Author: José A Betancourt BethencourtPublisher: Independently Published
ISBN:
Category :
Languages : es
Pages : 0
Book Description
"Baja autoestima y estrés" es un libro que aborda dos de los problemas psicológicos más comunes en la sociedad actual: la baja autoestima y el estrés. El autor, explica cómo estos dos problemas están interrelacionados y cómo pueden afectar negativamente nuestra vida diaria y bienestar general. El libro comienza con una explicación detallada de qué es la autoestima y cómo se desarrolla a lo largo de nuestra vida. Se argumenta que la autoestima es una percepción que tenemos de nosotros mismos y que puede ser influenciada por una variedad de factores, incluyendo nuestras experiencias de vida, nuestras relaciones y cómo nos perciben los demás. Cuando nuestra autoestima es baja, tendemos a tener una visión negativa de nosotros mismos y de nuestras habilidades, lo que puede llevar a sentimientos de inseguridad, ansiedad y estrés. El estrés, por otro lado, es descrito como una respuesta natural del cuerpo a situaciones que percibe como amenazantes o desafiantes. Si bien un cierto nivel de estrés puede ser beneficioso y motivador, el estrés crónico o prolongado puede tener efectos perjudiciales en nuestra salud física y mental. El autor explica cómo la baja autoestima puede aumentar nuestra susceptibilidad al estrés, ya que las personas con baja autoestima a menudo se sienten abrumadas por los desafíos y tienen dificultades para manejar el estrés de manera efectiva. El libro también proporciona una serie de estrategias y técnicas para mejorar la autoestima y manejar el estrés. Estas incluyen la terapia cognitivo-conductual, la meditación, el ejercicio físico y la mejora de las habilidades de comunicación y asertividad. El autor enfatiza que el cambio es posible y que, con el apoyo adecuado y el compromiso personal, podemos mejorar nuestra autoestima y aprender a manejar el estrés de manera más efectiva. "Baja autoestima y estrés" es un recurso valioso para cualquier persona que lucha con estos problemas. Proporciona una comprensión clara y profunda de la baja autoestima y el estrés, y ofrece herramientas prácticas y accesibles para superar estos desafíos y mejorar nuestra calidad de vida.
