Prendre soin de sa santé mentale : faire pour le mieux, être à son meilleur PDF Download
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Author: Fortin, Bruno
Publisher: Montréal : Méridien
ISBN: 9782894150986
Category : Autonomy (Psychology)
Languages : fr
Pages : 156
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Book Description
Author: Fortin, Bruno
Publisher: Montréal : Méridien
ISBN: 9782894150986
Category : Autonomy (Psychology)
Languages : fr
Pages : 156
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Book Description
Author: Matilda Heindow
Publisher:
ISBN: 9782898276507
Category :
Languages : fr
Pages : 0
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Author: Daniela Silva Moura
Publisher: Courrier du Livre
ISBN: 2702929249
Category : Family & Relationships
Languages : fr
Pages : 186
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Book Description
Le guide pratique qui vous accompagne dans la compréhension et la gestion de vos états émotionnels pour devenir acteur de votre santé mentale. La santé mentale s'entretient comme on entretient son corps ! À travers une série d'outils pratiques et variés permettant à chacun de gagner en autonomie et en bien être psychiques, découvrez : • Tout ce qui peut impacter votre santé mentale et comment votre corps et votre état psychique s'influencent mutuellement ; • Les divers éléments qui participent à la dégradation de l'état psychique, notamment l'hypersensibilité, et comment celleci modifie la manière dont votre esprit traite les informations sensorielles et influence vos émotions et vos comportements ; • Les conseils d'une experte pour apprendre à véritablement prendre soin de vous avec la trousse à outils essentielle ; • Trente exercices inédits, simples et efficaces à faire au quotidien. L'auteure partage avec vous ses connaissances, son expérience de psychologue et son expérience personnelle dans la gestion du bien-être psychique : un véritable mode d'emploi pour être enfin acteur de votre santé mentale et de votre mieux être.
Author: Serigne Niang
Publisher: Independently Published
ISBN:
Category :
Languages : fr
Pages : 0
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Book Description
Dans notre société moderne, la santé mentale et émotionnelle est devenue une préoccupation majeure. Pourtant, il est parfois difficile de comprendre et de naviguer à travers les nombreux aspects qui composent notre bien-être mental. C'est pourquoi ce livre offre un guide complet pour cultiver une vie équilibrée et épanouissante. En commençant par une définition claire du bien-être mental et émotionnel, nous plongeons dans les fondements de notre santé mentale. Nous explorons les différentes émotions et leur signification, ainsi que l'influence de nos pensées sur nos émotions et notre comportement. Le livre se concentre ensuite sur l'identification des problèmes de santé mentale, en fournissant des informations sur les signes courants de détresse mentale et les différents types de troubles mentaux. Nous discutons également du moment opportun pour rechercher une aide professionnelle, soulignant l'importance de demander du soutien lorsque cela est nécessaire. La gestion du stress et de l'anxiété est abordée en profondeur, en présentant diverses techniques telles que la respiration profonde, la méditation et le yoga. Nous offrons des conseils pratiques pour réduire l'anxiété dans la vie quotidienne et développer des compétences de gestion du stress. La résilience, cette capacité à rebondir après les épreuves, est également mise en avant. Nous explorons les stratégies qui renforcent notre résilience, telles que la pensée positive, l'établissement d'objectifs et le maintien de relations sociales saines. Le livre met en évidence l'importance de l'autosoin dans notre bien-être mental, en soulignant le rôle crucial de l'alimentation, de l'exercice et du sommeil. Nous explorons également diverses pratiques d'auto-soin, notamment la relaxation, les hobbies et la gestion de l'équilibre entre le travail et la vie personnelle. Enfin, nous nous concentrons sur la construction et le maintien de relations saines, en soulignant l'impact positif des relations sociales sur notre santé mentale et émotionnelle. Nous discutons de l'établissement de limites saines et de la gestion des conflits par une communication efficace. Ce livre offre une approche complète et pratique pour cultiver notre bien-être mental et émotionnel. Il nous encourage à prendre soin de nous-mêmes, à développer une compréhension profonde de notre santé mentale et à adopter des stratégies concrètes pour vivre une vie épanouissante. Que vous recherchiez des conseils pour gérer le stress, des techniques pour renforcer votre résilience ou des astuces pour établir des relations saines, ce livre est un compagnon précieux pour votre voyage vers un bien-être mental et émotionnel optimal.
Author: Lev Rosen
Publisher:
ISBN: 9782080429056
Category :
Languages : fr
Pages : 0
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Book Description
Selon l'Organisation mondiale de la santé La santé mentale est un état de complet bien-être physique, mental et social . En prendre soin est une mission permanente. Le livre que tu as entre les mains est une véritable boîte à outils dans laquelle tu trouveras : des pistes de réflexion pour comprendre des techniques (développées par la médecine et la psychologie) faciles à mettre en place des exercices pour s'entraîner face à toutes les situations. Dans ce manuel pratique et accessible, Lev Rosen et Myriam Paperman offrent une approche pragmatique de la santé mentale mêlée à une expertise clinique, pour en prendre soin et pour en parler sans tabou.
Author: Matilda Heindow
Publisher:
ISBN: 9782416010958
Category :
Languages : fr
Pages : 0
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Book Description
Le guide 100 % illustré et pratique pour prendre soin de sa santé mentale La vie nous lance des défis. Il peut être difficile de rester ancré et de bien vivre les hauts et les bas que nous rencontrons. A l'âge de 20 ans, Matilda avait déjà connu son lot de thérapies pour gérer ses angoisses et autres émotions négatives qui la minaient - mais lorsqu'elle a partagé ses expériences sur Instagram, elle a réalisé qu'elle n'était pas la seule, loin de là ! Dans ce livre, Matilda nous emmène dans son périple, de sa première visite chez un thérapeute au jour où elle s'est réveillée avec la joie au coeur, et vous révèle page après page les techniques, les outils et les façons de penser qui l'ont réellement aidée. Avec plus de 50 illustrations inédites, accompagnées de ses histoires personnelles, Matilda vous apprendra comment transformer à votre tour cette voix intérieure négative en véritable ami, comment reconnaître les habitudes qui vous mettent dans une spirale descendante et quoi faire avec vos sentiments difficiles, afin que vous en invitiez de meilleurs. Comme une main amicale tendue pour tenir la vôtre, ce livre-thérapie vous rappellera, même dans vos moments les plus sombres, de prendre soin de vous. [Payot.ch]
Author:
Publisher:
ISBN:
Category :
Languages : fr
Pages : 0
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Book Description
On peut vite se sentir perdu face à la quantité faramineuse d'informations qui existe pour prendre soin de sa santé mentale. De même, il existe un risque non négligeable de tomber sur des conseils douteux, voire dangereux. La trousse de secours mental est née afin de répondre à cette difficulté de trouver rapidement des informations fiables et accessibles pour prendre soin de soi. L'objectif de la trousse de secours mental est de permettre à chacun d'avoir toujours à portée de main une diversité de solutions pratiques et validées scientifiquement pour préserver son bien-être mental. Le tout, dans un format ludique et pédagogique ! Le cahier est également utilisé par des professionnels de santé qui souhaitent avoir un outil de vulgarisation complémentaire à leur accompagnement. Comment a été créée la trousse de secours mental ? La rédaction de la trousse de secours mental s'est basée sur le contenu d'une variété de livres et sites experts en psychologie. Il sont référencés dans les dernières pages. Pendant 1 année, le cahier a été testé par des utilisateurs aux profils divers et relu par différents psychologues. Leurs retours ont permis de l'améliorer encore et encore, jusqu'à en faire l'outil que vous vous apprêtez (peut-être) à commander aujourd'hui !
Author: Electre
Publisher:
ISBN: 9782765408468
Category :
Languages : fr
Pages : 1798
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Author: MAX EDITORIAL
Publisher: Max Editorial
ISBN: 1779713754
Category : Social Science
Languages : pt-BR
Pages : 85
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Book Description
Le livre « Plus intelligent que le diable », de Napoléon Hill, est un classique de la littérature d'entraide. Il s'est vendu à des millions d'exemplaires et a influencé la vie d'innombrables personnes. Cependant, la vision de Hill du succès est simpliste et, dans certains cas, même nuisible. Cet ebook vise à démêler les mythes du succès propagés par Hill et à offrir une vision holistique plus réaliste et plus complète. Le point de vue de Napoléon Hill sur le succès Hill définit le succès comme « la réalisation d'un désir spécifique ». Il croit que n'importe qui peut réussir s'il suit les principes qu'il expose dans son livre. Ces principes comprennent : •Désir brûlant •Foi •Persistance •Autodiscipline •Initiative •Enthousiasme •Positivité •Planification •Coopération •L'habitude d'épargner •Tolérance •Pouvoir du subconscient Critique de Hill's View Même si certains principes de Hill sont valables, sa vision du succès est simpliste et irréaliste. Elle ignore les facteurs sociaux, économiques et structurels qui peuvent influencer la réussite d'une personne. Mythes sur le succès propagés par Hill •N'importe qui peut réussir s'il travaille suffisamment dur. Ce n'est pas vrai. Le succès est influencé par un certain nombre de facteurs, notamment le talent, la chance et les opportunités. •Le succès n'est qu'une question de désir et de foi. Avoir un désir ardent et une confiance en soi est important, mais cela ne suffit pas à garantir le succès. •Les personnes qui réussissent sont toujours positives et enthousiastes. Ce n'est pas vrai. Les personnes qui réussissent connaissent également le doute et l'échec. •Le succès est simplement une question de suivre un plan. La vie est imprévisible et les projets ne se déroulent pas toujours comme prévu. Une vision holistique du succès Le succès est un concept complexe et multiforme. Il n'existe pas de définition unique du succès qui convienne à tout le monde. Une vision holistique du succès prend en compte les facteurs suivants : •Facteurs individuels : Talent, compétences, connaissances, personnalité, valeurs, croyances et motivations. •Facteurs sociaux : Famille, amis, communauté, culture et classe sociale. •Facteurs économiques : opportunités d'emploi, d'éducation, de santé et de revenus. •Facteurs structurels : Discrimination, inégalités sociales et politiques. En savoir beaucoup plus...
Author:
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ISBN:
Category : Public health
Languages : en
Pages : 676
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