RÉgime Low-Carb Pour DÉbutants PDF Download
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Author: Michèle COHEN
Publisher:
ISBN: 9781718154834
Category :
Languages : fr
Pages : 58
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Book Description
Régime Low-Carb pour débutants : guide et conseils pour réussir un régime pauvre en glucides et perdre 10 kg en 15 jours + Tableau glucides aliments Découvrez grâce à ce livre spécialisé ce qu'est un régime Low-Carb, une nutrition pauvre en glucides, quels en sont les effets sur l'organisme, comment changer vos habitudes alimentaires pour éviter les aliments riches en glucides et ainsi perdre rapidement du poids !Il est pratiquement impossible d'ouvrir un magazine aujourd'hui sans tomber sur un article ou des recettes Low-Carb ! Pourquoi ce régime est aussi célèbre aux États-Unis et ailleurs dans le monde ? Pourquoi il a eu tout ce succès avec plus de 20 millions de personnes qui l'ont adopté ?Vous êtes au bon endroit pour avoir des réponses précises et détaillées sur toutes les questions que vous pouvez imaginer sur les régimes pauvres en glucides. Cet ebook vous offre toutes les informations basiques et nécessaires pour comprendre le fonctionnement de ce régime et surtout comment commencer un mode de vie Low-Carb pour perdre du poids rapidement et durablement.Avec ce guide vous allez découvrir ce qu'est une alimentation pauvre en glucides, quels en sont les effets sur l'organisme, tous les avantages et les désagréments d'un régime alimentaire pauvre en glucides et plus important encore comment changer vos habitudes alimentaires. Devenez un expert du Low-Carb avec notre décryptage de cette tendance de régime pauvre en féculents dont tous les médias en parlent. Afin de vous faciliter la transition vers ce régime spécifique, nous vous offrons, dans cet ouvrage, un plan alimentaire détaillé avec les bases de la cuisine Low-Carb pour commencer votre diète correctement. Aussi, nous vous donnons des exemples de repas pour la première semaine de ce nouveau mode de vie. Vous y trouverez également des idées de recettes pour manger Low-Carb au quotidien et ainsi maigrir sainement.Nos conseils d'expert vont vous guider, selon vos objectifs personnels, pour maigrir rapidement et efficacement, pour choisir une nutrition saine ou pour conserver votre santé... Ainsi, ce précieux ouvrage vous enseigne...- Qu'est-ce qu'un régime Low-Carb - Quelle est la différence entre un régime Low-Carb et un régime Atkins - Quelle est la fonction des glucides dans l'organisme - Comment fonctionne un régime pauvre en glucides - Quelles sont les bases d'un régime pauvre en glucides - Quels sont les avantages d'un régime pauvre en glucides - Quels sont les inconvénients d'un régime pauvre en glucides - Comment bien définir votre régime Low-Carb ?- Combien de kilos vous allez perdre en suivant un régime Low-Carb ?- Combien de glucide par jour pour maigrir ?- Comment commencer un régime Low-Carb correctement - Quel plan repas pauvre en glucides pour commencer- Quels menus pour la première semaine Low-Carb- Quels sont les aliments pauvres en glucides et où les trouver- Comment réussir un régime Low-Carb au quotidien...etc.+ En bonus un tableau glucides aliments (480 aliments de la cuisine quotidienne)Accédez maintenant au contenu de cet ouvrage et faites plaisir à votre santé.
Author: Michèle COHEN
Publisher:
ISBN: 9781718154834
Category :
Languages : fr
Pages : 58
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Book Description
Régime Low-Carb pour débutants : guide et conseils pour réussir un régime pauvre en glucides et perdre 10 kg en 15 jours + Tableau glucides aliments Découvrez grâce à ce livre spécialisé ce qu'est un régime Low-Carb, une nutrition pauvre en glucides, quels en sont les effets sur l'organisme, comment changer vos habitudes alimentaires pour éviter les aliments riches en glucides et ainsi perdre rapidement du poids !Il est pratiquement impossible d'ouvrir un magazine aujourd'hui sans tomber sur un article ou des recettes Low-Carb ! Pourquoi ce régime est aussi célèbre aux États-Unis et ailleurs dans le monde ? Pourquoi il a eu tout ce succès avec plus de 20 millions de personnes qui l'ont adopté ?Vous êtes au bon endroit pour avoir des réponses précises et détaillées sur toutes les questions que vous pouvez imaginer sur les régimes pauvres en glucides. Cet ebook vous offre toutes les informations basiques et nécessaires pour comprendre le fonctionnement de ce régime et surtout comment commencer un mode de vie Low-Carb pour perdre du poids rapidement et durablement.Avec ce guide vous allez découvrir ce qu'est une alimentation pauvre en glucides, quels en sont les effets sur l'organisme, tous les avantages et les désagréments d'un régime alimentaire pauvre en glucides et plus important encore comment changer vos habitudes alimentaires. Devenez un expert du Low-Carb avec notre décryptage de cette tendance de régime pauvre en féculents dont tous les médias en parlent. Afin de vous faciliter la transition vers ce régime spécifique, nous vous offrons, dans cet ouvrage, un plan alimentaire détaillé avec les bases de la cuisine Low-Carb pour commencer votre diète correctement. Aussi, nous vous donnons des exemples de repas pour la première semaine de ce nouveau mode de vie. Vous y trouverez également des idées de recettes pour manger Low-Carb au quotidien et ainsi maigrir sainement.Nos conseils d'expert vont vous guider, selon vos objectifs personnels, pour maigrir rapidement et efficacement, pour choisir une nutrition saine ou pour conserver votre santé... Ainsi, ce précieux ouvrage vous enseigne...- Qu'est-ce qu'un régime Low-Carb - Quelle est la différence entre un régime Low-Carb et un régime Atkins - Quelle est la fonction des glucides dans l'organisme - Comment fonctionne un régime pauvre en glucides - Quelles sont les bases d'un régime pauvre en glucides - Quels sont les avantages d'un régime pauvre en glucides - Quels sont les inconvénients d'un régime pauvre en glucides - Comment bien définir votre régime Low-Carb ?- Combien de kilos vous allez perdre en suivant un régime Low-Carb ?- Combien de glucide par jour pour maigrir ?- Comment commencer un régime Low-Carb correctement - Quel plan repas pauvre en glucides pour commencer- Quels menus pour la première semaine Low-Carb- Quels sont les aliments pauvres en glucides et où les trouver- Comment réussir un régime Low-Carb au quotidien...etc.+ En bonus un tableau glucides aliments (480 aliments de la cuisine quotidienne)Accédez maintenant au contenu de cet ouvrage et faites plaisir à votre santé.
Author: Simone Jacobs
Publisher: Createspace Independent Publishing Platform
ISBN: 9781725066137
Category :
Languages : fr
Pages : 234
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Book Description
Achetez la version de broché de ce livre et obtenez la version Kindle GRATUITEMENT en format numérique! Ce livre contient des étapes et des stratégies éprouvées sur la façon dont vous pouvez réussir la transition vers un régime alimentaire à faible teneur en glucides. Vous découvrirez également comment vous pouvez manger tout en vous faisant plaisir et continuer de perdre du poids, avec des habitudes plus saines. De plus, vous apprendrez les avantages de la réduction de votre consommation de glucides. Et, ce livre va également vous expliquer et vous révéler comment gérer les effets secondaires. Enfin, nous allons également vous fournir 45 recettes de régime à faible teneur en glucides, que vous pourrez commencer tout de suite! Voici un exemple de ce que vous apprendrez dans ce livre: - Apprenez à enfin manger des plats savoureux et, brûler les graisses et perdre du poids! - Vous apprendrez comment le régime faible en glucides fonctionne exactement. - Les différentes phases à mener avant de sauter dans ce régime. - Les erreurs que vous devez éviter (à lire absolument). - Les effets secondaires du régime faible en glucides et comment y faire face. - 40 recettes délicieuses pour vous aider à démarrer tout de suite! - Et bien plus encore... N'attendez plus! Cliquez sur le bouton "Acheter maintenant" pour commencer le voyage d'ètre en meilleure santé!
Author: Simone Jacobs
Publisher: A&g Direct Incorporated
ISBN: 9781774350614
Category : Cooking
Languages : fr
Pages : 204
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Book Description
Ce livre contient des étapes et des stratégies éprouvées sur la façon dont vous pouvez réussir la transition vers un régime alimentaire à faible teneur en glucides. Vous découvrirez également comment vous pouvez manger tout en vous faisant plaisir et continuer de perdre du poids, avec des habitudes plus saines. De plus, vous apprendrez les avantages de la réduction de votre consommation de glucides. Et, ce livre va également vous expliquer et vous révéler comment gérer les effets secondaires. Enfin, nous allons également vous fournir 45 recettes de régime à faible teneur en glucides, que vous pourrez commencer tout de suite! Voici un exemple de ce que vous apprendrez dans ce livre: - Apprenez à enfin manger des plats savoureux et, brûler les graisses et perdre du poids! - Vous apprendrez comment le régime faible en glucides fonctionne exactement. - Les différentes phases à mener avant de sauter dans ce régime. - Les erreurs que vous devez éviter (à lire absolument). - Les effets secondaires du régime faible en glucides et comment y faire face. - 40 recettes délicieuses pour vous aider à démarrer tout de suite! - Et bien plus encore...
Author: Michèle Cohen
Publisher:
ISBN:
Category :
Languages : fr
Pages : 144
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Book Description
Avez-vous essayé de nombreuses façons de perdre du poids, mais vous ne semblez pas pouvoir trouver la bonne solution pour votre apparence ? Que diriez-vous d'atteindre un métabolisme naturel de combustion des graisses et de perdre 3 fois plus de graisse abdominale ? Eh bien, voici votre ultime guide du mode de vie cétogène qui changera votre silhouette et qui brûlera les graisses de votre corps d'une façon magique ! Ce livre vous explique tout ce que vous devez savoir pour exploiter la puissance du régime cétogène pour perdre du poids efficacement, améliorer la digestion, booster votre métabolisme, gagner en énergie et vous sentir bien pour la vie. Un livre qui vous donnera des réponses aux nombreuses questions que vous vous posez sur le régime cétogène, et vous présentera un programme de repas de 28 jours très simple, mais extrêmement efficace. En plus de 60 recettes low-carb adaptées au régime cétogène, faciles à réaliser avec des petits-déjeuners, des déjeuners, des diners et des desserts pour vous aider à commencer votre aventure cétogène d'une manière simple et efficace. Grâce à ce nouveau mode de vie, vous perdrez du poids rapidement, vous améliorerez votre niveau d'énergie et de performance et vous vous sentirez bien dans votre vie !
Author: Francine Moreau
Publisher:
ISBN: 9781717458674
Category :
Languages : fr
Pages : 50
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Book Description
Régime "Low Carb" pour débutants. Commencer dès maintenant et perdez 10 kilos en 1 mois! Apprenez grâce à cette ouvrage spécialisé quels avantages le principe "Low Carb" vous offre. Vous avez déjà fait d'innombrables régimes et essayé de changer de mode d'alimentation. ? Vous avez pratiqué différents sports et essayé le fitness mais rien ne vous a aidé sur le long terme. Cela vous désole de devoir acheter de nouveaux habits chaque été et même regarder un verre d'eau vous fait prendre du poids. Vous avez donc fait le bon choix en choisissant ce livre. Cet ouvrage va vous offrir de précieux et fondamentaux conseils sur le thème "Low Carb". Vous allez découvrir comment ce régime fonctionne. Vous allez apprendre à quoi servent véritablement les glucides et ce qu'il se passe lorsque l'on cesse d'en absorber. Vous allez apprendre pour quel genre de personnes ce mode d'alimentation est adapté, quels sont les avantages que ce régime offre, mais aussi quels sont les risques que cela peut entrainer pour votre santé. En quelques mots, ce livre vous transmettra les bases d'une alimentation "Low carb" et vous enseignera tout ce que vous devez savoir sur ce sujet. Si vous êtes tentés par le régime sans glucides et que vous êtes frustrés par les autres régimes, ce livre vous montrera une alternative avec laquelle beaucoup de gens ont obtenu des résultats probants. Relaxez-vous et laissez-vous inspirer par les possibilités qu'offre ce changement d'alimentation. Apprenez grâce à ce précieux ouvrage... ...Comment vous pouvez facilement perdre du poids. ... Pourquoi votre recherche d'une aide durable afin de perdre du poids se termine avec ce livre. ...Quels sont les avantages mais aussi quels sont les risques de cette méthode. ... Les fonctions de votre organisme et apprendre à mieux connaitre votre métabolisme. ... Ce que vous pouvez vous accorder durant un régime "Low carb" et ce qu'il faut éviter. ... Et beaucoup d'autres choses Achetez dès maintenant ce livre qui va vous changer la vie avec de précieux conseils sur le long terme.
Author: Claudine Petit
Publisher:
ISBN: 9781090390585
Category :
Languages : fr
Pages : 154
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Book Description
Perdre du poids facilement et sainement - avec le menu Low Carb de 30 jours. 55 recettes à faible teneur en glucides, savoureuses et faciles à réaliser pour une perte de poids rapide et saine. Tu veux perdre du poids rapidement mais sainement? Les régimes stricts, ceux où tu t'affames, ne te conviennent pas? Tu souhaites un plan réglementé pouvant être mis en oeuvre facilement et avec peu d'effort? Tu veux continuer à prendre du plaisir à manger et à perdre du poids en même temps? Tu veux éviter l'effet Yo-Yo qui vient après presque tous les régimes? Tu n'as pas le temps de faire du sport mais tu veux quand même atteindre ton corps de rêve? Alors, le plan Low Carb pour les débutants de 30 jours est fait pour toi! Le plan Low Carb de 30 jours est destiné aux débutants comme aux plus avancés et permet de perdre du poids sainement et sans mourir de faim.Si toi aussi tu veux réaliser ton rêve sans pour autant sacrifier les délicieux repas, tu peux maintenant atteindre ton objectif plus facilement et plus sainement. Comment est-ce possible? Nous te montrerons comment ça marche! Dans le livre Low Carb pour les débutants, tu apprendras .... Comment préparer, facilement et de façon pratique, des repas à faible teneur en glucides. Comment perdre du poids facilement et rapidement sans mourir de faim. Quels aliments sont bons pour la santé et lesquels sont à éviter Comment vaincre les fringales avec de délicieux plats à faible teneur en glucides Comment avoir des résultats sur le long terme sans tomber dans le piège du yo-yo Comment et pourquoi le régime à faible teneur en glucides est si efficace Comment cuisiner 55 recettes, de délicieuses recettes qui te raviront ainsi que tout le monde autour de toi Pourquoi TOUT LE MONDE peut mettre en oeuvre le plan, pour débutants, Low Carb de 30 jours Comment intégrer sur le long terme le régime alimentaire sain Low Carb dans ta vie quotidienne Nous te promettons que le plan Low Carb de 30 jours fonctionne vraiment. Pourquoi? Le régime pauvre en glucides est simple, délicieux, ne te limite pas dans ta vie privée ou professionnelle et finira par devenir une habitude dont tu ne voudras plus te priver! De plus en plus de personnes optent pour une alimentation pauvre en glucides et voient leur premier succès très rapidement. Mais il y a mieux: De même que ton poids-idéal, ton attitude envers la vie ainsi que ton bien-être physique et mental augmenteront considérablement! Commence dès aujourd'hui et réjouis-toi de ton nouveau style de vie! Si toi aussi tu souhaites atteindre la silhouette de tes rêves sans stress ni fringale, tu as deux options:Tu veux commencer dès aujourd'hui à perdre du poids rapidement? Alors, télécharge le livre (E-book) Low Carb pour les débutants! Avec un clic, c'est encore plus simple: télécharge, en quelques secondes sur un Kindle, une tablette ou un smartphone, le livre de recettes Low Carb avec un plan de régime de 30 jours. Tu préfères commander le livre de recettes Low Carb pour débutants en format de poche? Alors, vas en haut de la page et sélectionne "Paperback" pour que ton nouveau guide alimentaire arrive chez toi.
Author: Michèle Cohen
Publisher: Michele Cohen
ISBN: 9781393624431
Category :
Languages : fr
Pages : 144
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Book Description
Avez-vous essayé de nombreuses façons de perdre du poids, mais vous ne semblez pas pouvoir trouver la bonne solution pour votre apparence ? Que diriez-vous d'atteindre un métabolisme naturel de combustion des graisses et de perdre 3 fois plus de graisse abdominale ? Eh bien, voici votre ultime guide du mode de vie qui brûlera les graisses de votre corps et qui changera votre silhouette d'une façon que vous ne pouvez pas croire ! Ce livre vous explique tout ce que vous devez savoir pour exploiter la puissance du régime cétogène pour perdre du poids efficacement, améliorer la digestion, booster votre métabolisme, gagner en énergie et vous sentir bien pour la vie. Un livre qui vous donnera des réponses aux nombreuses questions que vous vous posez sur le régime cétogène, et vous y découvrirez un programme de repas de 28 jours très simple, mais extrêmement efficace pour ceux qui veulent perdre du poids en utilisant le régime cétogène, mais ne veulent pas passer des heures par jour en cuisine. À la fin des 28 jours, vous apercevrez que vous ne désirez plus faire la sieste l'après-midi, que vous avez perdu la graisse du ventre, que votre peau est magnifique, que les douleurs articulaires ne sont plus là et que vous n'avez plus faim ni ne pensez à la nourriture toute la journée ! Vous aurez plus d'énergie pour votre travail quotidien et vos loisirs ! La clarté et la netteté mentale de la pensée qui l'accompagnent sont également des effets positifs que vous aurez comme conséquence directe de ce régime. Un meilleur bilan de santé, une lecture améliorée du cholestérol, une glycémie standardisée et un risque de maladie cardio-vasculaire réduit en conséquence ne sont que quelques-uns des effets bénéfiques sur la santé que la plupart des gens subissent dans leur alimentation keto. Ne laissez jamais le manque de temps ou le manque de savoir-faire opérationnel faire obstacle au processus naturel de combustion des graisses qui est la marque d'un mode de vie cétogène réussi ! Prenez le contrôle de vos habitudes alimentaires et améliorez votre apparence et votre bien-être une fois pour toutes en un seul clic !
Author: Anne Dufour
Publisher: Éditions Leduc
ISBN:
Category : Health & Fitness
Languages : fr
Pages : 358
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Book Description
Stop aux kilos, à la fatigue, au diabète... Mode d'emploi pour débutants Nous rêvons tous de perdre une taille, voire deux ou trois, facilement, sans contrainte ni larmes. C'est enfin possible grâce au régime Carb Cycling : cycle alternant jours avec glucides (jours up) et jours sans (jours low). Ce livre donne le mode d'emploi de ce régime TRÈS efficace, lucide, stimulant pour le métabolisme et TRÈS simple à suivre. C'est aussi une garantie santé, minceur, bien-être et longévité exceptionnelle, sans les inconvénients des régimes sans sucre habituels. Dans ce guide : - Le b.a.-ba du Carb Cycling en 40 questions-réponses : Quelle quantité de sucre/glucides devrions-nous consommer ? Quels sont les premiers sucres à éliminer de son alimentation ? Combien de kilos peut-on espérer perdre avec le régime Carb Cycling?... - Quinoa, lentilles, saumon, poulet, œufs, agrumes, baies... les 76 meilleurs aliments Carb Cycling : ceux pour les jours riches en glucides (jours up) et ceux pour les jours pauvres en glucides (jours low). - 120 recettes pour alterner les jours up et les jours low : Brochettes de thon aux poivrons, Aiguillettes de canard au poivre vert, Légumes sautés au seitan, Compote de fruits rouges cannelle et pistaches... - Un programme Carb Cycling heure par heure sur 4 semaines : listes de courses, menus, conseils, activité physique... INCLUS : la table complète des teneurs en glucides des aliments, la table complète des index et charge glycémiques des aliments. PERDEZ 1 TAILLE EN 4 SEMAINES AVEC LE RÉGIME CARB CYCLING, LE RÉGIME PAUVRE EN SUCRE : LE PLUS SIMPLE ET LE PLUS EFFICACE « Grâce à ce livre sur le Carb Cycling, nouvelle approche des régimes sans sucre, vous apprendrez à vous débarrasser de ces sucres inutiles et nocifs et à mieux gérer vos glucides en respectant des rythmes physiologiques. » - Rudy De Sousa
Author: MURILO CASTRO ALVES
Publisher: MURILO CASTRO ALVES
ISBN:
Category : Health & Fitness
Languages : fr
Pages : 171
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Book Description
Êtes-vous prêt à vous lancer dans un voyage extraordinaire vers la transformation corporelle ? Avez-vous eu envie de vous débarrasser de l'excès de graisse et de vous sentir énergique comme jamais auparavant ? Vous êtes au bon endroit. Bienvenue dans le monde du régime cétogène, où chaque page est une carte qui vous guidera vers le succès. Imaginez-vous vous réveiller chaque matin avec un regain d’énergie qui vous accompagnera tout au long de la journée. Imaginez-vous en train de vous regarder dans le miroir et de voir les résultats tangibles de votre travail acharné et de votre discipline. Ce n’est pas qu’une chimère ; c'est une réalité que vous pouvez réaliser avec le régime cétogène. Mais qu’est-ce qui rend le régime cétogène si efficace ? C'est là qu'intervient Murilo Castro Alves. À travers une série d'explications claires et approfondies, il vous emmènera dans le monde des cétones et de la cétose, vous expliquant pourquoi cette approche diététique est si révolutionnaire dans sa capacité à favoriser la perte de poids et la santé globale. Que vous cherchiez à perdre du poids, à augmenter votre énergie ou à améliorer votre santé globale, le régime cétogène est la clé pour vous libérer du meilleur de vous-même. Et avec ce livre, vous avez tout ce dont vous avez besoin pour commencer votre voyage du bon pied. En conclusion, « Régime cétogène pour débutants : trouvez la stratégie efficace pour transformer votre corps en une machine à brûler les graisses » n'est pas qu'un livre ; est un guide complet qui vous accompagnera à chaque étape de votre voyage. Si vous êtes prêt à transformer votre corps et votre vie, il n'y a pas de meilleur moment que maintenant. Procurez-vous le livre de Maurilio Castro Alves et commencez dès aujourd'hui votre voyage vers un nouveau vous.
Author: Anna EMMERIC
Publisher:
ISBN: 9781090473608
Category :
Languages : fr
Pages : 113
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Book Description
Voulez-vous perdre du poids (et perdre de la graisse en particulier) ? Nous voulons tous être magnifiques. Mais pour que les rêves deviennent réalité, il faut beaucoup de détermination, de maîtrise de soi et d'efforts. Ce plan de régime sera le vôtre ! Ce guide du débutant sur un régime cétogène contient un plan de repas céto sur 28 jours, un guide complet sur la vie riche en graisses, différent du reste. Le livre a pour objectif de vous aider à démarrer sur votre chemin si vous êtes nouveau dans le régime alimentaire à faible teneur en glucides, ou si vous êtes en arrêt pour un moment et avez besoin d'un plan spécifique pour vous aider en cours de route. Que devrais-je manger ? C'est probablement la question la plus fréquemment posée par les personnes qui souhaitent essayer un régime cétogène. La plupart des personnes qui essaient un nouveau régime le font sans plan. Elles comprennent les règles : les aliments qu'elles peuvent manger, les nutriments à éviter, les quantités à respecter et les habitudes à changer, elles ont même une variété de recettes à portée de main. Mais ce qu'elles n'ont pas, c'est un plan au jour le jour qui leur permet de traverser ce premier mois crucial (appelé période d'adaptation cétogène). Avec ce plan de repas de 28 jours, démarrez votre mode de vie keto avec des règles, des listes d'achats et des repas équilibrés pour perdre du poids rapidement, étape par étape. Avec les stratégies et les recettes que vous trouverez ici, vous pouvez mettre fin aux obsessions alimentaires, aux envies de fumer et aux restrictions en adoptant des pratiques de nutrition rationnelles et en préparant de délicieux repas complets afin que vous puissiez obtenir le poids et la santé que vous souhaitez sans mépris ni culpabilité. Acceptez le défi ! Prenez ce plan de repas aujourd'hui et voyez ce que 28 jours de style de vie cétogène peuvent faire pour vous !
