La práctica de la preparación física PDF Download
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Author: Estélio H.M. Dantas
Publisher: Paidotribo
ISBN: 8499108954
Category : Sports & Recreation
Languages : es
Pages : 596
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Book Description
Esta obra, de carácter eminentemente práctico presenta los métodos de entrenamiento, da una rápida revisión a la fisiología y enseña, paso a paso, cómo determinar y cuantificar la carga de trabajo adecuada para cada deportista. El autor desarrolla todos los aspectos relacionados con la preparación del deportista desde una perspectiva global, abarcando desde el ámbito del entrenamiento físico y táctico hasta la preparación psicológica del atleta y la alimentación especializada, entre otros. Asimismo, se detallan los aspectos organizativos del entrenamiento y las diferentes capacidades de la preparación física, relacionándolos con los denominados deportes terrestres colectivos e individuales y los deportes acuáticos.
Author: Estélio H.M. Dantas
Publisher: Paidotribo
ISBN: 8499108954
Category : Sports & Recreation
Languages : es
Pages : 596
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Book Description
Esta obra, de carácter eminentemente práctico presenta los métodos de entrenamiento, da una rápida revisión a la fisiología y enseña, paso a paso, cómo determinar y cuantificar la carga de trabajo adecuada para cada deportista. El autor desarrolla todos los aspectos relacionados con la preparación del deportista desde una perspectiva global, abarcando desde el ámbito del entrenamiento físico y táctico hasta la preparación psicológica del atleta y la alimentación especializada, entre otros. Asimismo, se detallan los aspectos organizativos del entrenamiento y las diferentes capacidades de la preparación física, relacionándolos con los denominados deportes terrestres colectivos e individuales y los deportes acuáticos.
Author: Vladimir N. Platonov
Publisher: Paidotribo
ISBN: 8499108458
Category : Sports & Recreation
Languages : es
Pages : 595
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Book Description
Este libro se fundamenta en numerosas investigaciones realizadas durante los últimos decenios en los mejores laboratorios científicos del mundo, en la experiencia de la preparación de deportistas que lograron los mejores resultados en los campeonatos de Europa, del Mundo y en los Juegos Olímpicos. La particularidad específica de este libro consiste en que, junto al análisis de los fundamentos biológicos de las cualidades físicas para desarrollar la fuerza, la flexibilidad, la velocidad, la coordinación y la resistencia, se presentan también diferentes ejercicios utilizados en la práctica deportiva para desarrollar dichas cualidades. Se ofrecen ejercicios de preparación general que constituyen la base para la preparación del deportista, así como ejercicios específicos para desarrollar las cualidades motoras teniendo en cuenta las particularidades para su demostración en las distintas modalidades. Según la variedad de cada modalidad deportiva y cada una de sus disciplinas, el enorme arsenal de medios de la preparación física, es natural que no se pueda presentar un material que satisfaga totalmente a los especialistas de todas las modalidades. Basta con decir que la cantidad total de ejercicios especiales para la preparación física de todas las modalidades olímpicas alcanza los 10.000-12.000. Por ello, esta obra presenta los ejercicios más importantes y más característicos que permiten revelar los principios para su elección cuando se planifica la preparación física de los deportistas. Sobre dicha base, el entrenador puede hacer fácilmente el programa para desarrollar las distintas cualidades motoras par una modalidad deportiva concreta y para un grupo determinado de deportistas. La principal particularidad del presente libro, que lo distingue de otras obras dedicadas a la preparación física, es que el problema se analiza a distintos niveles. El primer nivel, el nivel de base, expone las bases biológicas para demostrar y desarrollar las cualidades motoras; el segundo presenta las bases teóricas y pedagógicas de la preparación física de los deportistas; el tercero se refiere a los medios concretos para desarrollar la fuerza, la velocidad, la flexibilidad, la coordinación y la resistencia en el deporte moderno de alto nivel; el cuarto nivel presenta los medios materiales y técnicos para la preparación física y para controlar su eficacia. La interrelación entre el contenido y el equilibrio de todos los niveles mencionados constituyen la novedad de la presente obra, y abren excelentes perspectivas para plasmar su contenido en la práctica más amplia.
Author: Augusto E. Pila teleña
Publisher: Editorial Pila Teleña
ISBN: 8495353067
Category : Sports & Recreation
Languages : es
Pages : 275
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¿Por qué el Autor ha dividido su obra en tres tomos? La respuesta es muy sencilla pero tremendamente eficaz: su obra es, ante todo, metodológica. Busca soluciones prácticas y las condiciona a todas las categorías deportivas y a todos los entrenadores/preparadores físicos. Así el primer tomo va dirigido a los entrenadores jóvenes, y a veces inexpertos, de la categoría alevín (10 a 11-12 años), el segundo es para aquellos que desarrollan sus enseñanzas con infantiles y hasta cadetes (13 a 15-16 años), quedando el tercero para los técnicos de la categoría juvenil y las superiores. La obra presenta conclusiones científicas, inéditas e ideas originales del Autor como: • Centrar toda la obra en un objetivo supremo: «la construcción del deportista ». Sí, porque el Autor cree que el deportista se construye por el entrenador/ preparador físico, como la casa por el arquitecto o el puente por el ingenierio. • Establecer «la construcción del deportista» entre los 10-11 y los 18-19 años, y dividir todo el proceso en tres fases: – Iniciación deportiva. – Orientación deportiva. – Especialización deportiva. • Desarrollar y perfeccionar al máximo las cualidades perceptivo-motrices pero «retando los sistemas energéticos. • Recomendar, contra viento y marea, la iniciación al entrenamiento de fuerza, con pesas en el estadio puberal pero con una metodología para veinte sesiones. • Proponer cinco medidas cineantropométricas y un test de aptitud físico deportiva con cinco pruebas para seleccionar los más aptos -la élite- para la práctica deportiva, que a la vez sirven para definir la especialidad y la posición o prueba deportiva, una vez pasada la pubertad.
Author: Adolfo Prez Agust
Publisher: Createspace Independent Pub
ISBN: 9781492162643
Category : Health & Fitness
Languages : es
Pages : 414
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La preparación física es aquel conjunto de ejercicios mediante los cuales una persona, sea deportista o no, pretende mejorar su condición física para poder efectuar mejor sus requerimientos cotidianos. Aunque admitimos que es una pauta imprescindible para los deportistas -pues sin ella no se conseguirían buenas marcas-, lo cierto es que incluso para nuestra vida cotidiana constituye el puntal imprescindible para lograr un buen estado de salud. Sin un adecuado acondicionamiento del cuerpo, realizado siempre bajo la adecuada dirección o mediante los conocimientos correctos, nuestro cuerpo nunca podrá rendir todo su potencial, lo que nos llevaría con toda probabilidad a un estado anímico defectuoso. El problema habitual es que cuando una persona decide po¬nerse a realizar un ejercicio físico o a practicar un deporte lo hace con más voluntad que conocimientos, no solamen¬te en lo relativo al propio deporte que comienza, sino tam¬bién en cuanto a lo qué es correcto y no lo es desde el pun¬to de vista de su salud. El primer concepto equivocado es confundir precisamente deporte con ejercicio físico, ya que mientras que el primero indica una actividad física en la cual ganar, o al menos participar, es la finalidad principal, en el segundo solamente estamos tratando de mover y mejorar adecuadamente nuestro cuerpo. Por ello, en el caso de aquellas personas que, preocu¬padas por su salud o su estética, desean mejorar su condición física mediante el ejercicio, les recomendaría que no practicaran un deporte colectivo, y que en sustitución de él se dedicaran solamente a mejorar su condición física mediante los ejercicios que eli¬ja, olvidándose de competir incluso consigo mismos, ya que la base de la preparación física es la mejora de la salud y nunca ganar algo o a alguien.En este primer volumen, el lector encontrará todos los conocimientos necesarios para poder emprender la larga tarea del acondicionamiento físico, tanto si desea una simple preparación física, como si prefiere dedicarse a la práctica de algún deporte. Sin estos conocimientos es casi impensable conseguir buenos resultados, mucho menos en el deporte, pues para saber cómo mover los músculos o lograr la máxima potencia y velocidad, se necesitan unos amplios conocimientos. Del mismo modo, un mal acondicionamiento físico nos llevaría a lesiones más o menos graves, e incluso a deformidades articulares, que conducirían al necesario abandono del entrenamiento. Una vez que estos conceptos generales han sido comprendidos, es el momento de pasar a estudiar materias algo más complejas, aunque igualmente sencillas de entender, que el lector podrá encontrar en el segundo volumen de esta colección. Al final de cada capítulo el lector encontrará unos ejercicios de autoevaluación, así como las respuestas correctas. Le emplazamos a que repase las lecciones adecuadas en el supuesto de que no sepa con certeza alguna de las respuestas.
Author: Carles Los Santos i Poquet
Publisher: Wanceulen S.L.
ISBN: 8496382648
Category : Sports & Recreation
Languages : es
Pages : 157
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Afortunadamente las ciencias aplicadas al ejercicio físico y al entrenamiento se han sumado, en los últimos años, a la metodología de la investigación científica. Métodos y sistemas de entrenamiento han ido fundamentándose en base a los resultados aportados por múltiples estudios. La presente obra representa un manual de referencia para todos aquellos profesionales que se relacionen con el ejercicio físico como herramienta de trabajo y requieran de unos conocimientos bien estructurados. Técnicos, monitores y entrenadores encontraran las bases para el desarrollo de las diferentes Capacidades Físicas Básicas, los fundamentos del entrenamiento deportivo así como propuestas concretas para su valoración.
Author: Francisco Beade Feal
Publisher: MC Sports
ISBN: 8461109325
Category : Soccer
Languages : es
Pages : 209
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El autor analiza en el siguiente tratado de manera individual y pormenorizada la resistencia, la fuerza y la velocidad. En su desglose se formula de cada una de ellas: su conceptualizacion, las bases estructurales, sus consecuencias y aplicaciones para el entrenamiento, y su aplicacion al juego.
Author: Augusto E. Pila Teleña
Publisher:
ISBN: 8495353075
Category : Sports & Recreation
Languages : es
Pages : 193
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¿Por qué el Autor ha dividido su obra en tres tomos? La respuesta es muy sencilla pero tremendamente eficaz: su obra es, ante todo, metodológica. Busca soluciones prácticas y las condiciona a todas las categorías deportivas y a todos los entrenadores/preparadores físicos. Así el primer tomo va dirigido a los entrenadores jóvenes, y a veces inexpertos, de la categoría alevín (10 a 11-12 años), el segundo es para aquellos que desarrollan sus enseñanzas con infantiles y hasta cadetes (13 a 15-16 años), quedando el tercero para los técnicos de la categoría juvenil y las superiores. La obra presenta conclusiones científicas, inéditas e ideas originales del Autor como: • Centrar toda la obra en un objetivo supremo: «la construcción del deportista». Sí, porque el Autor cree que el deportista se construye por el entrenador/ preparador físico, como la casa por el arquitecto o el puente por el ingenierio. • Establecer «la construcción del deportista» entre los 10-11 y los 18-19 años, y dividir todo el proceso en tres fases: - Iniciación deportiva. - Orientación deportiva. - Especialización deportiva. • Desarrollar y perfeccionar al máximo las cualidades perceptivo-motrices pero «retando los sistemas energéticos. • Recomendar, contra viento y marea, la iniciación al entrenamiento de fuerza, con pesas en el estadio puberal pero con una metodología para veinte sesiones. • Proponer cinco medidas cineantropométricas y un test de aptitud físico deportiva con cinco pruebas para seleccionar los más aptos -la élitepara la práctica deportiva, que a la vez sirven para definir la especialidad y la posición o prueba deportiva, una vez pasada la pubertad.
Author: Michel Pradet
Publisher: INDE
ISBN: 9788495114778
Category : Education
Languages : es
Pages : 234
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La obra propone en estas paginas un recorrido original reconciliando dos ambitos que siempre han estado obligados a convivir: el saber teorico y los conocimientos practicos. Por ello, el autor, frente a este aspecto fundamental de todas las disciplinas deportivas, responde claramente a las cuestiones que se plantean todos los deportistas: Como cuantificar mis cargas de trabajo? Que hacer para mejorar mis puntos debiles? Cual es el tipo de organizacion que puedo dar a la programacion de mi entrenamiento? Esta es la razon por la cual, tras haber definido de forma precisa los conceptos abordados, la obra presenta los tres grandes sectores de la motricidad: la resistencia, la potencia y la agilidad y analiza cada uno de los elementos que constituyen estas cualidades para exponer los medios mas eficaces para desarrollarlas. Finalmente, presenta los grandes principios de organizacion que presiden la concepcion del entrenamiento en el ambito particular de la preparacion fisica. De ahi que los principios claramente expuestos y las propuestas faciles de aplicar sean dos de los aspectos atractivos de esta obra. Dirigida a los deportistas y entrenadores de competicion.
Author:
Publisher:
ISBN:
Category :
Languages : es
Pages : 113
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Author: Alfonso Blanco Nespereira
Publisher: Paidotribo
ISBN: 8499107842
Category : Sports & Recreation
Languages : es
Pages : 637
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Book Description
La preparación física es una parte componente del proceso del entrenamiento deportivo que consiste en el desarrollo del potencial funcional del deportista y de sus cualidades físicas hasta los niveles más elevados posibles. Estas cualidades, o bien todas o bien algunas de ellas, se trabajan en función del deporte practicado, del sujeto que lo practica y de su grado de entrenamiento. La preparación física es el conjunto de actividades físicas que preparan al deportista para la competición. Representan el aspecto físico del entrenamiento, con un fin eminentemente competitivo (no de mantenimiento) y con un carácter específico. Su finalidad es la mejora de las cualidades físicas del sujeto para un posterior rendimiento más elevado. A la preparación física también se la conoce con los nombres de preparación condicional, porque desarrolla las capacidades condicionales, o acondicionamiento físico. Presentado en dos volúmenes aborda la preparación física desde una perspectiva global y abierta para todos. Por un lado, abarca todas las parcelas de la moderna preparación física y las agrupa racionalmente y, por otro, da soluciones válidas a la preparación física en los diferentes deportes. Dosifica cualitativa y cuantitativamente las mil propuestas de ejercicios, las cuales se presentan para dos tipos de usuario, aquellos que quieren estar en forma a través de un programa equilibrado de actividades físicas sin ningún tipo de exigencia competitiva y, para aquellos que necesitan un estado de forma preciso para competiciones de carácter deportivo, con un alto nivel de exigencias físicas.
