De la ansiedad a la calma PDF Download
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Author: Alison Seponara
Publisher: Diana Editorial
ISBN: 8411190447
Category : Self-Help
Languages : es
Pages : 267
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Book Description
La ansiedad es uno de los trastornos mentales que más ha crecido en los últimos años, convirtiéndose en una auténtica epidemia ¿Cómo abordarla cuando irrumpe en nuestra vida y parece adueñarse de ella? En De la ansiedad a la calma, la psicoterapeuta y creadora de la cuenta de Instagram @TheAnxietyHealer, Alison Seponara aporta su experiencia como terapeuta especialista y también como paciente para calmar eficazmente la ansiedad y restablecer la serenidad del cuerpo y de la mente. Esta guía práctica está repleta de actividades, herramientas y técnicas concretas basadas en la ciencia que calman nuestro sistema nervioso y brindan una mayor sensación de control sobre nuestras mentes y cuerpos. Un libro muy sencillo de usar que incluye todo lo que necesitas para ayudarte a tratar la ansiedad de manera holística y crear tu propia caja de herramientas para sobrellevarla, como descubrimientos innovadores para ayudarte a controlar las reacciones de tu cuerpo, trucos mentales, técnicas de respiración, estrategias de enraizamiento para manejar la ansiedad, ejercicios preventivos, remedios naturales... ¡Y más! Esta es una lectura esencial para cualquier persona que esté cansada de vivir con ansiedad y busque soluciones útiles para aplicar en cualquier momento y en cualquier lugar.
Author: Alison Seponara
Publisher: Diana México
ISBN: 6073909012
Category : Self-Help
Languages : es
Pages : 216
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Book Description
Descubre soluciones prácticas y naturales para abordar la ansiedad con esta guía imprescindible, de la mano de una de las mayores expertas internacionales. La ansiedad es uno de los trastornos del estado de ánimo que se ha incrementado en los últimos años y se ha convertido en una auténtica epidemia. ¿Cómo abordarla cuando irrumpe en nuestra vida y parece adueñarse de ella? La psicoterapeuta y creadora de la cuenta de Instagram @theanxietyhealer, Alison Seponara, nos brinda su experiencia como terapeuta especialista en calmar la ansiedad y restablecer la serenidad del cuerpo y de la mente. Esta guía práctica está repleta de actividades, herramientas y técnicas concretas basadas en principios científicos que relajan nuestro sistema nervioso y brindan una mayor sensación de control sobre la mente y el cuerpo, por ejemplo: Descubrimientos innovadores para ayudarte a controlar las reacciones de tu cuerpo. Trucos mentales para aliviar la ansiedad. Técnicas de respiración. Estrategias de grounding para manejar la ansiedad. Ideas para distraerte cuando sea necesario. Ejercicios preventivos. Remedios naturales. Buenas prácticas para la salud. Afirmaciones positivas.
Author: Jorge Sarango
Publisher: Independently Published
ISBN:
Category :
Languages : es
Pages : 0
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Book Description
ANSIEDAD. De la ANSIEDAD a la CALMA" es un relato cautivador que sigue la travesía de Marcos, un personaje profundamente humano, desde las profundidades de la ansiedad hasta la serenidad interior. Este libro, tejido con sensibilidad y sabiduría, se adentra en los entresijos de la experiencia humana, explorando las raíces de la ansiedad y desentrañando estrategias prácticas para superarla. A lo largo de 10 apasionantes capítulos, el lector se sumerge en la vida de Marcos, experimentando sus altibajos, desafíos y triunfos. Desde el despertar inicial hasta el renacimiento emocional, cada capítulo revela capas profundas de autoexploración, proporcionando herramientas tangibles para enfrentar la ansiedad y fomentar la calma interior. El autor Jorge Sarango, no solo ofrece una guía paso a paso para la superación personal, sino que también invita a la reflexión, desafiando al lector a explorar su propia relación con la ansiedad y el camino hacia la autenticidad. Se destaca la importancia del auto-cuidado, la conexión cuerpo-mente, y se explora la transformación emocional como clave para el bienestar duradero. "ANSIEDAD " De la ANSIEDAD a la CALMA: no solo es un relato inspirador de resiliencia, sino también un faro de esperanza para aquellos que buscan una vida mas auténtica y serena. Con un relato poderoso que invita a la acción, este libro no solo narra la historia de Marcos, sino que también ofrece un mapa para que el lector trace su propio viaje hacia la paz interior. Una lectura esencial para aquellos que buscan transformar la ansiedad en autenticidad y abrazar la vida con plenitud.
Author: Alison Seponara
Publisher: Planeta Publishing
ISBN: 9786073907941
Category : Health & Fitness
Languages : es
Pages : 0
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Book Description
Descubre soluciones prácticas y naturales para abordar la ansiedad con esta guía imprescindible, de la mano de una de las mayores expertas internacionales. La ansiedad es uno de los trastornos del estado de ánimo que se ha incrementado en los últimos años y se ha convertido en una auténtica epidemia. ¿Cómo abordarla cuando irrumpe en nuestra vida y parece adueñarse de ella? La psicoterapeuta y creadora de la cuenta de Instagram theanxietyhealer, Alison Seponara, nos brinda su experiencia como terapeuta especialista en calmar la ansiedad y restablecer la serenidad del cuerpo y de la mente. Esta guía práctica está repleta de actividades, herramientas y técnicas concretas basadas en principios científicos que relajan nuestro sistema nervioso y brindan una mayor sensación de control sobre la mente y el cuerpo, por ejemplo: Descubrimientos innovadores para ayudarte a controlar las reacciones de tu cuerpo. Trucos mentales para aliviar la ansiedad. Técnicas de respiración. } Estrategias de grounding para manejar la ansiedad. Ideas para distraerte cuando sea necesario. Ejercicios preventivos. Remedios naturales. Buenas prácticas para la salud. Afirmaciones positivas. ENGLISH DESCRIPTION Discover practical, natural, on-the-go solutions for combating anxiety with this must-have guide. How can you begin holistically tackling your anxiety whenever the moment strikes? In The Anxiety Healer's Guide licensed counselor and creator of the Instagram account @TheAnxietyHealer Alison Seponara brings her expertise and commitment to healing anxiety to the world. While the journey toward recovery might look different for everyone, this portable resource is full of concrete activities, tools, and techniques that have been scientifically proven to calm the sympathetic (fight-or-flight) nervous system and give sufferers a better sense of control over their minds and bodies. This comprehensive, easy-to-use guide includes everything you need to help holistically treat your anxiety and create your own anxiety-healing tool kit, including: Body breakthroughs Mind tricks to ease anxiety Breathing techniques Grounding strategies Distraction ideas Cognitive-behavioral actions Natural remedies Gut-health practices Positive affirmations On-the-go activities And more! This is an essential read for anyone who's tired of living with anxiety and looking for helpful solutions they can apply anytime, anywhere.
Author: Daniel Altendorff
Publisher: Independently Published
ISBN:
Category : Self-Help
Languages : es
Pages : 0
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Book Description
Te propongo una reflexión diferente sobre la ansiedad: no como un enemigo a vencer, sino como un mensajero que nos está pidiendo ser escuchado. Con estas páginas, busco tres cosas: primero, tender un puente sobre el abismo de la soledad que la ansiedad crea a nuestro alrededor; segundo, ofrecer una luz a aquellos que navegan en la oscuridad de la desesperanza; y tercero, desafiar los estigmas y mitos que rodean a la ansiedad, viéndola no como una condena, sino como una oportunidad de crecimiento. Cada palabra aquí escrita es un eco de mi propia lucha, un mapa trazado con la tinta de mis experiencias, por eso te invito a creer, como lo hice en su momento, que las aguas turbulentas se aquietarán. Porque, al final, ¿no es eso lo que todos buscamos? Dejar atrás la tempestad, encontrar un lugar de calma con un puerto seguro donde anclar el alma. Y quizás, solo quizás, al final de este viaje, descubras que ese lugar siempre estuvo dentro de ti, esperando ser encontrado.
Author: Jake Provance
Publisher: Word & Spirit Resources, LLC
ISBN: 9781949106459
Category :
Languages : en
Pages : 80
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Book Description
Nuestras vidas parecen estar bajo un asalto constante. La preocupación, el miedo, el estrés y la ansiedad nos hacen guerra a diario. Nuestra sociedad ha aceptado la depresión y el desánimo como dolencias sociales comunes. La ansiedad amenaza con inmovilizarnos, ya que los sueños incumplidos, la pérdida, el divorcio, la enfermedad, la muerte, los fracasos, los errores y las críticas parecen invadir nuestras vidas a diario. El resultado es mucho dolor, confusión y sufrimiento. Este libro está diseñado para volver a centrar nuestra atención en Dios en lugar de centrarnos en los problemas. Cada capítulo contiene oraciones, ánimo, reflexiones, citas inspiradoras, poemas y escrituras llenas de esperanza y ayuda para afrontar los problemas más frecuentes de la vida.
Author: Misty Black
Publisher: Punk and Friends Learn Social Skills
ISBN: 9781951292232
Category : Juvenile Fiction
Languages : en
Pages : 0
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Nervous? Anxious? Stressed? You're not alone! Anxiety and worry can be scary, especially for children who don't know how to handle it. Help young ones calm their worries with Brave the Beaver. Brave can't help but worry . . . about everything! Worry causes his heart to race and his stomach to ache. And when it gets really bad...POP!...the worry warts start popping up too! What's a brave beaver to do? Can his daily mantra help calm his fears?"Worries, worries, go away! I won't listen if you stay. Breathe in courage. Breathe out fear. Worries, you're not welcome here!"
Author: Melanie Hawkins
Publisher:
ISBN: 9781953989154
Category :
Languages : es
Pages :
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Book Description
How to Tame My Anxiety Monster Translated into SpanishThis book will walk you step by step (in a story form) as you talk to your child and help a childunderstand anxiety, how it makes them feel, and gives them some empowering encouragementas they learn that there are ways to deal with it. It does so in a non-scary, very child friendly waythat makes it easy to understand and relate to.The back of this book are some parent/ teacher/ counselor helps and talking points that can begreat conversation starters for children that deal with anxiety.Grab your copy today!Mindful Monsters Collection¿Tienes un monstruo de ansiedad que es grande, y salvaje y le gusta visitarte?¿Hay alguna manera de domarlo? ¿Crees que pueda ser un monstruo útil que no te moleste tenerlo a tu alrededor?Descúbrelo en este nuevo libro encantador con soluciones prácticas para niños que luchan con la ansiedad.Este libro guiará a los niños paso a paso (en forma de un cuento) mientras habla con ellos y los ayuda aentender la ansiedad, cómo les hace sentir y les da un poco de estímulo alentador mientras aprenden que hay diferentes maneras de tratarla. Los niños logran relacionarse y entender fácilmente el cuento de una manera amigable y sin miedo. La parte posterior del libro contiene temas de conversación que pueden ser útiles para iniciar conversaciones entre padres/maestros/consejeros con niños que tienen ansiedad. ¡Obtiene tu copia hoy!Colección Mindful Monsters
Author: Mark Walker
Publisher: The History Press
ISBN: 0752462598
Category : Language Arts & Disciplines
Languages : en
Pages : 189
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Book Description
Everyone remembers the Queen's ' Annus Horribilis', but what do 'quid pro quo' and 'habeas corpus' mean? Why do plants have Latin names? Why do families, towns, countries and even football teams have Latin mottoes? What do the Latin epitaphs in churches say? What are the words of Mozart's 'Requiem'? These are just a few of the topics covered in this book. As Mark Walker makes clear, present-day English is still steeped in its Roman and Latin origins. As a result English still has many thousands of Latin words in everyday use. Caveat emptor!
Author: Eiroá Orosa, Francisco José
Publisher: Editorial UOC
ISBN: 8491164588
Category : Psychology
Languages : en
Pages : 210
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Este libro pretende ser una guía de aprendizaje de formulación de casos en psicología clínica. Se incluyen indicaciones del proceso completo, desde la evaluación y diagnóstico hasta la implementación del tratamiento pasando, sobre todo, por el acceso a y la selección de la evidencia científica y experiencia clínica acumulada que nos puede llevar a la aplicación de las técnicas más adecuadas para cada caso. El objetivo del libro, tanto por su extensión como por su espíritu, no es ser una gran revisión de tratamientos en psicología clínica, sino una guía que muestre al lector las diversas fuentes de evidencia existentes, invitando al análisis crítico de la diversidad de enfoques en su uso, a la vez que instruya en el proceso de formulación y reporte de casos. Los capítulos del libro cuentan con ejemplos de casos clínicos reales y están diseñados de manera que el lector pueda entender la formulación de casos como un proceso ameno y comprensible.
Author: Ignacio Etchebarne
Publisher: Miño y Dávila
ISBN: 841713378X
Category : Psychology
Languages : es
Pages : 367
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Este libro excepcional ofrece una imagen de vanguardia sobre el Trastorno de Ansiedad Generalizada (TAG). Sus editores han reunido un grupo de expertos internacionales quienes, desde puntos de vista diferentes, discuten modelos conceptuales, pautas de evaluación y estrategias de tratamiento basados en la evidencia. "El libro contiene capítulos con una variedad de temas incluyendo la evolución histórica del diagnóstico y de los modelos conceptuales sobre el TAG, la discusión de abordajes actuales de tratamiento psicológico y farmacológico del TAG, la presentación de un caso clínico ilustrativo y un capítulo sobre el uso de estrategias clínicas como la identificación de variables moderadoras, mediadoras y de proceso para adaptar el abordaje hacia cada paciente y optimizar la eficacia del tratamiento. Una obra de lectura obligatoria para psicólogos clínicos con interés en mejorar su capacidad para evaluar, comprender y tratar personas que sufren de TAG." Jesús A. Salas (Psy.D. ABPP ACT. Director, Centro de Psicoterapia Integrativa, Profesor, Escuela de Medicina Osteopática de Filadelfia, Depto. de Psicología. Instructor y Supervisor Clínico, Inst. Beck para la Terapia Cognitiva Conductual). "En tiempos en que se discuten los fenómenos transdiagnósticos y se cuestionan las categorías diagnósticas de las clasificaciones clásicas, el paciente que nos consulta, impregnado en todo su funcionamiento psíquico, por la angustia, preocupaciones y sintomatología somático-ansiosa, nos confronta con la necesidad de darle una respuesta. En ese sentido, este trabajo resulta una contribución fundamental para el estado del arte de nuestra disciplina. Obra inclusiva y actualizada, no se detiene en el tratamiento de síntomas, sino que profundiza en hacerse cargo de los mecanismos subyacentes al cuadro clínico. Especialmente aportador es el capítulo del paciente ficticio Darío, quien sintetiza de modo ejemplar al paciente ansioso y pone en un pie forzado a los autores de cada capítulo, obligándolos a desplegar su creatividad aplicando sus respectivos modelos al caso en particular." Guillermo de la Parra (MD PhD, Profesor Titular Departamento de Psiquiatría, Pontificia Univ. Católica de Chile, Investigador Senior, Instituto Milenio para la Investigación en Depresión y Personalidad, MIDAP, Past President, Society for Psychotherapy Research, SPR) Escriben: Daniel Bogiaizian, Eduardo L. Bunge, Laura Challú, Ignacio Etchebarne, Héctor Fernández-Álvarez, David M. Fresco, Kimberly M. Hara, Gordon Hunt, Juan Martín Gómez Penedo, Shweta Gosh, Santiago Juan, Sandra J. Llera, Javier Mandil, Douglas S. Mennin, Danielle Nelson, Michelle G. Newman, Manuela O'Connell, Alicia Andrea Portela, Jean M. Quintero, Megan E. Renna, Andrés Roussos, Taylor N. Stephens, Robyn D. Walser, Henny A. Westra
