Adiós a las dietas PDF Download
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Author: Sandra Navó
Publisher: Zenith
ISBN: 8408181777
Category : Health & Fitness
Languages : es
Pages : 304
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Book Description
Se acabó lo de sufrir saltando de dieta en dieta, ¡ha llegado la hora de disfrutar de ti, de la comida y de una vida plena! Este libro es un kit completo para transformar tus hábitos de forma permanente y alejarte para siempre del ciclo dieta-excesos. · ¿Tienes ansiedad por comer y sientes que no puedes manejarla? · ¿Has hecho cualquier cosa por perder peso y te sientes desesperado? · ¿Te marcas objetivos y haces un plan para adelgazar y terminas por sabotearlo? · ¿Te aburres de las dietas y terminas dejándolas o recuperando el peso perdido? · ¿Estás cansado de renunciar a tu vida para perder peso? Si has respondido sí a alguna de estas preguntas, Adiós a las dietas te cambiará la vida. Aprenderás a gestionar las emociones, mejorarás tu autoestima y lograrás modificar tu relación con la comida hasta regular tu peso de manera sencilla, natural y placentera. Sandra Navó pudo hacerlo, cientos de sus pacientes han podido y ahora tú también tienes esta oportunidad en tus manos.
Author: Sandra Navó
Publisher: Zenith
ISBN: 8408181777
Category : Health & Fitness
Languages : es
Pages : 304
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Book Description
Se acabó lo de sufrir saltando de dieta en dieta, ¡ha llegado la hora de disfrutar de ti, de la comida y de una vida plena! Este libro es un kit completo para transformar tus hábitos de forma permanente y alejarte para siempre del ciclo dieta-excesos. · ¿Tienes ansiedad por comer y sientes que no puedes manejarla? · ¿Has hecho cualquier cosa por perder peso y te sientes desesperado? · ¿Te marcas objetivos y haces un plan para adelgazar y terminas por sabotearlo? · ¿Te aburres de las dietas y terminas dejándolas o recuperando el peso perdido? · ¿Estás cansado de renunciar a tu vida para perder peso? Si has respondido sí a alguna de estas preguntas, Adiós a las dietas te cambiará la vida. Aprenderás a gestionar las emociones, mejorarás tu autoestima y lograrás modificar tu relación con la comida hasta regular tu peso de manera sencilla, natural y placentera. Sandra Navó pudo hacerlo, cientos de sus pacientes han podido y ahora tú también tienes esta oportunidad en tus manos.
Author: Laia Solé
Publisher: EDAF
ISBN: 844143946X
Category : Health & Fitness
Languages : en
Pages : 234
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Author: Cristina Soria
Publisher: Espasa
ISBN: 846705235X
Category : Self-Help
Languages : es
Pages : 155
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Book Description
Seguir una buena alimentación y mantener el peso ideal son temas eternos. ¿Quién no se ha propuesto alguna vez, especialmente cuando llega el verano, adquirir los hábitos necesarios para conseguir un estilo de vida saludable? En No son las dietas, son los hábitos, Cristina Soria nos propone aprender a trabajar aquellos aspectos internos que nos permitirán crear y mantener pautas saludables y disponer de las herramientas imprescindibles para organizar bien nuestra jornada, eliminar los pensamientos «saboteadores», comer con consciencia, disfrutar de la comida y, finalmente, conocernos mejor. «Ahora te parecerá una tarea imposible, pero te aseguro que no lo es. Eso sí, tendrás que aprender a gestionar tus emociones, a trabajar tus creencias y pensamientos limitantes, y a comer de forma consciente. Modificarás conceptos que están muy arraigados en ti o aprenderás a verlos desde otra perspectiva, pero merecerá la pena».
Author: Lylian Le Goff
Publisher: AGUILAR OCIO
ISBN: 840351302X
Category : Health & Fitness
Languages : es
Pages : 224
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¿Cuál es tu objetivo: perder 10 kilos rápidamente o perder 10 kilos para siempre? Un programa saludable y natural para adelgazar de manera duradera. ¿Quieres adelgazar de una vez por todas, en lugar enlazar un régimen con otro? Aquí tienes un plan completo de adelgazamiento totalmente natural, variado y novedoso, con el que aprenderás paso a paso una nueva forma de alimentarte para mantener la figura y cuidar la salud sin renunciar al placer de comer. ¡Di adiós a las dietas! - Es lo opuesto a un régimen: no se pasa hambre, no es hipocalórico ni hiperproteínico y no provoca el indeseado «efecto yoyó». La respuesta sana y equilibrada a las llamadas «dietas milagros». - Programa basado en el conocimiento de los alimentos y sus combinaciones, con nociones muy sencillas para cambiar los hábitos alimentarios y mantenerse en forma sin privaciones ni contar calorías. - Evita la frustración que producen los regímenes habituales, demasiado monótonos y restrictivos, proponiendo menús equilibrados y variados con platos completos y sabrosos. - Orientado a un modo de vida saludable y sostenible que demandan los consumidores; incide en la alimentación biológica con productos de proximidad y de temporada. - Diseño desenfadado, en la línea de los dietarios.
Author: Tere Besfer
Publisher: Independently Published
ISBN:
Category :
Languages : es
Pages : 0
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¿Sabes por qué no te funciona ninguna dieta para adelgazar?, el gran negocio de este tipo de dietas, también llamadas dietas milagro, es que adelgaces durante cierto tiempo y luego sufras el temido efecto rebote para volver a empezar de nuevo otra de estas dietas, es lo que yo llamo "el círculo vicioso de las dietas para adelgazar". ¡Ya basta!. ¡STOP DIETAS MILAGRO! es un libro en el que puedes encontrar una solución viable y que está demostrado que funciona a este problema a través de ejercicios prácticos. Rompe con la mentalidad de dieta y comienza a trabajar la mentalidad de crecimiento gracias al método de Alimentación Consciente. La Alimentación Consciente consiste en aplicar la atención plena o Mindfulness al comer, poniendo atención e intención a la experiencia de pensamientos, emociones, sensaciones físicas y conductas que tienen lugar antes, durante y después del acto de comer. Es una forma de sentir-pensar la comida con el objetivo de recuperar nuestra conexión natural con los alimentos que ingerimos y disfrutar del placer que es comer. Este método no es ninguna dieta ni un tratamiento médico, es un hábito saludable que tiene que ver con el Desarrollo Personal y que se puede crear de forma progresiva y mantenerse en el tiempo. Di adiós a las dietas milagro y empieza a disfrutar de la comida. Recupera tu conexión natural con la comida, aprende a identificar y reconocer las señales de hambre y saciedad, trabaja tu inteligencia emocional, eleva tu autoestima, refuerza tu autoconfianza y autolidera tu vida gracias al método de Alimentación Consciente. Llevar a la acción los ejercicios que comparto en este libro es lo más importante, además de disfrutar del camino.
Author:
Publisher:
ISBN: 9788403512740
Category : Health & Fitness
Languages : es
Pages : 224
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Author: Marisol Santillán
Publisher: National Geographic Books
ISBN: 6073811187
Category : Self-Help
Languages : es
Pages : 0
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Comer nos “anestesia” por algunos momentos, pero por más que tapemos con comida nuestros vacíos, estos regresarán una y otra vez para recordarnos su paradójica presencia. ¿Qué hacer entonces? La sanación de la obesidad va mucho más allá de la creencia de que nuestro único problema es el peso y que una vez que esté controlado con alguna dieta, todo se arreglará. La verdadera solución pasa por reconocer que muchas veces el hambre que sentimos no es fisiológica, sino que obedece a necesidades emocionales que de no ser escuchadas y atendidas persistirán con su conocida carga de ansiedad y culpa. ENGLISH DESCRIPTION Eating “anesthetizes” us for a few moments, but no matter how much we try to fill our gaps with food, they will return again and again to remind us of their paradoxical presence. What to do then? Healing obesity goes far beyond the misguided belief that our only problem is the actual weight and that once it is controlled with some diet, everything will be fixed. The real solution is to recognize that many times the hunger we feel is not physiological, but rather, it is due to emotional needs that, if not listened to and attended to, will persist with their already familiar burden of anxiety and guilt.
Author:
Publisher: Rick Neda
ISBN:
Category : Self-Help
Languages : en
Pages : 68
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¿Te sientes abrumado por el estrés y la ansiedad? ¿Buscas soluciones reales y efectivas para lidiar con la presión del día a día? ¡Descubre cómo transformar tu vida y decir "Adiós al Estrés" con este libro revolucionario! "Adiós al Estrés: Técnicas efectivas para manejar la ansiedad y la presión del día a día" es una guía práctica y accesible que te llevará de la mano en un emocionante viaje hacia una vida más equilibrada y libre de preocupaciones. Este libro ofrece un enfoque moderno e innovador para controlar el estrés y la ansiedad en un mundo acelerado y lleno de desafíos. No solo aprenderás las causas y efectos del estrés, sino también estrategias probadas y técnicas efectivas para reducirlo, como la meditación, el ejercicio, la nutrición adecuada y el establecimiento de límites. ¡Pero eso no es todo! Prepárate para descubrir: 🌟 El secreto del "Reto de 30 días" que te ayudará a adoptar nuevos hábitos y transformar tu vida para siempre. 🌟 Cómo la risa y el apoyo social pueden ser tus armas secretas contra el estrés. 🌟 Sorprendentes recursos adicionales que te mantendrán en el camino del bienestar emocional y físico. ¡Y mucho más! Imagina tener la capacidad de enfrentar los retos diarios con confianza y calma, disfrutando de una vida más plena, feliz y saludable. ¿No es eso lo que todos anhelamos? ¡Esta guía te mostrará cómo lograrlo! ¿Te atreves a descubrir el camino hacia la vida sin estrés que siempre has soñado? ¡Adquiere "Adiós al Estrés" ahora mismo y da el primer paso hacia un futuro lleno de paz, alegría y satisfacción! No esperes más: ¡comienza a transformar tu vida hoy y desafía el estrés con este increíble libro! ¡Descubre el poder de "Adiós al Estrés" y cómo puede cambiar tu vida para siempre! ¡Actúa ahora!
Author: La Chica Dieta
Publisher:
ISBN: 9781468148251
Category :
Languages : es
Pages : 86
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Si has hecho la Dieta Dukan, la Dieta de la Piña, la Dieta del Pomelo, o cualquiera otra dieta milagro, seguramente habrás perdido varios kilos y ahora temes recuperarlos al volver a tu alimentación normal. Dejar este tipo de dietas puede resultar desastroso para tus metas de adelgazamiento y puede llevarte inevitablemente a sufrir el temido efecto rebote.El libro "Dejar La Dieta" presenta el Sistema DIA, un método simple y fácil de implementar que consiste en una serie de pasos para Desintoxicar tu organismo, Incluir más nutrición en tu dieta, y Acelerar tu metabolismo. Con estos tres pasos, podrás decirle adiós a esa dieta desbalanceada sin preocuparte por el Efecto Rebote.Aprende ahora cómo transitar de una dieta extremista y desbalanceada hacia una alimentación saludable sin sacrificar tus metas de adelgazamiento, y comienza con el Sistema DIA hoy mismo.
Author: Mike Moreno
Publisher: Simon and Schuster
ISBN: 1451657870
Category : Health & Fitness
Languages : en
Pages : 290
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Book Description
"Un programa sencillo que combate la grasa abdominal y la visceral, produciendo resultados rapidos y duraderos!"-- Cover.
