Régime Keto Pour Débutants PDF Download
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Author: Anna EMMERIC
Publisher:
ISBN: 9781090473608
Category :
Languages : fr
Pages : 113
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Book Description
Voulez-vous perdre du poids (et perdre de la graisse en particulier) ? Nous voulons tous être magnifiques. Mais pour que les rêves deviennent réalité, il faut beaucoup de détermination, de maîtrise de soi et d'efforts. Ce plan de régime sera le vôtre ! Ce guide du débutant sur un régime cétogène contient un plan de repas céto sur 28 jours, un guide complet sur la vie riche en graisses, différent du reste. Le livre a pour objectif de vous aider à démarrer sur votre chemin si vous êtes nouveau dans le régime alimentaire à faible teneur en glucides, ou si vous êtes en arrêt pour un moment et avez besoin d'un plan spécifique pour vous aider en cours de route. Que devrais-je manger ? C'est probablement la question la plus fréquemment posée par les personnes qui souhaitent essayer un régime cétogène. La plupart des personnes qui essaient un nouveau régime le font sans plan. Elles comprennent les règles : les aliments qu'elles peuvent manger, les nutriments à éviter, les quantités à respecter et les habitudes à changer, elles ont même une variété de recettes à portée de main. Mais ce qu'elles n'ont pas, c'est un plan au jour le jour qui leur permet de traverser ce premier mois crucial (appelé période d'adaptation cétogène). Avec ce plan de repas de 28 jours, démarrez votre mode de vie keto avec des règles, des listes d'achats et des repas équilibrés pour perdre du poids rapidement, étape par étape. Avec les stratégies et les recettes que vous trouverez ici, vous pouvez mettre fin aux obsessions alimentaires, aux envies de fumer et aux restrictions en adoptant des pratiques de nutrition rationnelles et en préparant de délicieux repas complets afin que vous puissiez obtenir le poids et la santé que vous souhaitez sans mépris ni culpabilité. Acceptez le défi ! Prenez ce plan de repas aujourd'hui et voyez ce que 28 jours de style de vie cétogène peuvent faire pour vous !
Author: Anna EMMERIC
Publisher:
ISBN: 9781090473608
Category :
Languages : fr
Pages : 113
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Book Description
Voulez-vous perdre du poids (et perdre de la graisse en particulier) ? Nous voulons tous être magnifiques. Mais pour que les rêves deviennent réalité, il faut beaucoup de détermination, de maîtrise de soi et d'efforts. Ce plan de régime sera le vôtre ! Ce guide du débutant sur un régime cétogène contient un plan de repas céto sur 28 jours, un guide complet sur la vie riche en graisses, différent du reste. Le livre a pour objectif de vous aider à démarrer sur votre chemin si vous êtes nouveau dans le régime alimentaire à faible teneur en glucides, ou si vous êtes en arrêt pour un moment et avez besoin d'un plan spécifique pour vous aider en cours de route. Que devrais-je manger ? C'est probablement la question la plus fréquemment posée par les personnes qui souhaitent essayer un régime cétogène. La plupart des personnes qui essaient un nouveau régime le font sans plan. Elles comprennent les règles : les aliments qu'elles peuvent manger, les nutriments à éviter, les quantités à respecter et les habitudes à changer, elles ont même une variété de recettes à portée de main. Mais ce qu'elles n'ont pas, c'est un plan au jour le jour qui leur permet de traverser ce premier mois crucial (appelé période d'adaptation cétogène). Avec ce plan de repas de 28 jours, démarrez votre mode de vie keto avec des règles, des listes d'achats et des repas équilibrés pour perdre du poids rapidement, étape par étape. Avec les stratégies et les recettes que vous trouverez ici, vous pouvez mettre fin aux obsessions alimentaires, aux envies de fumer et aux restrictions en adoptant des pratiques de nutrition rationnelles et en préparant de délicieux repas complets afin que vous puissiez obtenir le poids et la santé que vous souhaitez sans mépris ni culpabilité. Acceptez le défi ! Prenez ce plan de repas aujourd'hui et voyez ce que 28 jours de style de vie cétogène peuvent faire pour vous !
Author: Josey Arsenault
Publisher:
ISBN: 9782896588572
Category :
Languages : en
Pages : 202
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Book Description
Author: Amy Ramos
Publisher: Sourcebooks, Inc.
ISBN: 1623158095
Category : Cooking
Languages : en
Pages : 253
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Book Description
The #1 keto cookbook for beginners! Featuring 75 recipes and a 14-day meal plan, this book is a simple, friendly way to start the ketogenic diet and lifestyle. Getting started with the keto diet can be overwhelming—so much to learn, and so many resources to choose from! The Complete Ketogenic Diet for Beginners makes it easy to stick with the ketogenic diet. You get exactly what you need for surprisingly simple keto: meal plans, shopping lists, support, and lots of keto recipes, whether you're trying to lose weight, or just working on being healthy. What sets this ketogenic cookbook apart from other keto books for beginners: THE BIG PICTURE: This ketogenic diet book offers an overview of the ketogenic diet and handy charts illustrating nutritional information to help you master keto cooking in no time. 75 TASTY RECIPES: From Bacon-Artichoke Omelets to Pesto Zucchini Noodles, these easy-to-follow keto recipes can be prepared in 30 minutes or less. A 14-DAY MEAL PLAN: With breakfast, lunch, dinner, and snack suggestions, this book takes the guesswork out of starting your ketogenic diet by offering endless recipes to eat. Easy meets delicious meets healthy in this complete ketogenic diet book. Start eating keto today.
Author: Susan Peirce Thompson
Publisher: Hay House, Inc
ISBN: 1401957145
Category : Health & Fitness
Languages : en
Pages : 186
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Book Description
New York Times best-selling author offers a one-of-a-kind program to help readers finally become happy, thin, and free! Sustainable weight loss expert Susan Peirce Thompson builds on the success of her Bright Line Eating Boot Camps and best-selling book with: The Official Bright Line Eating Cookbook! The Official Bright Line Eating Cookbook is designed to help readers transition to this transformative way of life as smoothly and solidly as possible. The first book gave explicit instructions as to what the guidelines for each meal are, but no specific suggestions as to what to actually cook. This book provides recipes, as well as tons of tips, tricks, and tools culled directly from the Bright Line Eating community, the "Bright Lifers" themselves! Because Bright Line Eating is unlike any food program out there, this cookbook will be unlike any seen before. It's broken down by warm bowls, cold bowls, and plates. There will be a large section on salad dressings--because Bright Lifers live and die by their dressing! Note: there will not be any "cheat" foods, because those foods keep addiction alive in the brain, slow weight loss, and leave you vulnerable to old habits. Special features: • 75+ delicious recipes • Guidance for getting started and staying the course • Tips and tricks for getting the most from the plan • Jaw-dropping before-and-after stories and photos from successful Bright Lifers • and more! This will be an invaluable companion to the first book, and, for some, an entry into Bright Line Eating and an entirely new way of eating.
Author: Amy Ramos
Publisher:
ISBN: 9781641520379
Category :
Languages : en
Pages :
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Book Description
Author: Michèle Cohen
Publisher:
ISBN:
Category :
Languages : fr
Pages : 144
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Book Description
Avez-vous essayé de nombreuses façons de perdre du poids, mais vous ne semblez pas pouvoir trouver la bonne solution pour votre apparence ? Que diriez-vous d'atteindre un métabolisme naturel de combustion des graisses et de perdre 3 fois plus de graisse abdominale ? Eh bien, voici votre ultime guide du mode de vie cétogène qui changera votre silhouette et qui brûlera les graisses de votre corps d'une façon magique ! Ce livre vous explique tout ce que vous devez savoir pour exploiter la puissance du régime cétogène pour perdre du poids efficacement, améliorer la digestion, booster votre métabolisme, gagner en énergie et vous sentir bien pour la vie. Un livre qui vous donnera des réponses aux nombreuses questions que vous vous posez sur le régime cétogène, et vous présentera un programme de repas de 28 jours très simple, mais extrêmement efficace. En plus de 60 recettes low-carb adaptées au régime cétogène, faciles à réaliser avec des petits-déjeuners, des déjeuners, des diners et des desserts pour vous aider à commencer votre aventure cétogène d'une manière simple et efficace. Grâce à ce nouveau mode de vie, vous perdrez du poids rapidement, vous améliorerez votre niveau d'énergie et de performance et vous vous sentirez bien dans votre vie !
Author: Martin Lindstrom
Publisher: Currency
ISBN: 0385523890
Category : Business & Economics
Languages : en
Pages : 274
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Book Description
NEW YORK TIMES BESTSELLER • “A fascinating look at how consumers perceive logos, ads, commercials, brands, and products.”—Time How much do we know about why we buy? What truly influences our decisions in today’s message-cluttered world? In Buyology, Martin Lindstrom presents the astonishing findings from his groundbreaking three-year, seven-million-dollar neuromarketing study—a cutting-edge experiment that peered inside the brains of 2,000 volunteers from all around the world as they encountered various ads, logos, commercials, brands, and products. His startling results shatter much of what we have long believed about what captures our interest—and drives us to buy. Among the questions he explores: • Does sex actually sell? • Does subliminal advertising still surround us? • Can “cool” brands trigger our mating instincts? • Can our other senses—smell, touch, and sound—be aroused when we see a product? Buyology is a fascinating and shocking journey into the mind of today's consumer that will captivate anyone who's been seduced—or turned off—by marketers' relentless attempts to win our loyalty, our money, and our minds.
Author: Fanzy Cornich
Publisher:
ISBN:
Category :
Languages : en
Pages : 102
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Book Description
Food Journal For Tracking Meals And Weight Loss! Update 26 July 2021: ✔ Reducing exercise entries from 5 to 3 ✔ A new large Mood section ✔ More space for notes In This Workout Log Book And Planner You Will Find: ✔ My Starting Point: Where you can record your starting measurements ✔ My Specific Goal To Achieve: To write down your goal measurements ✔ What is my "Why"?: To write your thoughts and biggest motivation to be a reminder of why you are taking this challenge ✔ 90 Days Preview: To keep an overview of your progress ✔ 30/60/90 Day Status Update: To track your weight and body measurement losses and gains ✔ 45 motivational quotes (one quote every two pages) ✔ Lovingly designed pages to track your exercise, food, calories, water intake, and more... ✔ Plenty of space to make notes ✔ Size: 6"x9" big enough for your writing and small enough to take with you ✔ Premium Cover Design The 90 daily progress pages let you track: ✔ Exercise (time, distance, sets, reps) ✔ Food (6 entries) ✔ Calories ✔ Water intake ✔ Sleep time ✔ Overall feelings towards Nutrition and Exercise ✔ Notes section This simple Weight Loss Journal offers premium quality, a fashion-focused design that will look as good as it feels and performs. Get Your Copy Now! It's Guaranteed To Love!
Author: Michèle Cohen
Publisher:
ISBN:
Category :
Languages : fr
Pages : 130
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Book Description
Avez-vous essayé de nombreuses façons de perdre du poids, mais vous ne semblez pas pouvoir trouver la bonne solution pour votre apparence ? Que diriez-vous d'atteindre un métabolisme naturel de combustion des graisses et de perdre 3 fois plus de graisse abdominale ? Eh bien, voici votre ultime guide du mode de vie qui brûlera les graisses de votre corps et qui changera votre silhouette d'une façon que vous ne pouvez pas croire ! Ce livre vous explique tout ce que vous devez savoir pour exploiter la puissance du régime cétogène pour perdre du poids efficacement, améliorer la digestion, booster votre métabolisme, gagner en énergie et vous sentir bien pour la vie. Un livre qui vous donnera des réponses aux nombreuses questions que vous vous posez sur le régime cétogène, et vous y découvrirez un programme de repas de 28 jours très simple, mais extrêmement efficace pour ceux qui veulent perdre du poids en utilisant le régime cétogène, mais ne veulent pas passer des heures par jour en cuisine. À la fin des 28 jours, vous apercevrez que vous ne désirez plus faire la sieste l'après-midi, que vous avez perdu la graisse du ventre, que votre peau est magnifique, que les douleurs articulaires ne sont plus là et que vous n'avez plus faim ni ne pensez à la nourriture toute la journée ! Vous aurez plus d'énergie pour votre travail quotidien et vos loisirs ! La clarté et la netteté mentale de la pensée qui l'accompagnent sont également des effets positifs que vous aurez comme conséquence directe de ce régime. Un meilleur bilan de santé, une lecture améliorée du cholestérol, une glycémie standardisée et un risque de maladie cardio-vasculaire réduit en conséquence ne sont que quelques-uns des effets bénéfiques sur la santé que la plupart des gens subissent dans leur alimentation keto. Ne laissez jamais le manque de temps ou le manque de savoir-faire opérationnel faire obstacle au processus naturel de combustion des graisses qui est la marque d'un mode de vie cétogène réussi ! Prenez le contrôle de vos habitudes alimentaires et améliorez votre apparence et votre bien-être une fois pour toutes en un seul clic !
Author: majda elmakhloufi
Publisher:
ISBN:
Category :
Languages : fr
Pages : 81
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Book Description
Le succès de Keto est obtenu en suivant les principes de faible teneur en glucides, mais une personne céto peut se trouver distraite avant d'atteindre sa destination de régime.Livre de recettes keto pour les débutantLe régime cétogène est plus qu'un simple ensemble de recettes céto, c'est une solution simple et adaptable pour aider à maintenir votre régime cétogène, quelle que soit la difficulté de votre mode de vie.Livre de recettes keto pour les débutantIl est idéal pour le régime céto sur le pouce et fournit des recettes rapides et conviviales pour le céto en utilisant une gamme d'ingrédients faciles à trouver. Ces repas à faible teneur en glucides dans un contenant peuvent facilement être adaptés à vos propres goûts, afin que vous puissiez garder votre régime céto unique et totalement délicieux.Avec des recettes simples et des instructions simples, Livre de recettes keto pour les débutantSur:Un contenant, des repas sans fin - Faites une cuisine et un nettoyage sans stress avec des repas de 30 minutes dans un bol.PERSONNALISEZ VOTRE régime Keto - Utilisez de délicieux conseils de remplacement et des variantes pour personnaliser facilement votre menu pour plus de commodité.Le livre de cuisine transforme Livre de recettes keto pour les débutant En repas délicieux sans fin.
