Entrenamiento de fuerza para personas mayores PDF Download
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Author: Álvaro Puche Giménez
Publisher: Editorial AMAT
ISBN: 8419341916
Category : Sports & Recreation
Languages : es
Pages : 264
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Book Description
MANTENER UN BUEN TONO MUSCULAR ES ESENCIAL PARA UNA VEJEZ ACTIVA A medida que vamos envejeciendo, cada vez gana más importancia mantener un cuerpo tonificado y activo, esencial para seguir disfrutando de una calidad de vida óptima. "Entrenamiento de fuerza para personas mayores" aporta los conocimientos teórico-prácticos necesarios para entender la gran trascendencia que el entrenamiento de fuerza y potencia muscular tiene en la vida adulta. Además de información relevante y consejos para realizar de forma correcta los ejercicios, el libro ofrece un amplio repertorio de ejercicios prácticos según la parte del cuerpo que deseamos trabajar: miembros superiores, inferiores, tronco, movilidad articular, etc. Incluso se incluyen tres ejercicios para la prevención de caídas. Un libro muy completo y de fácil lectura para seguir manteniendo un cuerpo fuerte y enérgico.
Author: Álvaro Puche Giménez
Publisher: Editorial AMAT
ISBN: 8419341916
Category : Sports & Recreation
Languages : es
Pages : 264
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Book Description
MANTENER UN BUEN TONO MUSCULAR ES ESENCIAL PARA UNA VEJEZ ACTIVA A medida que vamos envejeciendo, cada vez gana más importancia mantener un cuerpo tonificado y activo, esencial para seguir disfrutando de una calidad de vida óptima. "Entrenamiento de fuerza para personas mayores" aporta los conocimientos teórico-prácticos necesarios para entender la gran trascendencia que el entrenamiento de fuerza y potencia muscular tiene en la vida adulta. Además de información relevante y consejos para realizar de forma correcta los ejercicios, el libro ofrece un amplio repertorio de ejercicios prácticos según la parte del cuerpo que deseamos trabajar: miembros superiores, inferiores, tronco, movilidad articular, etc. Incluso se incluyen tres ejercicios para la prevención de caídas. Un libro muy completo y de fácil lectura para seguir manteniendo un cuerpo fuerte y enérgico.
Author: Andrea Carolina Amaya Córdoba
Publisher: Facultad de Medicina. Universidad Nacional de Colombia
ISBN: 9585056771
Category : Medical
Languages : en
Pages : 120
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El libro Fisioterapias y Kinesiologías del Sur es una obra pionera en su área y se destaca por su rigor teórico y práctico sobre las experiencias y conocimientos de profesionales en Centro y Sur América. Este libro se distingue al integrar las epistemologías del sur, que ofrecen una perspectiva única y enriquecedora, que contrasta con las visiones hegemónicas tradicionales. Los autores, polifónicos, diversos e incluyentes, plasman la esencia de las prácticas locales y regionales al resaltar cómo las comunidades de Centro y Sur América han adaptado las metodologías de fisioterapia y kinesiología a sus realidades específicas. Este enfoque les proporciona una voz a los profesionales que han sido históricamente subrepresentados en la literatura académica. La obra Fisioterapias y Kinesiologías del Sur es esencial para cualquier profesional de la fisioterapia y kinesiología que desee ampliar su perspectiva y comprender la importancia de las epistemologías del sur. Su combinación de rigor científico y valoración de las experiencias locales lo convierte en un recurso imprescindible para la práctica profesional y la formación académica. Este libro está dirigido a fisioterapeutas, kinesiólogos, estudiantes y académicos que buscan una obra completa y actualizada con herramientas prácticas y teóricas y que valora y destaca la riqueza del conocimiento desarrollado en Centro y Sur América.
Author: Jacques DeVore
Publisher: Paidotribo
ISBN: 8499109454
Category : Sports & Recreation
Languages : en
Pages : 343
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Entrenamiento para ciclistas. Sobrecargas máximas es un innovador programa de entrenamiento basado en la fuerza y destinado a aumentar la velocidad de los ciclistas, la longevidad deportiva y la salud general en la mitad de tiempo. Una vez de mejorar la tolerancia física recorriendo distancias más largas sobre la bici, aprenderás a hacerlo reduciendo el tiempo que pasas pedaleando e incorporando el entrenamiento de la fuerza y la potencia. Tradicionalmente, los ciclistas y los deportistas de fondo han evitado este tipo de entrenamiento, creyendo que el paso adicional del músculo los volvería más lentos; sin embargo, los autores Jacques DeVore y Roy M. Wallack te demuestran exactamente lo contrario. El programa de sobrecargas máximas recurre al levantamiento de pesas para generar potencia sostenible y mejorar la velocidad a la vez que reduce drásticamente el tiempo de entrenamiento y elimina el temido deterioro que se suele producir durante la segunda mitad de las pruebas físicas. Una sesión de sobrecargas máximas de 40 minutos, dos o tres veces por semana, remplaza un largo día sobre el sillín y obtiene resultados incluso mejores. Este programa general aporta una perspectiva única sobre la dieta, el entrenamiento con intervalos, las sesiones duras y fáciles de entrenamiento y la potencia sostenible. Respaldado por reconocidas figuras del deporte. Entrenamiento para ciclistas. Sobrecargas máximas en un libro del que no puede prescindir ningún ciclista.
Author: Rob Price
Publisher: Price World Publishing
ISBN: 1619841010
Category : Sports & Recreation
Languages : en
Pages : 242
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The Ultimate Guide to Weight Training for Golf is the most comprehensive and up-to-date golf-specific training guide in the world today. It contains descriptions and photographs of nearly 100 of the most effective weight training, flexibility, and abdominal exercises used by athletes worldwide. This book features year-round golf-specific weight-training programs guaranteed to improve your performance and get you results. No other golf book to date has been so well designed, so easy to use, and so committed to weight training. This book enables golfers of all skill levels to add extra yardage to their drives and irons without having to buy the latest technology in golf! By following this program you can develop the flexibility and strength required to eliminate fatigue and increase distance with every club in your bag. With stronger and more flexible muscles, you will not only hit the ball farther but you will have better control over all of your shots throughout the round. Most importantly, you will reduce your chances of injury and be able to play 18 holes without any problems! Both beginners and advanced athletes and weight trainers can follow this book and utilize its programs. From recreational to professional, thousands of athletes all over the world are already benefiting from this book and its techniques, and now you can too!
Author: National Association of Emergency Medical Technicians (NAEMT),
Publisher: Jones & Bartlett Learning
ISBN: 1284402827
Category : Medical
Languages : en
Pages : 321
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Los adultos mayores siguen siendo el mayor consumidor de recursos de salud. Para un número creciente de personas mayores en la sociedad, que está disponible de inmediato para ayudar a la persona mayor en crisis las 24 horas del día los 7 días a la semana. En Educación geriátrica para servicios de emergencias médicas, segunda edición, se abordan con detalle todas las necesidades de la población de más edad para ayudar a tener la seguridad de que los adultos mayores reciban el tratamiento especializado que requieren de los profesionales de emergencias y de salud móvil cuando más se necesitan las destrezas de capacitación geriátrica.La segunda edición ahora aborda plenamente todos los objetivos de aprendizaje específicos de la geriatría en las Normas Nacionales de Educación en SME además de ser la fuente más confiable y completa de la información médicaprehospitalaria para la población de mayor edad. El texto presenta contenido ampliado y temas críticos nuevos, incluyendo el cuidado integrado de salud móvil y la respuesta a desastres. Al reconocer que las llamadas geriátricas son de las más complejas, el contenido del curso tiene un enfoque “superior al alcance” y reta a los estudiantes a clases más profundas, estudios de caso y escenarios realistas y complicados, análisis moderados, y una formación práctica de las destrezas.Para ordenar estos títulos en México, favor de llamar al: 01 800 134 6720. Para ordenar en América Central y del Sur, favor de comunicarse con Intersistemas al 011800 134 6720 o visitar: www.rcp-dinsamex.com.mx.
Author: Antonio Granero-Gallegos
Publisher: MDPI
ISBN: 3036502440
Category : Social Science
Languages : en
Pages : 426
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Continuous professional development is of great importance if one is to develop quality professional work. This book contains some of the latest research advances related to the field of Physical Education and Sports. In today's globalized world, continuous and permanent education is necessary and essential to complement the initial training and previous experience. In this book, you can find a wide range of works focused on innovative teaching methodologies and psychological variables to take into account to improve classes and training. These studies on the most forward-looking technological advances in physical activity and sports are useful for those who seek to be up-to-date on this type of research. In addition, these studies will be useful to consult regarding current lifestyle, the creation of healthy habits, the promotion of physical activity in one’s free time, and the importance of leading an active life.
Author: Stephen W. Moore
Publisher: Elsevier Health Sciences
ISBN: 1437735681
Category : Medical
Languages : en
Pages : 1107
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Book Description
With over 430 patient instruction fact sheets and an additional 123 patient instruction sheets online, the new edition of Griffith's Instructions for Patients by Stephen W. Moore, MD, helps patients understand what their illness is, how it will affect their regular routine, what self care is required, and when to call a doctor. Consistently formatted and organized by topic for easy use, it provides descriptions of each illness, including frequent signs and symptoms, possible causes, risks, preventive measures, expected outcomes, possible complications, and treatments. Newly added topics include Chronic Pain Syndrome; Dry Eye Syndrome; Incontinence, Fecal; Influenza, H1N1; Methicillin-Resistant Staphylococcus Aureus (MRSA); Mold Allergy; Patellofemoral Pain Syndrome; Perimenopause; Sarcopenia; Spinal Stenosis; and Stroke, Silent. Printable instruction sheets in English and Spanish, 23 separate patient information guides to various types of diets (from "Adult Regular Healthy Diet" to "Weight-Reduction Diet") are downloadable at expertconsult.com. Quickly find what you need with consistently formatted guides – organized by topic for easy use! - Help your patients understand what their illness is, how it will affect their regular routine, what self care is required, and when to call a doctor thanks to over 430 patient education guides (and an additional 123 guides online!) reflecting the latest therapeutic information. - Ensure the best patient encounters and outcomes with downloadable, customizable English and Spanish patient education guides on expertconsult.com. Educate your patients about timely topics such as Chronic Pain Syndrome; Dry Eye Syndrome; Incontinence, Fecal; Influenza, H1N1; Methicillin-Resistant Staphylococcus Aureus (MRSA); Mold Allergy; Patellofemoral Pain Syndrome; Perimenopause; Sarcopenia; Spinal Stenosis; and Stroke, Silent.
Author: Rob Price
Publisher: Price World Publishing
ISBN: 1619841029
Category : Sports & Recreation
Languages : en
Pages : 283
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Book Description
The definitive guide to Weight Training for Boxing is the most complete training guide and updated specifically for sports in the world today gives. It contains descriptions and photographs of nearly 100 of the most effective weight training, flexibility, and abdominal exercises used by athletes worldwide. This book presents weight training programs for boxing especficos can use throughout whole year or to improve their performance year and get results. This libor will provide a training program for whole year or designed to increase the speed of his punches and power in their jabs and hooks. By following this program to increase their stamina and endurance which result in extraordinary footwork that will make you dance around his opponents and golpendolos with hard combinations until the final bell. Both beginners and advanced athletes and weight trainers can follow this book and utilize its programs. Thousands of athletes throughout the world, from recreational to professional athletes, enjoy the benefits of ste book and its techniques, and now you too can do it!
Author: Rob Price
Publisher: Price World Publishing
ISBN: 1619842149
Category :
Languages : en
Pages : 373
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Book Description
Esta edición mejorada incluye animaciones 3D de más de 75 estiramientos y ejercicios específicos para artes marciales. Con esta edición mejorada del libro podrá ver exactamente como se realizan todos estos ejercicios. La guía definitiva, Entrenar con pesas para artes marciales es la guía de entrenamiento más completa y actualizada específica para deportes en el mundo hoy en día. Contiene descripciones y fotografías de casi 100 de los ejercicios más efectivos de entrenamiento con pesas, flexibilidad y abdominales usados por atletas en todo el mundo. Este libro presenta programas de entrenamiento con pesas específicos para artes marciales que puede usar a lo largo de todo el año para mejorar su desempeño y obtener resultados. Este libro es el recurso más informativo y completo para desarrollar sus músculos, velocidad y aguante para permitir a su cuerpo sobresalir en judo, karate, aikido, kung fu, jujitsu, taekwondo, kempo, muay thai, y todas la otras formas de artes marciales. Este libro provee a los que practican artes marciales una cantidad abundante de técnicas fáciles de seguir que son necesarias para ser efectivo en las artes marciales, tales como flexibilidad, estabilización de articulaciones, balance y desarrollo muscular. Tanto principiantes como atletas avanzados y los que entrenan con pesas pueden seguir el libro y utilizar sus programas. Miles de atletas a lo largo del mundo, desde atletas recreacionales hasta profesionales, disfrutan los beneficios de éste libro y de sus técnicas, y ¡ahora usted también puede hacerlo!
Author: Rob Price
Publisher: Price World Publishing
ISBN: 1619842173
Category :
Languages : en
Pages : 366
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Book Description
Esta edición mejorada incluye animaciones 3D de más de 75 estiramientos y ejercicios específicos para artes marciales. Con esta edición mejorada del libro podrá ver exactamente como se realizan todos estos ejercicios. La guía definitiva, Entrenar con pesas para artes marciales es la guía de entrenamiento más completa y actualizada específica para deportes en el mundo hoy en día. Contiene descripciones y fotografías de casi 100 de los ejercicios más efectivos de entrenamiento con pesas, flexibilidad y abdominales usados por atletas en todo el mundo. Este libro presenta programas de entrenamiento con pesas específicos para artes marciales que puede usar a lo largo de todo el año para mejorar su desempeño y obtener resultados. Este libro es el recurso más informativo y completo para desarrollar sus músculos, velocidad y aguante para permitir a su cuerpo sobresalir en judo, karate, aikido, kung fu, jujitsu, taekwondo, kempo, muay thai, y todas la otras formas de artes marciales. Este libro provee a los que practican artes marciales una cantidad abundante de técnicas fáciles de seguir que son necesarias para ser efectivo en las artes marciales, tales como flexibilidad, estabilización de articulaciones, balance y desarrollo muscular. Tanto principiantes como atletas avanzados y los que entrenan con pesas pueden seguir el libro y utilizar sus programas. Miles de atletas a lo largo del mundo, desde atletas recreacionales hasta profesionales, disfrutan los beneficios de éste libro y de sus técnicas, y ¡ahora usted también puede hacerlo!
