Cómo Controlar el Enojo PDF Download
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Author: Alejandro Vallejo
Publisher: PublishDrive
ISBN:
Category : Self-Help
Languages : es
Pages : 41
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Book Description
Descripción de Cómo controlar el enojo: Los problemas relacionados con el enojo son inevitables: casi todas las personas sufrirán algún tipo de problema con el control de su enojo en algún momento de la vida. Las formas explícitas de enojo no son la única manera en que se manifiestan estos problemas; las formas sutiles de frustración pueden ser igualmente dañinas a largo plazo. Sin embargo, la mayoría de la gente no está equipada con las herramientas y métodos mentales adecuados para ayudar a identificar las razones subyacentes de sus problemas ni a detectar los desencadenantes de ese enojo. En esta guía práctica, los lectores aprenderán a: Poner una lupa sobre las verdaderas causas de su enojo. Identificar los efectos más comunes de estos factores perjudiciales. Asumir la responsabilidad y manejar eficazmente sus propias emociones. Y mucho más....
Author: Alejandro Vallejo
Publisher: PublishDrive
ISBN:
Category : Self-Help
Languages : es
Pages : 41
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Descripción de Cómo controlar el enojo: Los problemas relacionados con el enojo son inevitables: casi todas las personas sufrirán algún tipo de problema con el control de su enojo en algún momento de la vida. Las formas explícitas de enojo no son la única manera en que se manifiestan estos problemas; las formas sutiles de frustración pueden ser igualmente dañinas a largo plazo. Sin embargo, la mayoría de la gente no está equipada con las herramientas y métodos mentales adecuados para ayudar a identificar las razones subyacentes de sus problemas ni a detectar los desencadenantes de ese enojo. En esta guía práctica, los lectores aprenderán a: Poner una lupa sobre las verdaderas causas de su enojo. Identificar los efectos más comunes de estos factores perjudiciales. Asumir la responsabilidad y manejar eficazmente sus propias emociones. Y mucho más....
Author: Javi Martínez
Publisher:
ISBN:
Category :
Languages : es
Pages : 96
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Book Description
El enojo forma parte de nuestra cotidianidad. Vivimos en una época en que las personas viven muy sensibles y que estallan ante la menor provocación. No somos ajenos a esto, también debemos tratar con este sentimiento en nuestras propias vidas. Ya sea que nos enojemos rápido, lento o creamos que no nos enojamos. Para ser efectivos en nuestro trato con el enojo, debemos preguntarnos la causa de este. Así, al intentar llegar a la raíz podremos conocer si nuestra gestión de esta emoción es adecuada. A muchos les sorprenderá saber que el enojo es muy útil para resolver nuestros conflictos diarios. Encontrarás en este libro: Que el enojo y la ira forman parte de nuestro equipaje emocional con el que fuimos diseñados. Que un mal manejo de estas emociones, puede dañar nuestras relaciones y nuestra carrera profesional. Cómo evitar almacenar la ira. Cómo enojarse para hacer el bien. Cuáles son las características del buen enojo. Cómo sanar las heridas no resueltas que son causantes del enojo. Cuáles son las actitudes que debemos dejar para lograr una buena gestión del enojo. Cómo manejar situaciones difíciles y apaciguarlas. Cómo vivir gobernado por la paz de Dios y transmitirla a otros. Esta es tu oportunidad de comenzar a controlar tu enojo. ¡Adelante! Adquiere un ejemplar y ¡CONTROLA TU ENOJO!
Author: Deborah Smith Pegues
Publisher: Editorial Portavoz
ISBN: 0825419603
Category : Religion
Languages : es
Pages : 117
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Book Description
De la pluma de Deborah Pegues, autora del éxito de ventas Controla tu lengua en 30 días, ofrecemos una guía indispensable para superar el enojo y la frustración. Pegues utiliza ejemplos bíblicos y modernos para ayudar a los lectores a identificar los hábitos destructivos que privan a hombres y mujeres de la plenitud de la vida y desbaratan sus relaciones personales y profesionales. From Deborah Smith Pegues, popular author of 30 Days to Taming Your Tongue (more than 600,000 sold), comes an indispensable guide for overcoming anger and frustration. Using biblical and modern-day stories, Pegues helps readers identify the destructive habits that rob men and women of life’s fullness and derail their personal and professional relationships.
Author: Javi Martínez
Publisher:
ISBN:
Category :
Languages : es
Pages : 108
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Book Description
El enojo forma parte de nuestra cotidianidad. Vivimos en una época en que las personas viven muy sensibles y que estallan ante la menor provocación. No somos ajenos a esto, también debemos tratar con este sentimiento en nuestras propias vidas. Ya sea que nos enojemos rápido, lento o creamos que no nos enojamos. Para ser efectivos en nuestro trato con el enojo, debemos preguntarnos la causa de este. Así, al intentar llegar a la raíz podremos conocer si nuestra gestión de esta emoción es adecuada. A muchos les sorprenderá saber que el enojo es muy útil para resolver nuestros conflictos diarios. Encontrarás en este libro: Que el enojo y la ira forman parte de nuestro equipaje emocional con el que fuimos diseñados. Que un mal manejo de estas emociones, puede dañar nuestras relaciones y nuestra carrera profesional. Cómo evitar almacenar la ira. Cómo enojarse para hacer el bien. Cuáles son las características del buen enojo. Cómo sanar las heridas no resueltas que son causantes del enojo. Cuáles son las actitudes que debemos dejar para lograr una buena gestión del enojo. Cómo manejar situaciones difíciles y apaciguarlas. Cómo vivir gobernado por la paz de Dios y transmitirla a otros. Esta es tu oportunidad de comenzar a controlar tu enojo. ¡Adelante! Adquiere un ejemplar y ¡CONTROLA TU ENOJO!
Author: Javi Mart?nez
Publisher:
ISBN:
Category :
Languages : es
Pages : 0
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Book Description
El enojo forma parte de nuestra cotidianidad. Vivimos en una ?poca en que las personas viven muy sensibles y que estallan ante la menor provocaci?n. No somos ajenos a esto, tambi?n debemos tratar con este sentimiento en nuestras propias vidas. Ya sea que nos enojemos r?pido, lento o creamos que no nos enojamos. Para ser efectivos en nuestro trato con el enojo, debemos preguntarnos la causa de este. As?, al intentar llegar a la ra?z podremos conocer si nuestra gesti?n de esta emoci?n es adecuada. A muchos les sorprender? saber que el enojo es muy ?til para resolver nuestros conflictos diarios. Encontrar?s en este libro: Que el enojo y la ira forman parte del equipaje emocional con el que fuimos dise?ados. Que un mal manejo de estas emociones, puede da?ar nuestras relaciones personales y nuestra carrera profesional. C?mo evitar almacenar la ira. C?mo enojarse para hacer el bien. Cu?les son las caracter?sticas del «buen enojo». C?mo sanar las heridas no resueltas causantes del enojo. Cu?les son las actitudes que debemos dejar para lograr una buena gesti?n del enojo. C?mo manejar situaciones dif?ciles para apaciguarlas. C?mo vivir gobernados por la paz de Dios y transmitirla a otros. Descubrir la potencia para utilizar el enojo a nuestro favor. Aspectos del car?cter de Dios que transforman nuestra manera de relacionarnos con los dem?s. Textos b?blicos de emergencia para contrarrestar el enojo. Conocer y gestionar nuestras emociones nos ayudar? a ser efectivos sobre las tensiones personales y sociales que hacen que las relaciones fracasen. Evitar? que estas se estropeen, nos correr? del lugar del ataque y evitar? que toda situaci?n se convierta en una batalla. Si deseas comenzar a controlar tu enojo, cultivar un estado sereno y dominar tus impulsos, esta lectura es para ti.
Author: Eric Holt
Publisher: Eric Holt
ISBN: 1835122337
Category : Self-Help
Languages : es
Pages : 86
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Book Description
¿Te cuesta controlar tu ira de forma eficaz? ¿Las relaciones tensas están afectando tu felicidad? ¿La ira, el estrés y la ansiedad están afectando tu bienestar emocional? En "Control de la Ira", Eric Holt ofrece una solución completa para aquellos que buscan el control emocional, mejorar sus relaciones y tener una vida mejor. Con conocimientos prácticos, aprenderás técnicas probadas para manejar tu ira, superar desafíos emocionales y cultivar relaciones más saludables. En este libro, te beneficiarás de: - Comprender la biología de la ira: descubre cómo los neurotransmisores influyen en tus reacciones de enojo y aprende a regularlos de manera efectiva. - Aportar armonía a tus relaciones: con habilidades de comunicación mejoradas, construirás puentes de comprensión y crearás un ambiente de compasión y empatía. - Técnicas probadas para el control de la ira: adopta la relajación progresiva con técnicas probadas y explora el impacto de la relajación y la dieta en tu bienestar emocional. - Aprovechar el poder de la serotonina: descubre cómo aumentar los niveles de serotonina de forma natural y aprovechar sus efectos positivos en tu estado de ánimo y salud mental en general. - Utilizar la ira constructivamente: abraza el lado positivo de la ira y canalízalo hacia el crecimiento personal y los logros. - Mejorar el bienestar emocional: aprende a crear una rutina de autocuidado integral que nutra tu mente, cuerpo y espíritu. ¡Y mucho más! No dejes que la ira controle tu vida. Imagina un futuro en el que tengas control emocional, relaciones más saludables y una vida satisfactoria. Obtén tu copia hoy mismo y di adiós a las relaciones tensas, el estrés y la ansiedad mientras te embarcas en un viaje de autodescubrimiento y crecimiento personal.
Author: Robert Clear
Publisher: chasecheck ltd
ISBN:
Category : Body, Mind & Spirit
Languages : es
Pages : 128
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Book Description
¿Qué es la ira? ¿Por qué la ira lleva a muchas personas a un comportamiento agresivo y poco saludable? ¿Tiene efectos fisiológicos y psicológicos adversos? ¿Podemos calificar toda la ira de negativa? ¿Se siente muy irritable o con los nervios de punta? ¿Los atascos le hacen enfadar? ¿Sus compañeros de trabajo o su jefe le hacen enfadar con facilidad? La ira no tratada y no controlada puede tener efectos muy adversos en su salud física, mental y emocional. Puede pasarle factura a usted y a las personas que le rodean. La ira también puede afectar a sus relaciones, su carrera, su vida familiar e incluso su estilo de vida en general. En la mayoría de los casos, reprimimos la ira con la esperanza de que no nos afecte a nosotros ni a nuestras relaciones, pero esa no es una forma eficaz de afrontarla. No puede ignorar la emoción de la ira para siempre: en un momento dado, le afectará. Lo mejor es que la reconozca, la aceptes y la afronte. Póngase en una posición en la que la ira no dirija su vida. Aprenda a utilizar la energía que le proporciona de forma positiva. Este libro le ayudará a entender la ira, le guiará para identificar los desencadenantes de la misma y aprenderá a gestionarla. Gestionar la ira puede ser muy complicado si no se tienen las pautas adecuadas. Para ello, este libro utiliza un lenguaje sencillo para explicar las formas útiles y no útiles de la ira. También describe los pasos que se pueden seguir para gestionarla. En el interior, encontrará: • La definición de ira; • Una expresión de enojo; • Entender la ira y la ira inteligente; • Las causas, signos y síntomas de la ira; • ¿Qué es la ira incontrolable? • El costo de la ira; • Ira y salud mental; • La elección de controlar la ira; • Pasos para manejar la ira de manera efectiva; • Manejo y comunicación de la ira; • Seleccionar un buen programa de manejo de la ira; • El uso de técnicas de manejo de la ira; y • Recaídas y medicación.
Author: Santiago Rivas
Publisher: Juan David Arbelaez
ISBN:
Category : Psychology
Languages : es
Pages : 0
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Controla Tu Ira Y Controla Tu Vida Guía Práctica Para El Control Del Enojo, La Ira, El Estrés, La Rabia Y La Frustración Cómo la psicología puede ayudarte a controlar la ira y la baja tolerancia a la frustración mejorando tu inteligencia emocional En "Controla tu ira y controla tu vida", el destacado psicólogo clínico Dr. Santiago Rivas ofrece una guía práctica y accesible para aquellos que luchan con problemas de ira. Basado en la Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC), este libro proporciona una exploración detallada de la naturaleza de la ira, sus causas y consecuencias, junto con estrategias y técnicas efectivas para reducir y manejar esta emoción de manera más saludable. A lo largo de sus páginas, los lectores aprenderán a: - Identificar y cuestionar las creencias irracionales que contribuyen a la ira excesiva - Reemplazar patrones de pensamiento negativos por formas de pensar más adaptativas y realistas - Utilizar una variedad de técnicas cognitivas, emocionales y conductuales para desafiar creencias autodestructivas - Incorporar técnicas de relajación, como la relajación muscular progresiva, para reducir la activación fisiológica asociada con la ira - Aplicar estrategias adicionales, como el humor, la empatía y la autoaceptación, para fomentar una perspectiva más equilibrada y compasiva Con numerosos ejemplos, casos y ejercicios prácticos, este libro es un recurso integral y fácil de seguir que puede ser utilizado de manera independiente o en conjunto con la terapia. Ya sea que estés lidiando con arrebatos ocasionales de enojo o con una ira crónica y debilitante, "Controla tu ira y controla tu vida" te brinda las herramientas necesarias para transformar tu relación con esta poderosa emoción y experimentar una mayor paz interior y bienestar emocional. El Dr. Santiago Rivas, con más de 20 años de experiencia en el campo de la salud mental, comparte su experiencia y conocimientos para ayudar a los lectores a desarrollar una mayor comprensión de sí mismos, fortalecer sus relaciones y mejorar su calidad de vida general. Este libro es un primer paso esencial en el camino hacia el cambio duradero y la transformación personal.
Author: Neil Anderson
Publisher: Unilit
ISBN: 9780789924520
Category : Religion
Languages : es
Pages : 224
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Book Description
La ira descontrolada roba la paz, el gozo y la confianza. En este libro, Neil Anderson y Rich Miller les ofrecen a los lectores claros principios bíblicos y métodos productivos, a fin de tener la ira en su lugar. Aquí aprenderás cómo Dios puede liberarte de las fortalezas de la ira, el enojo y la falta de perdón, de modo que puedas descansar en la presencia de Jesús y andar en el poder del Espíritu Santo. Sin duda, Controla tu ira ayuda a los lectores a evaluar su propio nivel de ira, dar los pasos apropiados para mitigar la capacidad destructora de la ira y depender del poder y la sabiduría de Jesús con objeto de regular sus emociones. Así que, permite que este libro te ayude a superar los resentimientos sin resolver, las emociones abrumadoras y las mentiras que hay tras la ira.
Author: Carlos Borquez
Publisher:
ISBN: 9781803615349
Category : Psychology
Languages : es
Pages : 264
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Book Description
¿Te sientes como una bomba de tiempo a punto de explotar? ¿Sientes que no puedes controlar tu ira incluso cuando lo intentas? ¿La gente te dice que siempre estás enojado, pero no estás seguro de por qué? ¿Qué pasa cuando pierdes el control y lastimas a las personas que amas? Si respondiste afirmativamente a cualquiera de estas preguntas anteriores, ¡entonces estás a punto de descubrir cómo comenzar a vivir la vida de felicidad y tranquilidad que te mereces! Muchas de las técnicas de manejo de la ira que he encontrado no profundizan en el problema, sino que simplemente intentan abordar los síntomas. Entonces, en esta guía, ¡encontrarás soluciones simples que realmente funcionan! La ira es un amo cruel. Si te enfrentas, aunque sea un poco a la ira, sabrás cómo se siente enojarse con demasiada facilidad. Puedes arremeter contra alguien que amas y experimentarás aferro a la frustración. Incluso puedes notar que otros parecen inquietarse cuando están cerca de ti. Sabes que la ira está dañando tu vida, pero no sabes cómo solucionarlo. Aprender a controlar la ira también es fundamental para tu salud física, mental y emocional. Hay esperanza. Si tienes un problema de ira, no estás solo. Cuando comprendas por qué te enojas y qué hacer al respecto, puedes cambiar el curso de tu vida para mejor. Comprende, resuelve y controla tu enojo con estas estrategias prácticas paso a paso. Este libro trata sobre algo más que "cómo lidiar con la ira". Te dará una nueva perspectiva sobre lo que es realmente la ira, de dónde viene y te proporcionará métodos poderosos y totalmente naturales que te mostrarán cómo controlar la ira... De la manera correcta. Comprenderás por qué es importante aprender y practicar técnicas de manejo de la ira. No solo para aliviar y mejorar tus relaciones y sentirse mejor, ¡sino también para mejorar tu salud física! Todo con una pequeña inversión de tiempo, comenzando con tan solo 10 minutos por día y aumentando gradualmente hasta aproximadamente 30 minutos diarios. ¿Qué voy a aprender? -Cómo reconocer rápidamente tu personalidad de ira dominante. -El pequeño truco sucio que la mente nos juega. -Cómo disolver las emociones negativas y tener más "elección" en tu respuesta ante la vida. -Cómo relajarse rápidamente y restaurar tu perspectiva bajo presión. -Un simple ejercicio de respiración para calmar tus nervios y bajar tu presión arterial. -Cómo usar el "Cool Blue Breathing" para controlar tu temperamento. -Cómo usar la hoja de trabajo de "manejo de la percepción" para quitarnos la máscara de la ira. -Cómo aumentar la conciencia emocional en solo 10 minutos por día. -Una técnica simple para derretir la ira y otras emociones dolorosas. -Cómo deshacerse de la ira. -Crear un estado ideal de conciencia. -El primer paso para recuperar el control sobre cómo te sientes. -Una ruta para afianzar todo y más ... Por qué deberías elegir este libro: -Mayor conciencia espiritual -Más felicidad -Cometer menos errores en el trabajo y en tu vida social. Este curso te enseñará exactamente cómo lidiar social. la ira de manera adecuada para que puedas aliviar la irritación interior y experimentar más paz, mejores relaciones, más felicidad y una salud favorable.
