Le pouvoir de l'acceptation de soi PDF Download
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Author: Valérie Lemoine
Publisher: BoD - Books on Demand
ISBN: 162861918X
Category : Self-Help
Languages : fr
Pages : 74
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Book Description
Êtes-vous à la recherche d'un compagnon fidèle qui sera toujours là pour vous et qui vous soutiendra même dans les moments difficiles de la vie ? Ne cherchez pas plus loin : ce compagnon, c'est vous-même. Restez sceptique ? Alors, plongez dans le monde profond de l'acceptation de soi et vivez une transformation étonnante. Découvrez « Le pouvoir de l'acceptation de soi : Comment l'autocompassion ouvre la voie à la confiance et au bonheur ». Ce guide indispensable vers l'acceptation de soi et l'autocompassion ne se contente pas de vous donner un simple aperçu de ces concepts essentiels. Il vous offre également des outils pratiques pour les intégrer dans votre quotidien. Grâce à des exercices ciblés, renforcez votre estime de soi, débarrassez-vous des schémas de pensée négatifs et surmontez vos incertitudes. Intrigué ? Embarquez pour un voyage de connaissance de soi qui englobe les niveaux physique et mental. Dans ce livre, découvrez : - la différence entre l'autocompassion, l'apitoiement de soi et l'amour-propre ; - comment reconnaître et neutraliser le critique intérieure pour favoriser un dialogue constructif avec soi-même ; - l'impact du soin de soi sur le bien-être général ; - l'importance de s'aligner avec ses valeurs profondes ; - comment l'acceptation de soi influence les relations interpersonnelles. Ce livre fusionne la science occidentale et la sagesse orientale pour montrer la voie vers la perception bienveillante de soi. Saisissez l'occasion d'apporter des changements à votre vie grâce au pouvoir transformateur de l'acceptation de soi et de l'autocompassion.
Author: Valérie Lemoine
Publisher: BoD - Books on Demand
ISBN: 162861918X
Category : Self-Help
Languages : fr
Pages : 74
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Book Description
Êtes-vous à la recherche d'un compagnon fidèle qui sera toujours là pour vous et qui vous soutiendra même dans les moments difficiles de la vie ? Ne cherchez pas plus loin : ce compagnon, c'est vous-même. Restez sceptique ? Alors, plongez dans le monde profond de l'acceptation de soi et vivez une transformation étonnante. Découvrez « Le pouvoir de l'acceptation de soi : Comment l'autocompassion ouvre la voie à la confiance et au bonheur ». Ce guide indispensable vers l'acceptation de soi et l'autocompassion ne se contente pas de vous donner un simple aperçu de ces concepts essentiels. Il vous offre également des outils pratiques pour les intégrer dans votre quotidien. Grâce à des exercices ciblés, renforcez votre estime de soi, débarrassez-vous des schémas de pensée négatifs et surmontez vos incertitudes. Intrigué ? Embarquez pour un voyage de connaissance de soi qui englobe les niveaux physique et mental. Dans ce livre, découvrez : - la différence entre l'autocompassion, l'apitoiement de soi et l'amour-propre ; - comment reconnaître et neutraliser le critique intérieure pour favoriser un dialogue constructif avec soi-même ; - l'impact du soin de soi sur le bien-être général ; - l'importance de s'aligner avec ses valeurs profondes ; - comment l'acceptation de soi influence les relations interpersonnelles. Ce livre fusionne la science occidentale et la sagesse orientale pour montrer la voie vers la perception bienveillante de soi. Saisissez l'occasion d'apporter des changements à votre vie grâce au pouvoir transformateur de l'acceptation de soi et de l'autocompassion.
Author:
Publisher: Odile Jacob
ISBN: 2738180280
Category :
Languages : en
Pages : 335
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Book Description
Author: Matthieu Ricard
Publisher: De Boeck Supérieur
ISBN: 2807331807
Category : Self-Help
Languages : fr
Pages : 213
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Book Description
Êtes-vous plus exigeant avec vous-même qu'avec les autres ? Êtes-vous plus gentil avec les autres qu'avec vous-même ? Aimez-vous la personne que vous voyez quand vous vous regardez dans le miroir ? Percevez-vous vos qualités et pas uniquement vos défauts ? Beaucoup de gens sont en « désamour » avec eux-mêmes. Pourtant, plus d'un millier d'études scientifiques démontrent les bénéfices de s'aimer, d'être son meilleur ami ! Surtout dans les situations de crise ou dans les moments difficiles. Ce cahier d'exercices vous y aidera grâce à son approche étape par étape. Vous (ré)apprendrez à vous aimer, à voir vos beaux côtés, vos qualités et les belles choses que vous portez en vous. Oubliez les jugements sévères ou les normes impossibles à respecter.... Apprenez au contraire à cultiver votre bien-être ! Basé sur le programme novateur de huit semaines MSC (Mindful Self-Compassion) qui a déjà aidé des dizaines de milliers de personnes dans le monde, il contient : • 10 méditations guidées (avec des téléchargements audio) ; • des pratiques informelles à faire en tout temps et en tout lieu ; • de nombreux exercices ; • des histoires et des techniques pour aborder le stress relationnel, les problèmes de poids et d'image corporelle, les problèmes de santé, l'anxiété et autres problèmes courants...
Author: Tara Brach
Publisher: Belfond
ISBN: 2714473563
Category : Family & Relationships
Languages : fr
Pages : 341
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Book Description
Il y a quelque chose qui ne tourne pas rond chez moi... C'est ma faute, si j'avais fait un autre choix, tout ça ne serait pas arrivé... Combien de fois par jour nous flagellons-nous avec de telles pensées négatives ? " Si j'avais agi autrement, si j'avais fait un autre choix, tout cela ne serait pas arrivé... " Combien de fois par jour nous flagellons-nous avec de telles pensées négatives ? Cet état permanent de haine envers nous-mêmes, d'intolérance envers nos propres échecs nous empoisonne la vie. Face à cette souffrance de ne jamais se sentir à la hauteur, Tara Brach propose d'entreprendre une " acceptation radicale " de nous-mêmes. L'Acceptation radicale, c'est la capacité à parfaitement identifier son ressenti intérieur et à l'embrasser avec bienveillance, qu'il soit positif ou négatif, afin d'améliorer l'image que l'on a de soi. Basée sur sa longue expérience en tant que thérapeute et professeur de méditation, sa méthode alterne questions et méditations guidées pour construire les bases saines d'une estime de soi contagieuse, qui permet de surmonter les obstacles de la vie. Considérée comme un classique aux États- Unis depuis sa parution en 2004, L'Acceptation radicale est le texte clé pour se débarrasser définitivement des pensées négatives et destructrices afin de s'ouvrir de manière plus authentique au monde et à ceux qui nous entourent.
Author:
Publisher:
ISBN:
Category :
Languages : fr
Pages :
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Book Description
Author: Qasi James
Publisher: Independently Published
ISBN:
Category :
Languages : fr
Pages : 0
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Book Description
Ce livre donne un aperçu de la recherche et des fondements philosophiques de l'utilisation de la pleine conscience, de l'acceptation et de la psychologie bouddhiste dans la thérapie de couple et de famille.
Author: Anna Barnes
Publisher: Éditions AdA
ISBN: 2897866993
Category : Body, Mind & Spirit
Languages : fr
Pages : 138
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Book Description
Saluez ce nouveau vous Aimeriez-vous vous sentir moins stressé, vivre plus calmement et être plus content? Les idées simples qu’enseigne la pleine conscience peuvent vous aider à réaliser tous ces objectifs, en vous permettant de vivre dans l’instant et d’accepter tout ce que la vie a à vous offrir. Débordant de conseils, de citations et d’activités pour s’équilibrer, Comment vivre en pleine conscience vous fournira tout ce dont vous avez besoin pour que chaque journée soit remplie de gratitude et de paix.
Author: Jean Cottraux
Publisher: Elsevier Masson
ISBN: 2294741285
Category : Medical
Languages : en
Pages : 226
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Book Description
Nous sommes tous piégés par nos émotions, et le travail sur celles-ci constitue le quotidien de tout psychothérapeute. Thérapie cognitive et émotions expose de manière synthétique comment les thérapies comportementales et cognitives (TCC) abordent les problèmes émotionnels et leurs interrelations avec les comportements et les cognitions. Livre polyphonique, il regroupe dix experts et propose une présentation théorique des modèles des émotions et de leurs applications pratiques en thérapie individuelle, de groupe ou en thérapie familiale. Témoignage de vigueur, de rigueur et de créativité, il ouvre la voie à un renouvellement des pratiques et des formations, au coeur de la troisième vague des TCC. Cette présente édition comporte un nouveau chapitre qui synthétise les données de la médecine fondée sur des preuves qui valident certaines des thérapies de troisième vague. Elle met également au jour certains faits marquants tels que l'accent mis sur l'optimisme par la psychologie positive, la thérapie focalisée sur la compassion ainsi que le travail patient effectué par les chercheurs pour valider les approches cognitives et comportementales des émotions. F. Dattilio, F. Mehran, D. Page, P. Philippot, C. Pull, M.-C. Pull, A. Salamat, R. Toth, P. Vuille ont participé à cet ouvrage. Livre polyphonique, Thérapie cognitive et émotions regroupe dix experts et propose une présentation théorique des modèles des émotions et de leurs applications pratiques en thérapie individuelle, de groupe ou en thérapie familiale.
Author: Shannon Dames
Publisher: Elsevier Health Sciences
ISBN: 0443122830
Category : Medical
Languages : en
Pages : 458
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Book Description
Développez la résilience et prospérez en tant que professionnel des soins ! Compétences pour minimiser le stress chez les professionnels de santé : un guide pour renforcer votre racines aborde des méthodes pour prendre soin de soi et prévenir la fatigue émotionnelle et l'épuisement professionnel dans les milieux de travail très stressants. Ce livre utilise une approche factuelle qui examine comment les professionnels de la santé peuvent développer l'autocompassion, la pleine conscience, les relations avec leurs collègues et leur satisfaction en leur carrière. Rédigé par Shannon Dames, enseignante et chercheuse réputée, ce manuel pratique montre comment mettre en pratique ces connaissances et améliorer votre bien-être dans de vrais contextes de soins. En raison de la prévalence plus élevée chez les professionnels de la santé de problèmes de santé mentale comme le syndrome de stress post-traumatique (SSPT) et le trouble dépressif majeur (TDM) une ressource comme celle-ci n'a jamais été aussi nécessaire ! - Focaliser à la fois sur la théorie et la pratique permet aux étudiants de s'autoévaluer, de renforcer leur résilience et de s'épanouir, grâce à des concepts soutenus par la recherche. - UNIQUE ! Les études de cas Parcours illustrent l'expérience ou les préoccupations réelles d'un professionnel de la santé, ce qui amène les étudiants à réfléchir, pendant leur lecture, à la façon dont ils géreraient la situation exposée. La fin du chapitre propose une méthode efficace pour gérer la situation, et démontre comment mettre en pratique les leçons apprises. - UNIQUE ! L'écriture claire sur le ton de la conversation et le cadre métaphorique des racines et de l'arbre établissent un lien avec les lecteurs et facilitent l'apprentissage conceptuel. - Des exercices pratiques intégrés permettent aux étudiants de développer et de renforcer leurs propres racines métaphoriques. - Des vignettes tout au long du texte démontrent comment les concepts s'appliquent aux scénarios du monde réel. - S'adapter au parcours à venir résume le contenu à la fin de chaque chapitre pour que les étudiants comprennent bien les concepts principaux. - UNIQUE ! Des encadrés présentant la contribution du Dr Crosbie Watler, M.D., FRCPC aident les étudiants à naviguer et à comprendre les enjeux en santé mentale qui touchent les professionnels de la santé.
Author: Marc Martin
Publisher: Independently Published
ISBN:
Category : Self-Help
Languages : fr
Pages : 0
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Book Description
Vous arrive-t-il de vous sentir submergé par le refus de la réalité telle qu'elle est ? Avez-vous déjà envisagé l'immense potentiel de l'acceptation dans votre vie ? Comment l'acceptation pourrait-elle transformer votre relation avec vous-même, les autres et les aléas de la vie ? Arrêtez de refuser votre situation. Cessez de lutter contre l'inévitable et embrassez pleinement la réalité de votre existence, avec ses hauts et ses bas. Apprenez à ne plus rejeter les autres mais à les accueillir dans toute leur diversité. Dans vos relations, au sein de votre couple, découvrez la paix qui accompagne l'acceptation des différences et la célébration de l'unicité de chacun. Ouvrez votre coeur et arrêtez de refuser les choix de vos enfants. Apprenez plutôt à les accompagner dans leurs décisions, en les guidant avec amour et compréhension. Le livre "Les 7 clés de la puissance de l'acceptation" est votre allié pour transformer le refus en acceptation, pour convertir le négatif en positif, et pour commencer à vivre avec une intention claire et une acceptation radicale. L'acceptation est la clé qui ouvre la porte à une existence authentique, équilibrée et harmonieuse. Dans un monde où la poursuite du bonheur semble parfois un voyage sans fin, "Les 7 clés de la puissance de l'acceptation" se présente comme une boussole indispensable. Ce livre de développement personnel vous invite à saisir le pouvoir du moment présent pour forger des amitiés authentiques et nourrir une confiance en soi inébranlable. Avec la communication non violente comme prisme et l'estime de soi comme socle, chaque page vous dévoile la vie devant vous, où la santé devant soi devient le reflet d'une existence harmonieuse. Pénétrez dans l'univers où le pouvoir de la confiance en soi rencontre la puissance de l'acceptation, éclairant chaque pensée positive de la sagesse ancestrale contenue dans la puissance de votre subconscient. Loin de la pensée négative qui vous incite à penser contre soi-même, ce voyage dans le monde des émotions transforme chaque affirmation positive en un pas de plus vers l'auto-éducation et l'épanouissement. Redécouvrez le pouvoir de l'acceptation et sa capacité à infuser douceur et force dans votre vie quotidienne. Pardonnez à la vie ses aléas et aimez avec pleine conscience, en vous guidant par la puissance de la vision que cet ouvrage éveille. Passez à l'essentiel, enracinez-vous dans l'acceptation radicale de soi et des autres, et voyez s'ouvrir devant vous les portes d'une vie transformée. "Au coeur de 'Les 7 clés de la puissance de l'acceptation', découvrez des exemples inspirants et des exercices pratiques pour cultiver l'art de l'acceptation: L'acceptation de soi L'auto-acceptation Accepter les autres Accepter les situations de vie L'Acceptation dans les relations L'empathie L'Acceptation au travail et dans la société L'acceptation dans les couples L'acceptation et la parentalité Et comment maintenir l'acceptation dans la durée
