pérdida importante. Si tiene ansiedad o sufre ataques de pánico, pequeños actos como conducir, estar en una fiesta donde no conoce a nadie o incluso ir al supermercado pueden parecer abrumadores. Sin embargo, estos son parte de la vida cotidiana y si intenta evitarlas, puede terminar sintiéndose enajenado, solo e insatisfecho. Además, simplemente evitar situaciones que le causen ansiedad no le ayudará a superarla. El mindfulness es la manera fácil de librarse poco a poco del estrés y estar conectado con el momento. Se ha convertido rápidamente en la forma lenta de administrar el mundo moderno, sin cantar mantras o reservar horas de tiempo para la meditación.
Author: Angela Maria Ortega
Publisher: Independently Published
ISBN:
Category : Self-Help
Languages : es
Pages : 0
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Conecta con el momento presente y descubre la serenidad interior con nuestro libro de "45 Ejercicios de Mindfulness". Esta guía te acompañará a través de una variedad de prácticas del mindfulness diseñadas para cultivar la atención plena en tu vida diaria. Desde técnicas de respiración consciente hasta meditaciones guiadas, cada ejercicio te ayuda a reducir el estrés, mejorar la concentración y encontrar un mayor equilibrio emocional. Ya sea que seas nuevo en la práctica o un entusiasta experimentado, este libro te ofrece herramientas prácticas para vivir con más conciencia, serenidad y plenitud. ¡Transforma tu vida a través del poder del mindfulness hoy mismo!
Author: Sara Merino
Publisher: Zenith
ISBN: 8408271296
Category : Self-Help
Languages : es
Pages : 256
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¿Cómo vives tu día a día? ¿Sientes que muchas veces te abruman las preocupaciones y no sabes cómo gestionarlas? ¿Quieres aprender a reducir el estrés y la ansiedad y controlar los pensamientos rumiantes que no dejan de dar vueltas en tu cabeza? Lo que necesitas es pasarte a una actitud mindfulness, y con este libro aprenderás cómo. Y es que, si bien no podemos evitar que ocurran ciertas situaciones, gracias al mindfulness podemos enfocarlas y aceptarlas de una manera que nos aporte tranquilidad en lugar de más tensión o estrés. Este libro presenta prácticas de atención plena muy sencillas y asequibles para realizar en el día a día y modificar gradualmente los patrones mentales que causan la mayor parte del sufrimiento emocional que padecemos. A través del mindfulness aprenderás a gestionar tus emociones y pensamientos, y podrás dejar de vivir en piloto automático para volverte más consciente. Además, desarrollarás actitudes positivas como la compasión o el agradecimiento, que te permitirán liberarte de tu cárcel mental y encontrar la calma, crecer interiormente y comenzar a vivir de manera más satisfactoria.
Author: Dra. Ginna Freud
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Category :
Languages : es
Pages : 0
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Gu?a definitiva de c?mo controlar la ansiedad y el estr?s con los ejercicios m?s importantes y pr?cticos del mindfulness, que te ayudar?n a conseguir armon?a y paz en tu vida, con el arte de conservar la calma en la tormenta. Ver?s que habr? un antes y un despu?s en tu vida, luego de que los practiques. Muchas gracias. ¡Disfr?talo.
Author: Kim Davies
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ISBN: 9788416407811
Category :
Languages : es
Pages : 160
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Author: Jamie Marich, PhD, LPCC-S
Publisher: SkyLight Paths Publishing
ISBN: 1594736014
Category : Body, Mind & Spirit
Languages : en
Pages : 224
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This lively, passionate approach to moving meditation offers a fresh way to embrace mindfulness. It weaves together personal stories, therapeutic insights, practical skills and opportunities for reflection and practice to provide a gateway to spiritual growth, a path to more balanced living, a healing experience and ignition for your creativity.
Author: Whitney Stewart
Publisher:
ISBN: 9781782853275
Category : Meditation
Languages : en
Pages : 0
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"Make any moment mindful from morning to night with 5 categories of cards, designed to fit into each part of the day. Whimsical full-color illustrations on both sides of the cards provide easy-to-follow steps for each practice. The cards and 8-page instructional booklet include tips for children of a wide range of abilities"--Publisher's website
