Minimalismo: vivir mejor con menos y lograr calma mental PDF Download
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Author: Victor de la Fuente
Publisher: Víctor de la Fuente
ISBN: 1523268387
Category : Self-Help
Languages : es
Pages : 74
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Book Description
Guía para aplicar el minimalismo, crear hábitos y conseguir una mente poderosa. ¿Sabes cuántos zapatos tienes? ¿Cada cuánto usas esas deportivas que tienes? ¿Te cuesta desprenderte de cosas que no utilizarás más? ¿Te preocupas a menudo por situaciones que finalmente no ocurren? ¿Posees cosas o te poseen? Entre teoría y práctica, el libro repasa el concepto del minimalismo tanto en su vertiente materialista como mental. "Minimalismo: vivir mejor con menos" aborda el paradigma de ser más felices con menos posesiones. Dejando de lado la teoría, el libro explora diferentes trucos y técnicas para probar el minimalismo de una forma práctica y pragmática en el mundo que vivimos. Organizar no es lo mismo que simplificar igual que guardar una prenda en el fondo del armario no significa deshacernos de la misma. El libro descubre la liberación tanto física como mental y crea conciencia de las trampas mentales que nos creamos día a día indiferente de lo ordenados o desordenados que seamos. A través de este descubrimiento, nos sorprenderemos, no solo del alivio, sino de la creación y generación de felicidad que nos aporta una vida simplificada donde lo único que nos rodee es aquello que nos importa. El libro plantea de una forma pragmática cómo aplicar el minimalismo paso a paso, desde distintos niveles y fácil de aplicar en la vida actual. Esta practicidad enfocada a problemas comunes de una estresada vida, saturados y ahogados por objetos innecesarios, transmite la cercanía necesaria para despertar esa curiosidad en el lector. El acercamiento al minimalismo desde una visión no radical y adaptable a cada persona hace que todos los lectores se beneficien en mayor o medida de las propuestas planteadas. Un manual sobre cómo gestionar tanto el vestuario, nuestra cocina como nuestros pensamientos. Sin perderse en una abstracción sinsentido, las pinceladas sobre la filosofía detrás del concepto de "vivir con menos posesiones", aporta una base consistente para apostar de forma lógica por las herramientas planteadas. Estas pinceladas de filosofía zen, creación de hábitos y tipos de personalidades amplían el espectro del libro sin perder el objetivo claro del mismo: ayudarnos a simplificar nuestra vida y evitar acumular infinidad de cosas en nuestras habitaciones. Una potente mezcla entre contenido propio y un resumen de las enseñanzas de los autores más relevantes en el minimalismo como Marie Kondo (escritora de La felicidad después del orden; La magia del orden), Leo Babauta (autor de (El gran libro de los hábitos zen; El poder de lo simple), Joshua Becker (The more of less; La inesperada clave de la felicidad) y otros autores similares.
Author: Victor de la Fuente
Publisher: Víctor de la Fuente
ISBN: 1523268387
Category : Self-Help
Languages : es
Pages : 74
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Guía para aplicar el minimalismo, crear hábitos y conseguir una mente poderosa. ¿Sabes cuántos zapatos tienes? ¿Cada cuánto usas esas deportivas que tienes? ¿Te cuesta desprenderte de cosas que no utilizarás más? ¿Te preocupas a menudo por situaciones que finalmente no ocurren? ¿Posees cosas o te poseen? Entre teoría y práctica, el libro repasa el concepto del minimalismo tanto en su vertiente materialista como mental. "Minimalismo: vivir mejor con menos" aborda el paradigma de ser más felices con menos posesiones. Dejando de lado la teoría, el libro explora diferentes trucos y técnicas para probar el minimalismo de una forma práctica y pragmática en el mundo que vivimos. Organizar no es lo mismo que simplificar igual que guardar una prenda en el fondo del armario no significa deshacernos de la misma. El libro descubre la liberación tanto física como mental y crea conciencia de las trampas mentales que nos creamos día a día indiferente de lo ordenados o desordenados que seamos. A través de este descubrimiento, nos sorprenderemos, no solo del alivio, sino de la creación y generación de felicidad que nos aporta una vida simplificada donde lo único que nos rodee es aquello que nos importa. El libro plantea de una forma pragmática cómo aplicar el minimalismo paso a paso, desde distintos niveles y fácil de aplicar en la vida actual. Esta practicidad enfocada a problemas comunes de una estresada vida, saturados y ahogados por objetos innecesarios, transmite la cercanía necesaria para despertar esa curiosidad en el lector. El acercamiento al minimalismo desde una visión no radical y adaptable a cada persona hace que todos los lectores se beneficien en mayor o medida de las propuestas planteadas. Un manual sobre cómo gestionar tanto el vestuario, nuestra cocina como nuestros pensamientos. Sin perderse en una abstracción sinsentido, las pinceladas sobre la filosofía detrás del concepto de "vivir con menos posesiones", aporta una base consistente para apostar de forma lógica por las herramientas planteadas. Estas pinceladas de filosofía zen, creación de hábitos y tipos de personalidades amplían el espectro del libro sin perder el objetivo claro del mismo: ayudarnos a simplificar nuestra vida y evitar acumular infinidad de cosas en nuestras habitaciones. Una potente mezcla entre contenido propio y un resumen de las enseñanzas de los autores más relevantes en el minimalismo como Marie Kondo (escritora de La felicidad después del orden; La magia del orden), Leo Babauta (autor de (El gran libro de los hábitos zen; El poder de lo simple), Joshua Becker (The more of less; La inesperada clave de la felicidad) y otros autores similares.
Author: Victor de la Fuente
Publisher: Víctor de la Fuente
ISBN:
Category : Self-Help
Languages : en
Pages : 71
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Book Description
Do you know how many shoes you have? How often do you wear those sneakers that you have 'just in case'? Is it difficult for you to get rid of things that you will not use anymore? Do you often worry about situations that finally do not occur? Do you own things or do they own you? Between theory and practice, the book reviews the concept of minimalism both in its materialistic and mental aspects. "Minimalism: Living Better With Less" addresses the paradigm of being happier with fewer possessions. The theory aside, the book explores different tricks and techniques to test minimalism in a practical and pragmatic way in the world we live in. A powerful mix between its own content and a summary of the teachings of the most relevant authors in minimalism such as Marie Kondo, Leo Babauta, Joshua Becker and others like it.
Author: Victor de la Fuente
Publisher: Víctor de la Fuente
ISBN:
Category : Business & Economics
Languages : en
Pages : 114
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Book Description
"Against Utopia: Technology Won't Save Us" is a thought-provoking book that delves into the potential pitfalls and limitations of various technological advancements that are often hailed as solutions to humanity's problems. Authored by a renowned futurist and philosopher, this book challenges the prevailing narrative of a utopian future driven by metaverses, driverless cars, AI, BTC, NFTs, cryptocurrencies, biogenetics, and the Singularity. Through a series of deep reflections, the author argues that while these technologies hold immense promise, they are not infallible or guaranteed to bring about a perfect world. Instead, they are subject to human biases, ethical dilemmas, and unintended consequences that need to be carefully considered. The book explores the concept of metaverses, virtual worlds where people can live, work, and interact in a digital realm. While acknowledging the potential benefits of metaverses, the author raises concerns about their impact on social interactions, privacy, and the blurring boundaries between the real and virtual worlds. In the realm of transportation, the author critically examines driverless cars. While acknowledging the potential for enhanced safety and convenience, they delve into the ethical dilemmas posed by autonomous vehicles and their impact on employment, urban planning, and the environment. Artificial Intelligence (AI) is another technology discussed extensively. The book addresses the implications of AI on various aspects of society, including job displacement, privacy, bias, and the potential for autonomous decision-making systems to challenge human agency and responsibility. The author further explores the rise of cryptocurrencies, such as Bitcoin (BTC), non-fungible tokens (NFTs), and their underlying blockchain technology. While recognizing their disruptive potential, the book scrutinizes the environmental impact, market volatility, and regulatory challenges associated with these digital assets. Biogenetics, the field of genetic engineering and modification, is also examined. The book explores the ethical and moral dilemmas surrounding genetic manipulation, including concerns about eugenics, inequality, and the potential for unintended consequences in altering the very fabric of life. Lastly, the book delves into the concept of the Singularity, a hypothetical point in the future when AI surpasses human intelligence. While acknowledging the possibilities, the author highlights the importance of approaching this concept with caution and ensuring adequate safeguards to prevent the loss of human control and autonomy. "Against Utopia" challenges the prevailing techno-optimistic narratives by offering a nuanced and critical perspective on these emerging technologies. It encourages readers to engage in thoughtful discussions and make informed decisions about the future of our society, mindful of the potential risks and limitations associated with these advancements.
Author: Victor de la Fuente
Publisher: Víctor de la Fuente
ISBN:
Category : Body, Mind & Spirit
Languages : en
Pages : 114
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Book Description
In the midst of the fast-paced and chaotic world we find ourselves in today, many of us yearn for a sense of inner peace, resilience, and purpose. The ancient philosophies of Stoicism and Zen Buddhism hold profound wisdom that can guide us through the challenges of modern life, offering practical solutions to common problems such as habit creation, cultivating mental calm, and navigating the pitfalls of consumerism. Drawing from the rich traditions of Stoicism and Zen Buddhism, this book serves as a practical guide to applying these millenary philosophies in our daily lives. We explore the fundamental principles and practices of Stoicism, which emphasize cultivating virtues, accepting the impermanence of life, and focusing on what is within our control. Simultaneously, we delve into the teachings of Zen Buddhism, which emphasize mindfulness, meditation, and non-attachment to worldly desires. With an insightful blend of theory and practice, this book demonstrates how Stoicism and Zen Buddhism can address the pressing issues we face today. By adopting Stoic practices, we learn how to create and sustain positive habits that lead to personal growth and fulfillment. Stoicism helps us develop mental resilience and find serenity amidst the chaos, enabling us to navigate the stresses of modern life with grace. Meanwhile, Zen Buddhism offers invaluable tools for cultivating mental calm and stillness through meditation and mindfulness practices. By embracing the Zen philosophy of non-attachment, we gain a deeper understanding of our consumerist culture and learn to find contentment in simplicity and mindful consumption. Through thought-provoking insights and practical exercises, this book empowers readers to integrate the timeless wisdom of Stoicism and Zen Buddhism into their daily lives. By incorporating these philosophies, we can awaken our true potential, embrace the present moment, and develop a profound sense of inner peace and fulfillment in the face of today's challenges. Whether you are seeking guidance on habit creation, mental calm, or navigating the perils of consumerism, "Stoicism and Zen Buddhism in Modern Life" offers a roadmap for transformative change. Embark on a journey of self-discovery and learn how these ancient philosophies can help you thrive in the modern world.
Author: Victor de la Fuente
Publisher: Víctor de la Fuente
ISBN:
Category : Body, Mind & Spirit
Languages : en
Pages : 89
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Book Description
"Digital Detox: Master Your Digital Life" is a practical and insightful guidebook that aims to help individuals break free from the shackles of digital distractions, overcome anxiety, boost productivity, and achieve mental calmness in today's hyper-connected world. Authored by experts in psychology and technology, this book offers a comprehensive roadmap to regain control over one's digital life. The book begins by examining the pervasive influence of digital technology and its impact on our attention span, mental health, and overall well-being. It delves into the reasons behind our increasing reliance on devices, such as smartphones and social media platforms, and the addictive nature of these digital tools. Recognizing the detrimental effects, the authors emphasize the importance of a digital detox—a deliberate and mindful disconnection from technology to restore balance and reclaim one's life. Drawing on the latest research and practical strategies, "Digital Detox" provides readers with a step-by-step framework to implement a successful detox plan. The book addresses common challenges faced during the process, including fear of missing out (FOMO), social pressures, and the allure of instant gratification. It offers techniques for managing digital distractions, setting boundaries, and creating healthier digital habits that support productivity and well-being. Throughout the book, readers are guided to explore various mindfulness practices, stress reduction techniques, and methods to cultivate mental calmness amidst the digital chaos. The authors emphasize the importance of creating sacred spaces, both physical and digital, that foster focus, creativity, and self-reflection. They provide tips on incorporating meditation, exercise, and meaningful offline activities into daily routines to enhance overall mental and emotional well-being. "Digital Detox" also delves into the profound impact of digital detox on relationships, including family dynamics, friendships, and romantic partnerships. It offers guidance on navigating digital communication, setting boundaries, and fostering meaningful connections in a technology-driven world. By the end of the book, readers will have gained a deep understanding of the digital landscape and its effects on their lives. They will possess a toolkit of practical strategies, techniques, and exercises to implement a successful digital detox and achieve a healthier, more balanced relationship with technology. "Digital Detox: Master Your Digital Life" is an indispensable resource for anyone seeking to break free from digital distractions, reduce anxiety, increase productivity, and find lasting mental calmness in the modern age.
Author: Isadora Ivy
Publisher: Independently Published
ISBN:
Category : Self-Help
Languages : es
Pages : 0
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Book Description
¿Sabías que el estadounidense promedio posee más de 300,000 objetos? ¿O que pasamos aproximadamente 153 días de nuestra vida buscando objetos perdidos? Incluso 1 de cada 10 estadounidenses alquila un espacio de almacenamiento para sus bienes excedentes. Estas cifras impactantes destacan el alcance de nuestro consumo excesivo y el desorden en nuestras vidas modernas. "Vivir Mejor con Menos: Guía del Minimalismo" propone una solución radical pero profundamente enriquecedora a este problema omnipresente. Este libro te guía a través del proceso de simplificación de tu vida adoptando un estilo de vida minimalista, ayudándote a redescubrir la alegría de vivir con menos y encontrar una satisfacción duradera en lo esencial. Problemas explorados en este libro: - Historia y orígenes del minimalismo: Evolución del movimiento e influencias históricas. - Diferentes corrientes del minimalismo: Enfoques variados y perspectivas contemporáneas. - Mitos y realidades del minimalismo: Desmitificación de ideas preconcebidas y clarificaciones. - Menos estrés, más serenidad: Efectos psicológicos y emocionales del minimalismo. - Ahorro de tiempo y energía: Optimización del día a día y mayor productividad. - Impacto positivo en las finanzas personales: Economía y gestión presupuestaria simplificada. - Influencia en la salud mental y física: Bienestar físico y mental gracias al minimalismo. - Evaluar posesiones: Evaluación del entorno material actual. - Identificar prioridades y valores: Alineación de opciones de vida con valores esenciales. - Establecer objetivos realistas y medibles: Planificación para una transición gradual y exitosa. - Técnicas de clasificación y despeje: Métodos prácticos para simplificar tu espacio. - Organización de cada habitación de la casa: Optimización del diseño doméstico. - Manejo de objetos sentimentales: Enfoques para conciliar minimalismo y apego emocional. - Adoptar un consumo responsable: Elecciones informadas y sostenibles. - Evitar compras impulsivas: Estrategias para un consumo reflexivo. - Priorizar calidad sobre cantidad: Criterios de selección basados en durabilidad y utilidad. - Cultivar relaciones significativas: Impacto de las decisiones minimalistas en las relaciones interpersonales. - Aprender a decir no: Gestión de expectativas sociales y mantener límites personales. - Simplificar compromisos sociales: Estrategias para una vida social enriquecedora pero simplificada. Con "Vivir Mejor con Menos: Guía del Minimalismo", descubrirás cómo transformar tu vida, reducir el estrés, mejorar tu salud mental y física, y enriquecer tus relaciones. Esta guía práctica e inspiradora te ofrece las herramientas necesarias para comenzar tu viaje hacia una vida más simple y satisfactoria.
Author: Nostica Editorial
Publisher:
ISBN: 9781731259127
Category :
Languages : es
Pages : 192
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Book Description
El minimalismo es el aprecio de las cosas que más valoramos y la eliminación de todo lo que nos distrae. Es una opción de estilo de vida que fomenta la eliminación del exceso de objetos. Es un movimiento para vivir de manera simple y con lo menos posible. Es un objetivo para liberarse de las presiones del consumismo y el materialismo. Al adoptar un estilo de vida minimalista, puede desechar lo que no necesita para centrarse en lo que realmente necesita. El movimiento minimalista postula que la felicidad y la libertad no vienen con el consumo o la posesión de cosas, que las personas necesitan volver a lo que realmente importa: las experiencias y las relaciones sociales.Quienes lo practican sostienen que les permite una vida práctica, libre de ansiedad, de estrés y gastos inútiles. Consideran que suprime tiempos muertos para otorgarles tiempo de calidad, ya sea con su familia, a solas, o en cuanto a su razón de vivir. Otros sostienen que solo desean escoger un camino simple y saludable en su vida porque están cansados de producir, gastar y trabajar de manera casi mecánica. Otros, simplemente lo hacen por su estética maravillosa. Si usted quiere adentrarse en el minimalismo, sea por alguna de estas razones u otras, puede tomar algunas ideas y practicarlo. Este libro le enseñará cómo hacerlo en cada espacio y aspecto de su vida.
Author: Juanjo Ramos
Publisher:
ISBN: 9781393378150
Category :
Languages : es
Pages : 64
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Book Description
Imagina por un momento una vida con menos desorden, con más tiempo para ti, con más ahorro, con menos estrés por las deudas, con menos distracciones, con relaciones más profundas, con un propósito. En el primer mundo hemos sido culturalmente condicionados para gastar y consumir más, a acumular posesiones y deudas a costa de nuestra preciada libertad. Este consumismo compulsivo y la presión social de compararnos continuamente con los demás, así como la búsqueda de estatus a través de lo material, nos ha llevado a una carrera de fondo sin fin que sólo produce estrés, ansiedad y frustración. El minimalismo es una filosofía de vida que se opone de manera frontal al consumismo exacerbado. Su objetivo es simplificar al máximo nuestra vida, creando más tiempo y espacio para disfrutar de lo importante y encaminarnos hacia una vida más plena y satisfactoria.El minimalismo es, en definitiva, consumir menos para vivir más. Con la práctica activa del estilo de vida minimalista liberarás carga mental y conseguirás más tiempo para ti. Ser capaces de vivir con menos cosas significa necesitar menos dinero y disponer de más energía. Con esta renovación también conseguirás espacio para que nuevas y enriquecedoras experiencias entren en tus vidas. Este libro no es un manual de organización (ni te voy a explicar cómo doblar las camisetas), sino que tiene como objetivo lograr en ti una transformación profunda a nivel mental que te hará cambiar el foco, salir del condicionamiento del consumismo y vivir una vida con significado.
Author: Greg Wilson
Publisher: CRC Press
ISBN: 1000728153
Category : Computers
Languages : en
Pages : 250
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Book Description
Hundreds of grassroots groups have sprung up around the world to teach programming, web design, robotics, and other skills outside traditional classrooms. These groups exist so that people don't have to learn these things on their own, but ironically, their founders and instructors are often teaching themselves how to teach. There's a better way. This book presents evidence-based practices that will help you create and deliver lessons that work and build a teaching community around them. Topics include the differences between different kinds of learners, diagnosing and correcting misunderstandings, teaching as a performance art, what motivates and demotivates adult learners, how to be a good ally, fostering a healthy community, getting the word out, and building alliances with like-minded groups. The book includes over a hundred exercises that can be done individually or in groups, over 350 references, and a glossary to help you navigate educational jargon.
Author: Chris Fujiwara
Publisher: Farrar, Straus and Giroux
ISBN: 1466894237
Category : Performing Arts
Languages : en
Pages : 521
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Book Description
Otto Preminger was one of Hollywood's first truly independent producer/directors. He sought to address the major social, political, and historical questions of his time in films designed to appeal to a wide public. Blazing a trail in the examination of controversial issues such as drug addiction (The Man with the Golden Arm) and homosexuality (Advise and Consent) and in the frank, sophisticated treatment of adult material (Anatomy of a Murder), Preminger in the process broke the censorship of the Hollywood Production Code and the blacklist. He also made some of Hollywood's most enduring film noir classics, including Laura and Fallen Angel. An Austrian émigré, Preminger began his Hollywood career in 1936 as a contract director. When the conditions emerged that led to the fall of the studio system, he had the insight to perceive them clearly and the boldness to take advantage of them, turning himself into one of America's most powerful filmmakers. More than anyone else, Preminger represented the transition from the Hollywod of the studios to the decentralized, wheeling and dealing New Hollywood of today. Chris Fujiwara's critical biography--the first in more than thirty years--follows Preminger throughout his varied career, penetrating his carefully constructed public persona and revealing the many layers of his work.
