La Guía Completa de Recetas Veganas y Vegetarianas para Principiantes PDF Download
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Author: Sandra Rodríguez
Publisher:
ISBN:
Category :
Languages : es
Pages : 349
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Book Description
¿Cansado/a de recetas dificiles de preparar? ¿Cansado/a de que tus recetas queden muy simples y no sabes que hacer? Si te gustaría comenzar a preparar las mejores recetas veganas y vegetarianas desde la comodidad de tu casa y llevar una vida saludable. Entonces sigue leyendo... Susana Rodríguez y su hermana Sandra, unas expertas en el mundo vegano y vegetariano nos enseñan a preparar las más exquisitas recetas con sencillos pasos de seguir. En este paquete, obtienes el increíble libro de recetas veganas para principiantes de Susana Rodríguez, pero también obtienes el libro de recetas vegetarianas para principiantes de Sandra Rodríguez como bono!! Dentro del libro "La guía completa de recetas veganas y vegetarianas para principiantes" descubrirás: Los beneficios de ser una persona vegana. Más de 100 recetas veganas deliciosas. Los ingredientes que debes usar para elaborar las recetas. Obtendrás más conocimiento acerca del veganismo y sabrás el porque ser una persona vegana no solo te ayuda con tu bienestar si no que también ayudas al bienestar de otros seres vivientes. Por qué una dieta vegetariana te puede ayudar con tu vida sexual. 101 recetas vegetarianas deliciosas guiadas con sencillos pasos para preparar. Por qué muchos atletas de alto rendimiento usan esta dieta vegetariana para tener ventaja de sus competidores. Los ingredientes que debes usar para elaborar las recetas y donde conseguirlos. Todo lo que se necesita saber del vegetarianismo. Sabrás los beneficios nutricionales y los componentes de cada receta. Si deseas poder comenzar a preparar tus recetas veganas y/o vegetarianas como todo un profesional no lo dudes más y compra este maravilloso libro!!
Author: Sandra Rodríguez
Publisher:
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Category :
Languages : es
Pages : 349
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¿Cansado/a de recetas dificiles de preparar? ¿Cansado/a de que tus recetas queden muy simples y no sabes que hacer? Si te gustaría comenzar a preparar las mejores recetas veganas y vegetarianas desde la comodidad de tu casa y llevar una vida saludable. Entonces sigue leyendo... Susana Rodríguez y su hermana Sandra, unas expertas en el mundo vegano y vegetariano nos enseñan a preparar las más exquisitas recetas con sencillos pasos de seguir. En este paquete, obtienes el increíble libro de recetas veganas para principiantes de Susana Rodríguez, pero también obtienes el libro de recetas vegetarianas para principiantes de Sandra Rodríguez como bono!! Dentro del libro "La guía completa de recetas veganas y vegetarianas para principiantes" descubrirás: Los beneficios de ser una persona vegana. Más de 100 recetas veganas deliciosas. Los ingredientes que debes usar para elaborar las recetas. Obtendrás más conocimiento acerca del veganismo y sabrás el porque ser una persona vegana no solo te ayuda con tu bienestar si no que también ayudas al bienestar de otros seres vivientes. Por qué una dieta vegetariana te puede ayudar con tu vida sexual. 101 recetas vegetarianas deliciosas guiadas con sencillos pasos para preparar. Por qué muchos atletas de alto rendimiento usan esta dieta vegetariana para tener ventaja de sus competidores. Los ingredientes que debes usar para elaborar las recetas y donde conseguirlos. Todo lo que se necesita saber del vegetarianismo. Sabrás los beneficios nutricionales y los componentes de cada receta. Si deseas poder comenzar a preparar tus recetas veganas y/o vegetarianas como todo un profesional no lo dudes más y compra este maravilloso libro!!
Author: Grace Sosa
Publisher: Babelcube Inc.
ISBN: 1667402242
Category : Cooking
Languages : es
Pages : 178
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Book Description
¡Mantén tu cuerpo en las mejores condiciones para lograr disfrutar de una vida saludable gracias a la dieta basada en productos de origen vegetal! La dieta vegetariana trae consigo una amplia gama de beneficios. Se ha demostrado que los vegetarianos tienen una mejor calidad de dieta en comparación con los consumidores de carne. Asimismo, cuentan con una mayor ingesta de nutrientes beneficiosos como vitamina C, fibra, magnesio y vitamina E. Es por esto por lo que pasar de una dieta normal a una dieta vegetariana puede resultar ser una estrategia efectiva si deseas perder peso. Por ejemplo, en una revisión de doce estudios se demostró que los vegetarianos pueden perder aproximadamente dos kilos más que los no vegetarianos en un periodo de dieciocho semanas. Es más, los vegetarianos tienen un IMC, o índice de masa corporal, más bajo que los no vegetarianos. Algunos estudios encontraron que una dieta vegetariana puede estar relacionada con un menor riesgo de desarrollar cáncer de colon, mama, estómago y recto. No obstante, no existe suficiente evidencia para demostrar que una dieta vegetariana pueda reducir eficazmente el riesgo de cáncer. Aun así, las personas que siguen una dieta vegetariana pueden mantener niveles de azúcar en la sangre más saludables. Esto también puede ayudar a prevenir la aparición de la diabetes al controlar los niveles de azúcar en la sangre. Es más, la dieta vegetariana ayuda a reducir el riesgo de desarrollar diversas cardiopatías al hacer que tu corazón sea más fuerte y saludable. En este libro de cocina encontrarás recetas increíbles como las siguientes: Pasta harissa Brochetas de pollo y ensalada Quiche vegetariana Sopa vegana de alubias con espinacas Sopa de lentejas marroquí Champiñones rellenos Calabaza rellena de alcachofas, queso y espinacas Tazón mediterráneo Pasta mediterránea vegana Rollitos de calabacín Sándwich para desayunar Desayuno de tostadas veganas Shakshouka
Author: Linda J. Hebert
Publisher:
ISBN: 9781802329384
Category :
Languages : en
Pages : 102
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Book Description
***55% off for bookstores! LAST DAYS*** Anti-Inflammatory Diet Cookbook: Easy Quick and Delicious Recipes to Reduce Inflammation Jump-start your new diet with ease thanks to Anti-Inflammatory Diet Cookbook. This anti-inflammation cookbook features essential health information, flavorful recipes, and a two-week meal plan to help you start off right. Keep things simple as you learn how to shop for healing ingredients, plan your meals, batch prep ahead of time, and even use your leftovers for other meals. Most of the recipes use only five main ingredients that can be found easily and affordably at any grocery store. In this book you will find: Easy to find anti-inflammatory ingredients Budget-friendly recipes Easy and professional recipes Nutritional values Personalize your own anti-inflammatory diet with this book, and you'll find it can be easier and tastier than ever! Buy it now and let your clients become addicted to this awesome book!
Author: Manuela Díaz
Publisher:
ISBN:
Category :
Languages : es
Pages : 174
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Book Description
¿Se puede disfrutar realmente de un postre elaborado sin huevos, mantequilla y azúcar refinada? ¿Es posible crear platos deliciosos de forma sencilla combinando verduras, cereales, legumbres y semillas? ¿Tienes un paladar exigente y buscas nuevas ideas y nuevas recetas? ¿Alguna vez has comprado un recetario y no has podido preparar platos sabrosos porque son muy complejos? Entonces sigue leyendo ... Manuela Díaz, experta en vegetarianismo, te enseñará a preparar sabrosas recetas veganas y vegetarianas de la forma más sencilla, intentando brindarte la mayor cantidad de platos posibles, cubriendo todas tus comidas del día. Para estas recetas ha mantenido su orientación al uso exclusivo de alimentos vegetarianos, y también ha incluido recetas veganas, que, como las demás, mantienen el equilibrio de los nutrientes que necesita el cuerpo, sin descuidar las pautas de un nutrición saludable. Dentro del libro encontrarás: Recetas vegetarianas para principiantes Todos los ingredientes a utilizar para preparar las recetas Tiempos de cocción y costos estimados de cada receta Todo lo que necesitas saber sobre el vegetarianismo Conocerás los componentes de cada receta con sus correspondientes beneficios nutricionales Numerosos consejos para adaptar tu vida a tus necesidades vegetarianas Si quieres preparar las mejores recetas veganas y vegetarianas que sean simples y saludables como un verdadero chef.. ★★★ DESPLÁZATE HACIA ARRIBA Y HAZ CLIC EN EL BOTÓN "AGREGAR AL CARRITO" ★★★
Author: Sam Kuma
Publisher:
ISBN: 9781922462466
Category :
Languages : es
Pages : 206
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Book Description
¿Qué puede hacer por ti una dieta vegana? Ayudarte a perder peso, reducir el colesterol, salvar el medio ambiente; la lista es interminable Esta es una guía completa para principiantes que te costará encontrar en el mercado. Un total de 8 semanas de planes dietéticos centrados únicamente en recetas veganas. ¿Tienes curiosidad por el veganismo o el estilo de vida vegano? ¿Quieres empezar a cuidar tu cuerpo y quizás también el planeta? ¿Quieres llevar una vida más saludable? ¿Simplemente quieres probar la dieta vegana? Pero no sabes por dónde empezar. No conoces el tipo de alimentos que puedes comer. Entonces este libro será la opción perfecta para ti. Este recetario te proporcionará un plan de dieta que es perfecto para los principiantes. Hay muchos beneficios para la salud que provienen de seguir una dieta vegana y mientras cosechas estos beneficios, perderás peso y podrás mantenerlo, comerás alimentos mejores y más sanos, y no sólo eso, ¡también estarás marcando la diferencia en la sociedad! Todo esto lo harás mientras te vuelves más saludable. ¿No es eso muy gratificante? Puede que te preocupe cómo podrá tu cuerpo recibir toda la nutrición que suele obtener de los productos animales. Este libro te ayudará a disipar todas tus preocupaciones. Mientras sigas una dieta vegana, obtendrás cantidades suficientes de grasas buenas procedentes de aceites prensados en frío, frutos secos e incluso semillas. Al mismo tiempo, te desharás de todos los alimentos procesados poco saludables que estabas acostumbrado a comer. Puedes pensar en la dieta vegana como un botón de reinicio que te ayudará a mejorar tu salud general, tu relación con la comida y también tus hábitos. Este libro te enseñará todo lo que necesitas saber para empezar. Las recetas de este libro te ayudarán a preparar una comida vegana deliciosa y saludable que no sólo es buena para tu salud, sino que te hará sentir mejor contigo mismo. Si planificas tus comidas con antelación, podrás seguir tu dieta y no caerás en tus antiguos hábitos alimenticios poco saludables. Hacer algunos cambios saludables tiene definitivamente muchas ventajas. Así que lo único que tienes que hacer es empezar a leer este libro y seguir los consejos que se dan en él. Si actualmente no estás sano, tienes sobrepeso o simplemente tienes ganas de algo nuevo podrás ver que... En este libro, tenemos: Recetas de desayunos veganos Recetas de batidos veganos Recetas de aperitivos veganos Recetas de sopas veganas Recetas de postres veganos Recetas de ensaladas veganas Recetas de platos principales veganos (para el almuerzo y la cena) ¿Estás emocionado? ¡Desplázate hacia arriba y descárgalo hoy mismo!
Author: Deborah Gray
Publisher: Blume
ISBN: 8418075880
Category : Cooking
Languages : es
Pages : 292
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Book Description
* Una fantástica nueva recopilación de recetas veganas para todas las ocasiones: desayunos, comidas familiares, fiestas y cenas y repostería. Algunas son adaptaciones veganas de platos tradicionales, otras han sido especialmente creadas para mostrar la comida vegana en todo su esplendor. * Una minuciosa introducción a la cocina vegana, que incluye lo que se debe y lo que no se debe hacer y muchos consejos y sugerencias para sustituir alimentos. * Recetas básicas imprescindibles y otras con influencias de múltiples tradiciones culinarias, desde clásicas europeas hasta favoritas de México y Norteamérica e interesantes platos de la India, del sudeste asiático, de China y de Japón. 500 recetas que impresionarán hasta al comensal más escéptico. Todos los platos están basados en el amor por la buena comida y aprovechan el valor nutritivo de las frutas y verduras frescas y de las legumbres. El libro está repleto de fascinantes y sorprendentes formas de utilizar el tofu y otros alimentos menos conocidos como la cebada y la polenta. Entre las recetas se incluyen tortitas de avena y manzana, sopa de maíz y jalapeño, tajín de calabaza y albaricoque, curri verde rápido de verduras, guiso hippie, risotto triple de tomate, lasaña con champiñones cremosos y pastel de plátano con maracuyá.
Author: Clara H Ramos
Publisher: Clara H. Ramos
ISBN: 9781803306933
Category :
Languages : es
Pages : 0
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Book Description
55% OFF for Bookstore at $ 25,99 instead of $ 31,89! Do you want to start following a vegan Lifestyle? Your Customers Never Stop to use this Awesome Cookbook!
Author: Del Sroufe
Publisher: BenBella Books, Inc.
ISBN: 1939529425
Category : Cooking
Languages : en
Pages : 306
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Book Description
Eating healthy just got a whole lot easier. The science is very clear. A whole-foods, plant-based diet is the healthiest possible way to eat—but veganism itself doesn't mean health, as Chef Del Sroufe, author of the New York Times bestseller Forks Over Knives—The Cookbook, knows better than anyone. Sroufe managed to reach 475 pounds while eating a vegan diet rich in pastries, peanut butter, and potato chips. After converting to a vegan diet with minimal processed foods, sugars and added oils, he lost more than 240 pounds without giving up great food. In Better than Vegan, Sroufe provides more than a hundred recipes that prove that the healthiest diet can also be the most delicious. Included in Better than Vegan are dishes such as: • Portobello Wraps with Spicy Asian Slaw • Gnocchi • Three Sisters Enchiladas • Lemon Berry Sorbet In Better Than Vegan, Sroufe tells his remarkable personal journey of how he went on to lose hundreds of pounds on a healthy vegan diet and then shares the kinds of meals (with no oil and low in fat and sugar) that restored him to health. With photographs by Robert Metzger and coauthored by Mad Cowboy coauthor Glen Merzer, Better Than Vegan offers healthy and professional cooking tips with nutritional advice to help you achieve the optimal vegan diet.
Author: Simone Jacobs
Publisher: A&g Direct Incorporated
ISBN: 9781774350379
Category : Cooking
Languages : es
Pages : 166
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Book Description
En esta guía y libro de cocina para principiantes aprenderá cómo comenzar y hacer la transición a una dieta y estilo de vida vegano. Este libro le revelará todos los aspectos básicos de la alimentación vegana y cómo evitar algunas de las trampas comunes.
Author: Ingrid Peguero
Publisher:
ISBN:
Category :
Languages : es
Pages : 106
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Book Description
Desde nuestro estado de ánimo hasta nuestro sistema inmunológico, el estilo de vida vegano nos proporciona una gran variedad de beneficios para la salud.Lo primero que debemos entender es que hay diferencias entre ser vegano y ser vegetariano. Ser vegano es más un estilo de vida y existen increíbles planes de dietas veganas para mejorar notablemente nuestra salud.Aquí os dejamos una lista de los asombrosos beneficios de ser vegano:1. Valor nutricionalVarios estudios han informado que las dietas veganas, cuando se siguen correctamente, tienden a contener más fibra, antioxidantes, potasio, magnesio y vitaminas A, C y E. Las dietas veganas están llenas de nutrientes esenciales, pero en ausencia de carne, es vital e importante que nos aseguremos de seguir consumiendo todas las cantidades correctas de proteínas en otras formas.2. Mejora nuestro estado de ánimoInvestigaciones han revelado que los veganos pueden ser más felices que sus homólogos carnívoros. De hecho, se descubrió que los veganos y los vegetarianos tenían puntajes más bajos en las pruebas de depresión y los perfiles de estado de ánimo en comparación con los carnívoros.3. Previene enfermedadesDebido al hecho de que contienen menos grasas saturadas, se ha demostrado que las dietas veganas reducen el riesgo de enfermedades cardíacas y, además, los datos muestran de manera concluyente, que los vegetarianos y veganos sufren menos enfermedades causadas por una dieta occidental moderna (por ejemplo, enfermedad coronaria, hipertensión, obesidad diabetes tipo 2, cánceres relacionados con la dieta, diverticulitis, estreñimiento y cálculos biliares, entre otros). ¿Por qué? Esto se puede atribuir a una mayor ingesta de fibra, fitonutrientes, antioxidantes, flavonoides y carotenoides. 4. Reducen las migrañasLa dieta vegana, además de desempeñar su papel en la reducción de los riesgos de ciertas enfermedades, también puede ayudar a reducir el inicio de los ataques de migraña. Las migrañas a menudo están relacionadas con nuestras dietas y los alimentos son un desencadenante común. 5. Ayudan a reducir pesoUna ventaja de seguir una dieta vegana es el efecto positivo que tiene en nuestro peso. Los veganos generalmente pesan menos y no sufren de obesidad como resultado de una dieta compuesta de menos calorías en forma de granos, legumbres, nueces, semillas, frutas y verduras. 6. Mejora del rendimiento atléticoMientras que la mayoría de las personas activas se concentran en la ingesta de proteínas, más y más atletas siguen dietas veganas o vegetarianas ricas en carbohidratos, rica en grasas y rica en vitaminas y minerales para así obtener un rendimiento deportivo óptimo.7. Mejora nuestra pielLas personas que llevan una dieta vegana tienden a tener una mejor visión y una menor degeneración macular. Toda esa vitamina c adicional y el consiguiente colágeno dan como resultado una piel mucho más lozana y saludable.8. Protege el medio ambienteUna dieta basada en plantas es mejor para el planeta, ya que se requiere mucha menos energía y tierras de cultivo para alimentar a un vegano. La producción de carne y otros productos animales supone una pesada carga para el medio ambiente, desde los cultivos y el agua necesarios para alimentar a los animales, hasta el transporte y otros procesos involucrados desde la granja hasta la mesa. 9. Hormonas de equilibrioLas hormonas como el estrógeno pueden ser responsables de causar cáncer de mama si los niveles se vuelven demasiado excesivos. Un estudio realizado en Nueva York encontró que los niveles de estrógeno pueden aumentar con las grasas animales. Los veganos tienen niveles de estrógeno significativamente más bajos que los no veganos, en parte debido al menor contenido de grasa de su dieta. 10. LongevidadSe ha descubierto que los veganos disfrutan de vidas más largas y saludables en comparación con aquellos que incluyen carnes en sus dietas.
