Manger Sain et Perdre du Poids Sans Se Priver -- 2 PDF Download
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Author: vince smoutees
Publisher:
ISBN: 9781798024164
Category :
Languages : fr
Pages : 105
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Book Description
Après le succès du premier livre « Manger sain et perdre du poids sans se priver » qui a réuni plus d'une centaine de personnes sur un groupe de nutrition, sur des milliers d'acheteurs, et obtenu une perte de poids de 100 % des participants. Voici donc une nouvelle version avec deux méthodes simples et accessibles pour mieux manger et perdre du poids sans se priver. Au menu, des plats et desserts atypiques tout en conservant la capacité de perdre du poids. Gâteau au chocolat, brownies et pizza sont au rendez-vous grâce à un cuisinier en dehors des sentiers battus.
Author: vince smoutees
Publisher:
ISBN: 9781798024164
Category :
Languages : fr
Pages : 105
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Book Description
Après le succès du premier livre « Manger sain et perdre du poids sans se priver » qui a réuni plus d'une centaine de personnes sur un groupe de nutrition, sur des milliers d'acheteurs, et obtenu une perte de poids de 100 % des participants. Voici donc une nouvelle version avec deux méthodes simples et accessibles pour mieux manger et perdre du poids sans se priver. Au menu, des plats et desserts atypiques tout en conservant la capacité de perdre du poids. Gâteau au chocolat, brownies et pizza sont au rendez-vous grâce à un cuisinier en dehors des sentiers battus.
Author: Lions Éditor
Publisher: Independently Published
ISBN:
Category :
Languages : fr
Pages : 0
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Book Description
Manger sans culpabilité : Les secrets pour perdre du poids sans se priver vous apprend à perdre du poids sans restriction, sans culpabilité et sans effort. Ce livre démystifie les régimes traditionnels qui ne fonctionnent pas et vous montre comment adopter une alimentation saine qui a du sens, sans restrictions alimentaires et sans crainte de stagner ou de reprendre du poids. Avec des conseils simples à suivre et des exemples concrets, ce livre vous aide à comprendre les fondements de la nutrition, à identifier vos habitudes alimentaires et à déterminer des objectifs de perte de poids réalisables. Vous apprendrez à manger sans restriction, à augmenter votre consommation de nutriments sains et à gérer les tentations alimentaires sans vous sentir coupable. En plus de l'alimentation, ce livre vous montre comment intégrer l'exercice dans votre routine quotidienne et comment éviter les plateaux de poids pour continuer à progresser. Enfin, ce livre vous donne des astuces pour maintenir un mode de vie sain à long terme et une liste d'aliments sains pour chaque type de accéléré. "Manger sans culpabilité" est un livre simple, ludique et pratique qui vous offre une approche globale pour perdre du poids de manière durable et sans restriction. Commandez dès maintenant pour découvrir les secrets d'une perte de poids réussie !
Author: Vince Smoutees
Publisher:
ISBN: 9781729063507
Category :
Languages : fr
Pages : 105
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Book Description
Vous voulez changer et vous sentir bien dans votre peau ? Dès aujourd'hui, je vais vous aider avec des conseils et des recherches personnelles.
Author: Doudou Konte
Publisher: Independently Published
ISBN:
Category : Health & Fitness
Languages : fr
Pages : 0
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Book Description
Ce que vous apprendrez Les bases d'une alimentation saine: les nutriments essentiels, les groupes alimentaires et les portions recommandées. Comment composer des repas équilibrés: choisir les bons aliments et les combiner de manière optimale. L'importance de manger des fruits et légumes: leurs bienfaits pour la santé et des conseils pour en consommer davantage. Les dangers des aliments transformés: comprendre les additifs et les sucres ajoutés et comment les limiter. L'importance de l'hydratation: les bienfaits de l'eau et des conseils pour boire suffisamment. Comment gérer votre faim et vos envies: des astuces pour manger sainement sans se priver. L'importance de l'activité physique: son rôle dans la perte de poids et le maintien d'une bonne santé. A qui s'adresse ce livre ? Tous ceux qui souhaitent améliorer leur alimentation et adopter un mode de vie plus sain. Les personnes qui veulent perdre du poids de manière durable et saine. Les sportifs qui recherchent une alimentation optimale pour améliorer leurs performances. Les étudiants en nutrition et les professionnels de la santé.
Author: Albert Bia Tiemoko
Publisher: Editions Edilivre
ISBN: 2414499079
Category : Family & Relationships
Languages : fr
Pages : 64
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Book Description
Une mauvaise alimentation est un réel facteur de risque des maladies chroniques modernes (maladies cardio-vasculaires, cancers, diabète, ostéoporose et d’autres maladies liées à l’obésité, etc.) L’OMS révèle que ces affections sont et resteront la première cause de mortalité au monde durant la prochaine décennie. C’est principalement cette situation préoccupante qui a suscité ce livre où Albert Bia Tiemoko apporte une solution efficace aux personnes en surpoids et à tous ceux qui désirent prendre leur vie en main, à travers une alimentation saine. Après évaluation de votre corpulence, vous saurez de A à Z comment perdre du poids, raffermir votre corps après la perte de poids et vous nourrir sainement, pour une parfaite santé.
Author: Barbara Temelie
Publisher: Medicis
ISBN: 2853275272
Category : Health & Fitness
Languages : fr
Pages : 118
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Book Description
Dans ce livre pratique, Barbara Temelie décrit la voie la plus rapide pour perdre durablement du poids en appliquant les principes de la savoureuse cuisine des cinq éléments. Au lieu de renoncer à des mets nourrissants et agréables, la recette du succès exige de préparer des plats savoureux et appétissants qui renforcent les fonctions organiques et métaboliques, la vitalité et le bien-être général. Ce concept, qui repose sur la médecine chinoise, est le meilleur point de départ pour vous permettre de retrouver et de conserver votre ligne idéale.
Author: Sarah Bavier
Publisher: Independently Published
ISBN:
Category :
Languages : fr
Pages : 0
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Book Description
PERTE DE POIDS - Un livre sur la perte de poids écrit par une personne qui est désormais mince et en bonne santé, pour ceux qui souhaitent le devenir. La santé est la chose la plus importante dans notre vie et c'est pour cela qu'il faut la préserver au maximum. Perdre sa masse graisseuse dès que possible pour maintenir un poids santé, être bien dans son corps et dans son esprit. Nous avons tous notre propre idée du terme "régime". L'auteur nous explique dans ce livre que, le plus important n'est pas combien vous perdez mais, "comment" vous le perdez. Loin du rêve d'avoir le corps parfait avec les abdominaux tracés, l'objectif est bien plus profond et se base sur le fait d'être bien dans sa peau, avoir une IMC dans la normalité et être heureux en maillot de bain. SOMMAIRE Introduction Présentation de l'auteur et de son parcours en matière de perte de poids Présentation des différentes approches de perte de poids Importance de consulter un professionnel de santé avant de commencer un régime Chapitre 1 - Comprendre la perte de poids Les différentes causes de l'obésité Les différents types de régimes Les avantages et les inconvénients de chaque approche Les risques pour la santé liés à un poids excessif Chapitre 2 - Alimentation saine et équilibrée Les bases d'une alimentation saine Les groupes d'aliments à privilégier et à éviter 20 recettes saines et faciles à préparer Comment gérer les situations difficiles (sorties, événements, etc.) Chapitre 3 - Exercice physique Les différents types d'exercices Les avantages de l'exercice physique pour la perte de poids Comment intégrer l'exercice physique dans son quotidien 20 séances d'entraînement adaptées à tous les niveaux Chapitre 4 - Gérer les mentalités et les attitudes Comment gérer les émotions et les rechutes Comment maintenir sa motivation Les erreurs à éviter Comment surmonter les obstacles Chapitre 5: Témoignages d'une personne qui a réussi à perdre du poids Une histoire inspirante de Sarah qui a réussi à perdre du poids Les conseils de Sarah Conclusion: Récapitulation des principaux points abordés dans le livre Conseils pour continuer à perdre du poids de manière saine et durable Remerciements Cet ouvrage est comme un soutien, pour ceux qui désirent commencer un régime le plus intelligemment possible, perdre ses kilos en trop et surtout ne pas tout reprendre après le régime terminé. Je souhaite que dans ces pages, ils trouvent des pistes pour évoluer sur le chemin qu'ils ont choisi. Un chemin passionnant, mais qui n'est pas non plus un long fleuve tranquille. Certains conseils vous feront gagner du temps, vous éviteront de perdre votre motivation ou votre argent dans des produits miracles qui ne fonctionnent pas. Ce livre est aussi là pour transmettre un mode de vie qui a radicalement changé ma vie. Permettez-moi d'être votre guide et de vous entrouvrir la route d'une vie saine. À propos de l'auteur: Après avoir dépassé les 110 kilos, Sarah a décidé de prendre sa santé en main et de perdre du poids sérieusement à l'âge de 32 ans. Au fil du temps, Sarah a commencé à voir des résultats significatifs. Cependant, il y a eu des moments où Sarah a perdu sa motivation et a été tentée de tout abandonner. Sarah a continué à se concentrer sur ses objectifs et à suivre un mode de vie sain et au bout de 18 mois, elle avait perdu 50 kilos. Elle était plus en forme, plus heureuse et plus confiante que jamais. Ell
Author: TrueFitness Knowledge
Publisher:
ISBN: 9781980219637
Category :
Languages : fr
Pages : 57
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Book Description
Test� par + de 500 personnes sur Instagram, "Perdre Du Gras Sans Compter Vos Calories" a d�j� fait ses preuves ! Voici un Plan Alimentaire s'adaptant � tout HOMME souhaitant perdre de la graisse ! Il permet une alimentation SAINE et MA�TRIS�E permettant de perdre du gras tout en conservant tous les nutriments n�cessaires pour rester en bonne sant� ! Certes, compter les calories a des avantages, mais c'est assez contraignant sur le long terme. Par cons�quent, mon livre pr�sente un Plan Alimentaire EFFICACE pour perdre du gras SANS COMPTER VOS CALORIES. D'innombrables r�gimes trop restrictifs et inefficaces abondent sur le net et en ont d�courag� plus d'un... (et peut-�tre vous) ! → Via mon Plan Alimentaire, vous perdez du gras SAINEMENT, SANS VOUS PRIVER et en ayant une meilleure alimentation. De plus, il vous expliquera non seulement comment perdre vos kilos en trop mais aussi comment NE PAS LES REPRENDRE. COMMENT �A MARCHE ? Il n'est PAS N�CESSAIRE de compter vos calories ! Vous devez juste CONTR�LER votre consommation quotidienne de glucides et de prot�ines. En effet, ce plan alimentaire se divise en 3 phases (de 30 jours) o� la consommation de glucides diminue progressivement au fil des mois tout en gardant le m�me apport en prot�ines. Vous devez alors pour chaque repas/snack consommer un certain montant de glucides/prot�ines. Pour cela, VOUS AVEZ 2 CHOIX : Suivre et choisir parmi les diff�rentes RECETTES d�j� TOUTES FAITES pour chaque repas/snacks en fonction des diff�rentes phases et m�me des jours d'entra�nement/repos (que vous trouverez dans le livre). Manger vos propres repas/snacks en additionnant autant de nourriture que n�cessaire pour �galer le montant de glucides et de prot�ines requis. Pour cela, r�f�rez-vous aux guides des glucides et des prot�ines (que vous trouverez dans le livre) avec TOUS LES MACROS des aliments les plus communs ou r�f�rez-vous aux valeurs nutritives indiqu�es sur l'emballage de l'aliment choisi. CONTENU DU LIVRE : ✔ Je vous explique rapidement le PROCESSUS de combustion des graisses. ✔ Je vous donne 6 POINTS-CL�S pour br�ler du gras EFFICACEMENT et sans compter ses calories. ✔ Je vous fournis des astuces pour vous FACILITER le processus. ✔ Je vous donne un Plan Alimentaire tout fait avec des RECETTES ADAPT�ES en fonction des phases. ✔ Je vous fournis des GUIDES DE MACROS pour concevoir �galement vos propres repas. Mots-cl�s : nutrition, plan alimentation, perdre du gras, perdre du poids, maigrir, perte de poids, perte de graisse, di�te, r�gime, livre de fitness, livre de nutrition, comment perdre du poids, comment perdre du gras, manger bien, compter ses calories, macros, glucides.
Author: TrueFitness Knowledge
Publisher:
ISBN: 9781980220428
Category :
Languages : fr
Pages : 57
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Book Description
Test� par + de 500 personnes sur Instagram, "Perdre Du Gras Sans Compter Vos Calories" a d�j� fait ses preuves ! Voici un Plan Alimentaire s'adaptant � toute FEMME souhaitant perdre de la graisse ! Il permet une alimentation SAINE et MA�TRIS�E permettant de perdre du gras tout en conservant tous les nutriments n�cessaires pour rester en bonne sant� ! Certes, compter les calories a des avantages, mais c'est assez contraignant sur le long terme. Par cons�quent, mon livre pr�sente un Plan Alimentaire EFFICACE pour perdre du gras SANS COMPTER VOS CALORIES. D'innombrables r�gimes trop restrictifs et inefficaces abondent sur le net et en ont d�courag� plus d'une... (et peut-�tre vous) ! → Via mon Plan Alimentaire, vous perdez du gras SAINEMENT, SANS VOUS PRIVER et en ayant une meilleure alimentation. De plus, il vous expliquera non seulement comment perdre vos kilos en trop mais aussi comment NE PAS LES REPRENDRE. COMMENT �A MARCHE ? Il n'est PAS N�CESSAIRE de compter vos calories ! Vous devez juste CONTR�LER votre consommation quotidienne de glucides et de prot�ines. En effet, ce plan alimentaire se divise en 3 phases (de 30 jours) o� la consommation de glucides diminue progressivement au fil des mois tout en gardant le m�me apport en prot�ines. Vous devez alors pour chaque repas/snack consommer un certain montant de glucides/prot�ines. Pour cela, VOUS AVEZ 2 CHOIX : Suivre et choisir parmi les diff�rentes RECETTES d�j� TOUTES FAITES pour chaque repas/snacks en fonction des diff�rentes phases et m�me des jours d'entra�nement/repos (que vous trouverez dans le livre). Manger vos propres repas/snacks en additionnant autant de nourriture que n�cessaire pour �galer le montant de glucides et de prot�ines requis. Pour cela, r�f�rez-vous aux guides des glucides et des prot�ines (que vous trouverez dans le livre) avec TOUS LES MACROS des aliments les plus communs ou r�f�rez-vous aux valeurs nutritives indiqu�es sur l'emballage de l'aliment choisi. CONTENU DU LIVRE : ✔ Je vous explique rapidement le PROCESSUS de combustion des graisses. ✔ Je vous donne 6 POINTS-CL�S pour br�ler du gras EFFICACEMENT et sans compter ses calories. ✔ Je vous fournis des astuces pour vous FACILITER le processus. ✔ Je vous donne un Plan Alimentaire tout fait avec des RECETTES ADAPT�ES en fonction des phases. ✔ Je vous fournis des GUIDES DE MACROS pour concevoir �galement vos propres repas. Mots-cl�s : nutrition, plan alimentation, perdre du gras, perdre du poids, maigrir, perte de poids, perte de graisse, di�te, r�gime, livre de fitness, livre de nutrition, comment perdre du poids, comment perdre du gras, manger bien, compter ses calories, macros, glucides.
Author: Colette Novely
Publisher: FeniXX
ISBN: 2402300698
Category : Reference
Languages : fr
Pages : 171
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Book Description
Les esprits chagrins ricanent lorsqu’ils entendent parler de régimes amaigrissants. Ils disent : « il n’y a pas de mystère, il suffit de ne pas manger, et les kilos superflus s’envolent ! » Ce n’est pas aussi simple. La vérité c’est que le gens qui grossissent ne mangent pas toujours trop. Mais ils mangent mal. Or, il est prouvé que les gens sveltes vivent plus longtemps... Au-delà des impératifs de la mode, il est donc indispensable de surveiller sa ligne. Mais pour cela il n’est pas obligatoire de se priver de toute nourriture. Ce livre le démontre et révèle tous les moyens pour rester svelte, ou le devenir, en continuant à mener une vie normale.
