40 Exercices d'Autohypnose Pour Gérer Son Stress Au Travail PDF Download

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40 Exercices d'Autohypnose Pour Gérer Son Stress Au Travail

40 Exercices d'Autohypnose Pour Gérer Son Stress Au Travail PDF Author: Virginie Excoffon
Publisher: Independently Published
ISBN:
Category :
Languages : fr
Pages : 216

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Book Description
Vous vous sentez dépassé par votre travail Vous rentrez fatigué et stressé le soir Vous ne savez plus comment vous en sortir au travail Vous avez la sensation que vous allez craquer ET vous ne savez pas comment vous sortir de cette situation. LA SOLUTION Un mental à toute épreuve RASSUREZ-VOUS, je vous propose dans ce livre des exercices concrets inspirés de la préparation mentale des sportifs. À travers des exercices d'autohypnose (eh, oui nous pouvons nous mettre en état d'hypnose seul !), vous prendrez du recul et vous ressourcerez efficacement. Avec plus de 40 exercices, vous allez apprendre: À utiliser l'autohypnose pour vous ressourcer À créer vos séances de visualisation pour préparer vos interventions À gérer votre stress dans toutes les situations À développer votre motivation À vous fixer des objectifs clairs et rassurants À vous faire des auto-feedbacks À gérer votre alimentation et votre sommeil pour être en forme Et ainsi améliorer votre quotidien en gérant votre stress. Alors, passez tout de suite à l'action et découvrez tout de suite ces exercices !