Enceinte je me sens bien avec la sophro PDF Download
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Author: Claudine Granger
Publisher: Albin Michel
ISBN: 2226434798
Category : Health & Fitness
Languages : fr
Pages : 173
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Book Description
- Les nombreux bénéfices de la sophrologie pendant la grossesse : - Pour la future mère : un meilleur confort, une respiration plus fluide, un stress réduit, une bonne préparation à la naissance. La lectrice pourra même utiliser certains exercices pendant l'accouchement. Particulièrement utile pour celles qui souhaitent un accouchement dans des conditions physiologiques apaisées. - Pour les deux parents : ils se préparent ensemble à la parentalité par des exercices de visualisation et de lâcher-prise. - Pour la relation avec le bébé et son développement : la sophrologie aide la mère et l'enfant à se connecter (échanges qui ont lieu in utero) et contribue au bon développement du bébé. - La sophrologie aide également les parents à vivre sereinement les suites de l'accouchement. La nouvelle famille grandit ainsi dans une atmosphère zen, chacun ayant conscience de la place qu'il occupe au sein du foyer et assumant ses nouvelles responsabilités.
Author: Claudine Granger
Publisher: Albin Michel
ISBN: 2226434798
Category : Health & Fitness
Languages : fr
Pages : 173
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Book Description
- Les nombreux bénéfices de la sophrologie pendant la grossesse : - Pour la future mère : un meilleur confort, une respiration plus fluide, un stress réduit, une bonne préparation à la naissance. La lectrice pourra même utiliser certains exercices pendant l'accouchement. Particulièrement utile pour celles qui souhaitent un accouchement dans des conditions physiologiques apaisées. - Pour les deux parents : ils se préparent ensemble à la parentalité par des exercices de visualisation et de lâcher-prise. - Pour la relation avec le bébé et son développement : la sophrologie aide la mère et l'enfant à se connecter (échanges qui ont lieu in utero) et contribue au bon développement du bébé. - La sophrologie aide également les parents à vivre sereinement les suites de l'accouchement. La nouvelle famille grandit ainsi dans une atmosphère zen, chacun ayant conscience de la place qu'il occupe au sein du foyer et assumant ses nouvelles responsabilités.
Author: Carole Serrat
Publisher: Larousse
ISBN: 2036016537
Category : Self-Help
Languages : fr
Pages : 156
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Book Description
Vous êtes enceinte, un moment unique et magique dans la vie d’une femme ! Ce petit être qui grandit en vous va vous transformer physiquement, mais aussi psychiquement. Ces changements s’accompagnent souvent de questionnements, d’anxiété ou de stress, qui peuvent aussi toucher le bébé in utero. Il est donc essentiel de bien vivre ces neuf mois pour votre bien-être et le sien ! Douce et relaxante, la sophrologie va vous permettre de vivre, mois après mois, une grossesse heureuse avec votre bébé. Dans cet ouvrage, découvrez la méthode Carole Serrat avec : - des exercices de respiration et de relaxation pour réguler vos émotions et induire une détente du corps et de l’esprit ; - des techniques de visualisation pour vous projeter dans les différentes étapes de l’accouchement, des premières contractions jusqu’à la naissance ; - des activités pour mobiliser votre énergie et vous maintenir en forme ; - des exercices et des chants pour renforcer le lien affectif avec voter bébé. Afin de potentialiser votre bien-être et de créer un environnement sonore apaisant, vous pouvez télécharger des séances guidées par la voix enveloppante de Carole Serrat et les musiques de Laurent Stopnicki. Une grossesse sans stress !
Author: Hannah Livage
Publisher: First
ISBN: 2412091048
Category : Body, Mind & Spirit
Languages : fr
Pages : 415
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Book Description
Pratiquez la relaxation pendant votre grossesse et retrouvez équilibre, sérénité et confiance en vous. Les causes de stress et de fatigue sont nombreuses pendant la grossesse et aucun de ces deux maux n'est bénéfique à votre corps ou à votre bébé ! Que vous pratiquiez ou non la sophrologie, cet ouvrage riche d'exercices de relaxation, de visualisation et de postures dynamiques vous permettra de chasser les tensions, de retrouver un sommeil de qualité, de réguler vos émotions et de visualiser votre bébé. Préparez-vous à l'accouchement et accompagnez votre enfant dans son développement grâce aux exercices détaillés et illustrés de ce guide pratique à emporter partout avec vous !
Author: Carole Serrat
Publisher:
ISBN: 9782036016521
Category :
Languages : fr
Pages : 0
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Book Description
Author: Mireille Glories
Publisher:
ISBN:
Category :
Languages : fr
Pages :
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Book Description
Author: Delphine Bourdet
Publisher:
ISBN: 9782702910894
Category :
Languages : fr
Pages : 173
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Book Description
Cet ouvrage vous invite à découvrir la sophrologie - méthode psychocorporelle issue, entre autres, du yoga, de la méditation et de la relaxation - pour entrer en pleine conscience dans cette aventure fantastique qu'est la maternité. Outre le fait de bien vivre votre grossesse et l'accouchement, vous apprendrez aussi à être dans l'instant présent et à créer un lien d'harmonie avec votre bébé. De nombreux exercices illustrés de magnifiques photos afin de prendre conscience de votre corps et de son évolution, mais aussi calmer votre mental en développant une attitude positive. Des enchaînements spécifiques à suivre dans le DVD accompagnés de conseils holistiques pour retrouver la forme après la naissance. Respiration, relâchement musculaire ou encore visualisation : chaque entraînement vous aidera à vous détendre et à vivre une grossesse zen au jour le jour...
Author: Francine Chenelot
Publisher: Hachette Pratique
ISBN: 2012300871
Category : Self-Help
Languages : fr
Pages : 305
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Book Description
Ce livre vous explique tout pour vous familiariser avec le fonctionnement de votre corps pendant l'accouchement. Il détaille les adaptations naturelles de votre bassin. Tout savoir sur les positions à adopter pendant les contractions et la poussée pour participer efficacement à la naissance de votre enfant. 4 séances de sophrologie pour vous préparer à votre rythme, dans un cadre familier. Préparez votre accouchement pour le " bien-naître " de votre bébé.
Author: Elisabeth Raoul
Publisher: InterEditions
ISBN: 2729611177
Category : Self-Help
Languages : fr
Pages : 342
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Book Description
La maternité est un des tout premiers domaines d’application de la sophrologie. Celle-ci prend en compte la personne dans sa globalité: corps et esprit. Elle permet à la femme de développer sa concentration, sa force physique et son équilibre mental à travers la relaxation dynamique. La femme ainsi préparée va trouver confiance et autonomie face à l’accouchement, diminuer ses inquiétudes, sa souffrance grâce à l’effet analgésique et vivre pleinement cet instant exceptionnel. Cet ouvrage pédagogique et complet sera un guide précieux pour l’accompagnant à cette pratique. Le CD présente les huit leçons.
Author: Salomé Delorme
Publisher:
ISBN:
Category :
Languages : fr
Pages : 0
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Book Description
Objectifs : déterminer si la pratique de la sophrologie pendant la grossesse a un impact sur le stress ressenti, sur le vécu de l'accouchement ainsi que sur certains paramètres médicaux du travail et de l'accouchement. Matériel et méthode : une étude comparative a été menée auprès de 23 femmes enceintes pratiquant la sophrologie pendant leur grossesse. 3 questionnaires ont été utilisés : un premier envoyé avant les cours de sophrologie, utilisant l'échelle APSI d'évaluation du stress ressenti ; un 2ème questionnaire envoyé après les cours de sophrologie, utilisant aussi l'échelle APSI ; un 3ème questionnaire envoyé après l'accouchement, utilisant l'échelle QEVA d'évaluation du vécu de l'accouchement, et l'échelle PNPSI d'évaluation du stress perçu postnatal. Résultats : l'étude a montré une diminution non significative du stress ressenti pendant la grossesse. En revanche, une amélioration du bien-être et un sentiment de diminution du stress a été évoqué par les patientes. L'étude n'a pas montré une diminution du stress perçu dans le post-partum. La majorité des patientes étudiées ont eu un bon vécu de leur accouchement. Seules certaines patientes ayant vécu des évènements non contrôlés (déclenchement du travail, césarienne, accouchement instrumental) ont un vécu négatif. Aucun paramètre médical du travail et de l'accouchement n'est modifié par la sophrologie, mis à part la durée de travail des primipares, qui est plus courte. Conclusion : la sophrologie a un impact positif sur la grossesse et sur le vécu du travail et de l'accouchement, mais nécessiterait d'être poursuivi en période post-natale pour obtenir des effets optimaux sur le stress ressenti pendant cette période. Un effectif plus grand serait nécessaire pour étudier plus précisément les effets sur le travail et l'accouchement.
Author: Catherine Aliotta
Publisher: InterEditions
ISBN: 272962029X
Category : Self-Help
Languages : fr
Pages : 254
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Book Description
Ce manuel donne les outils pour accompagne les femmes durant et après leur grossesse. Il détaille les protocoles sophrologiques conçus et adaptés à leur condition physique et à ce qu’elles ressentent. Il décrit étape après étape, des déroulés de séance, figures à l’appui. Guide complet et illustré de nombreux exemples, il intéressera autant les professionnels que le grand public pour réussir une préparation à la naissance.
