Ayuno consciente PDF Download
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Author: Endika Montiel
Publisher: Editorial Planeta
ISBN: 8408235028
Category : Health & Fitness
Languages : es
Pages : 256
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Book Description
El ayuno intermitente es un método de dieta que no solo ayuda a controlar el peso y mejorar la salud, es una forma de alimentación que nos hace conscientes del funcionamiento y de las necesidades de nuestro cuerpo. Tras años de aprendizaje, Endika Montiel asesora en esta disciplina a deportistas de élite y personas interesadas de toda España. Con este libro, aprenderás a interpretar las señales para saber qué tipo de ayuno te conviene, cuáles son sus beneficios, cómo hacerlo sin perjuicio para tu salud y qué ejercicios puedes practicar para ir midiendo las reacciones de tu cuerpo. Atrévete a escuchar a tu cuerpo para sentirte mejor que nunca. Una guía completa sobre el ayuno, cómo practicarlo, y sobre sus beneficios en la mejora de la calidad de vida.
Author: Endika Montiel
Publisher: Editorial Planeta
ISBN: 8408235028
Category : Health & Fitness
Languages : es
Pages : 256
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El ayuno intermitente es un método de dieta que no solo ayuda a controlar el peso y mejorar la salud, es una forma de alimentación que nos hace conscientes del funcionamiento y de las necesidades de nuestro cuerpo. Tras años de aprendizaje, Endika Montiel asesora en esta disciplina a deportistas de élite y personas interesadas de toda España. Con este libro, aprenderás a interpretar las señales para saber qué tipo de ayuno te conviene, cuáles son sus beneficios, cómo hacerlo sin perjuicio para tu salud y qué ejercicios puedes practicar para ir midiendo las reacciones de tu cuerpo. Atrévete a escuchar a tu cuerpo para sentirte mejor que nunca. Una guía completa sobre el ayuno, cómo practicarlo, y sobre sus beneficios en la mejora de la calidad de vida.
Author: Endika Montiel
Publisher:
ISBN:
Category :
Languages : es
Pages : 208
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Book Description
Aunque no es nada nuevo, el ayuno es un gran descubrimiento de la humanidad moderna. En la era de la exaltación del fitness, de la divulgación de los descubrimientos del Premio Nobel, Dr. Ohsumi, de popularizar disciplinas asiáticas como el Tai Chi, y de los estudios disponibles y promovidos por idiosincrasias "New Age", el ayuno es otro de esos secretos guardados por siglos y recientemente desenterrados. En efecto, en la antigüedad el ayuno se utilizaba como un método curativo para sanar enfermos, como estrategia medicinal para desintoxicar el cuerpo y como práctica espiritual para conectar con el "Yo interior". En la actualidad la evidencia científica respalda los múltiples beneficios con marcadores específicos que se logran con el ayuno.Este no es ningún tipo de ayuno con metodología específica que apunte a mejorar la composición corporal. Simplemente consiste en la práctica de cualquier ayuno porque eres consciente de los beneficios que aporta a tu salud. Al gozar de salud tu vitalidad aumenta.Al aumentar tu vitalidad dispones de más energía.De paso aprendes a administrar mejor la energía de la que dispones.Esa energía se la dedicas a los aspectos que integran tu vida.Esos aspectos tienen un objetivo, y con energía su consecución se torna más factible.Cuando alcanzas un objetivo, has construido una mejor versión de ti.Construir la mejor versión de ti mismo muestra que evolucionas como humano.La evolución requiere de un grado de consciencia.La consciencia te hace encontrar la plenitud; yLa plenitud es el bienestar, la paz y armonía.Ayuno consciente es una práctica que cada día te vuelve más consciente de tu propio y auténtico Ser, más consciente que sin la salud, todo lo demás carece de sentido, más consciente de que tu cuerpo respeta un orden biológico para su funcionamiento, más consciente de que la energía se administra en diferentes procesos fisiológicos y determinan tu rendimiento durante el día.
Author: ALLAN TREVOR
Publisher: EXCELLENCE LABS LLC
ISBN:
Category : Health & Fitness
Languages : es
Pages : 145
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Ayuno consciente para ellas Todo Lo Que Las Mujeres Deben Saber Al Aplicar El Ayuno Consciente O Ayuno Intermitente Para Perder Peso ¿Estás interesada en la dieta de ayuno intermitente? ¿Te gustaría conocer todos los beneficios del ayuno? ¿Ya sea ayuno consciente o ayuno intermitente? ¿Y aplicar todos los beneficios del ayuno intermitente para mejorar tu salud como mujer? Muchas personas han optado por seguir las técnicas de ayuno intermitente hoy día. Sin embargo, no todo el mundo conoce las ventajas del ayuno intermitente y sus riesgos, y mucho menos sus efectos en el organismo femenino. En este libro sobre ayuno intermitente cubriremos todos los tópicos del ayuno que afectan a la mujer, como por ejemplo: los efectos secundarios del ayuno intermitente, los beneficios del ayuno respaldados por la ciencia, las hormonas del crecimiento y el ayuno intermitente, el ayuno y la diabetes, el efecto del ayuno intermitente sobre la acción de la insulina, el ayuno y la microbiota intestinal, el ayuno intermitente y las condiciones de la tiroides. Además, en el libro cubriremos aspectos relativos a cómo guiar a los niños más pequeños en las prácticas de ayuno intermitente. Y más concretamente, veremos de qué modo afecta el ayuno intermitente a la mujer, a sus hormonas, a la pérdida de peso de la mujer y a su fertilidad. Finalmente, dedicaremos las últimas secciones a debatir acerca del ayuno intermitente y su relación con los ejercicios de musculación. Los suplementos más adecuados mientras sigues un plan de ayuno intermitente, y un plan de comidas diseñado específicamente para guiarle de la mano, paso a paso y al detalle para salir del ayuno y qué debe comer al final del mismo. Esta guía contiene los aspectos más relevantes e importantes que usted debe conocer sobre al ayuno intermitente antes de iniciar un plano de ayuno.
Author: ALLAN TREVOR
Publisher: EXCELLENCE LABS LLC
ISBN:
Category : Health & Fitness
Languages : es
Pages : 161
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Book Description
¿Preparado para las técnicas de ayuno consciente y ayuno intermitente? Mucha gente piensa que seguir los hábitos que conducen a una vida sana es complicado. Sin embargo, están equivocados. De hecho, recuperar tu salud con el ayuno intermitente puede ser más fácil de lo que jamás hubieses imaginado, ¡si sabes cómo! Se han demostrado numerosos beneficios del ayuno intermitente para perder peso, regular el equilibrio hormonal del cuerpo e incluso para combatir la diabetes. Aun así, existen muchísimos más beneficios del ayuno intermitente, y todos ellos son aplicables de forma automática a tu vida, si es lo que deseas. Este libro está diseñado paso a paso y al detalle para desvelarte todos los secretos del ayuno intermitente, y hacer que recuperes toda tu vitalidad y salud en tiempo récord. Empezaremos hablando sobre qué es y qué no es el ayuno intermitente, y cómo beneficia a tu vida. También hablaremos sobre los distintos tipos de ayuno intermitente y cómo debes practicarlos paso a paso. Descubrirás cómo aplicar el ayuno intermitente para una pérdida de peso saludable. Investigaremos la relación existente entre las técnicas de ayuno intermitente y la regulación hormonal para alcanzar un equilibrio metabólico optimizado. Y no sólo eso… También discutiremos acerca del modo en que el ayuno intermitente afecta a la insulina y por qué las personas con diabetes podrían encontrar en el ayuno intermitente un poderoso aliado. Echaremos un vistazo a lo que dice la ciencia sobre el ayuno intermitente y el microbioma intestinal. Pero esto no acaba aquí… Entraremos en detalle para hablar acerca de la autofagia y de qué modo se inician estos procesos metabólicos en nuestro organismo, y cómo el ayuno intermitente está detrás de todo ello. Pasaremos a describir el poder del ayuno intermitente y la salud de la tiroides. Además, descubrirás los pros y los contras del ayuno intermitente en las mujeres. ¿Cuáles son sus beneficios? Pero aun más más: ¿Cuáles son los beneficios del ayuno intermitente en los niños? ¿Tiene el ayuno intermitente algún efecto adverso o secundario? Lo descubrirás todo al detalle en este capítulo, dedicado en exclusiva a desvelar todas estas cuestiones. Finalmente, pasaremos a hablar sobre la idoneidad o no del ayuno intermitente para el entrenamiento de fuerza, el embarazo, los electrolitos necesarios y minerales que debes ingerir durante la práctica del ayuno intermitente. Para terminar, nos adentraremos en una sección específica para conocer el modo de salir de un proceso de ayuno intermitente sin daños al organismo, y de forma gradual y progresiva. Este libro sobre ayuno intermitente contiene todo lo necesario que debes saber para inicio tu proceso de desintoxicación y depuración corporal.
Author: ALLAN TREVOR
Publisher: EXCELLENCE LABS LLC
ISBN:
Category : Health & Fitness
Languages : es
Pages : 114
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Book Description
Ayuno consciente para sanarte Cómo El Ayuno Intermitente Y La Autofagia Optimizan La Homeostasis, Los Biorritmos, La Microbiota Y La Microbiota ¿Deseas recuperar tu salud gracias a las técnicas de ayuno más eficaces? ¿Quieres entender realmente cómo hacer un ayuno saludable? ¿Y seguir un plan de ayuno consciente, paso a paso y al detalle? Si has respondido que sí, entonces esta guía esencial sobre ayuno consciente es perfecta para ti, si tienes la determinación de mejorar tu salud y regenerar tu organismo. Una vez acabes esta lectura: Sabrás perfectamente qué es el ayuno consciente y el ayuno intermitente, y cómo incorporar las técnicas de ayuno intermitente más eficaces a tu vida diaria Entenderás de dónde provienen las técnicas de ayuno consciente y ayuno intermitente, con qué propósito se usan y por qué son tan saludables para diferentes objetivos Descubrirás los secretos más eficaces para potenciar los efectos del ayuno intermitente en tu vida Aprenderás que el ayuno intermitente y el ayuno consciente tienen un propósito asociado mucho más allá de los objetivos físicos como la depuración hepática (las técnicas de ayuno van mucho más allá que simplemente seguir una dieta de hígado graso) Hablaremos de los biorritmos y por qué son tan importantes en la regeneración de nuestro organismo a través de las técnicas del ayuno intermitente Conocerás el proceso de la homeostasis y la regulación del cuerpo humano, y qué papel juega el ayuno consciente y el ayuno intermitente en esta armonía celular Descubrirás el vínculo existente entre el ayuno intermitente y la insulina, y cómo puedes beneficiarte de estas técnicas de ayuno si padeces de diabetes Aprenderás la relación directa entre el ayuno intermitente, la microbiota intestinal y la presión arterial, y cómo puedes beneficiarte de ello ¿Qué es la autofagia y cómo se relaciona con el ayuno intermitente? Te lo explico paso a paso y al detalle Aprenderás 31 maneras diferentes de inducir autofagia en tu organismo y activar el poder del ayuno intermitente en tu organismo casi al instante (hablaremos de alimentos, hábitos y suplementos que inducen autofagia con total garantías) Descubrirás los 11 tipos de ayuno diferentes y sus beneficios para la salud (es importante que conozcas esta distinción para que puedas elegir el tipo de ayuno que mejor te conviene) También aprenderás los posibles efectos secundarios que puede tener el ayuno intermitente en tu organismo ¿Es seguro el ayuno intermitente para los niños? Descúbrelo en esta sección Ayuno y tiroides, ¿cómo se relacionan? Te lo explico paso a paso en este capítulo Conocerás todo el potencial del ayuno intermitente para la pérdida de peso en adultos con obesidad Aprenderás de qué modo el ayuno intermitente puede ser un gran aliado o no al entrenamiento de levantamiento de pesas ¿Cómo afecta el ayuno intermitente a la salud de la mujer y su equilibrio hormonal? Descúbrelo en esta sección Hablaremos de los minerales más adecuados que te ayudan a ayunar y finalmente descubrirás cómo romper correctamente un ayuno sin efectos secundarios. Entra ahora y descubre todo lo que el ayuno intermitente puede hacer por ti.
Author: Rüdiger Dahlke
Publisher:
ISBN: 9788477205074
Category : Exercise
Languages : es
Pages : 178
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El ayuno es algo mas que una purificacion del cuerpo: puede convertirse en una verdadera fuente de juventud para el espiritu y para el alma. Por el coautor de La enfermedad como camino.
Author: Alicia Morales
Publisher:
ISBN:
Category :
Languages : es
Pages : 270
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¡La colección más completa de Alicia Morales finalmente está disponible! A partir de hoy, tendrás la gran oportunidad de adquirir una guía completa en un solo libro que te acompañará paso a paso hacia un nuevo estilo de vida. La primera parte incluye el libro más vendido de Alicia Morales, Dieta Cetogénica. Este libro, que puedes ver en la página del autor, ha tenido una demanda muy alta luego de haber "sorprendido" a los lectores con su contenido, ya que habla de manera integral sobre cómo activar correctamente el principio fundamental de la cetosis y adelgazar rápidamente de manera saludable sin dañar el cuerpo, algo que a menudo otros pasan por alto. Por lo tanto, este primer libro será la base de su viaje para comenzar un estilo de vida saludable perdiendo el exceso de peso. Después de eso, se le presentará a Ayuno Intermitente, donde comprenderá la importancia de ayunar adecuadamente a través de planes de alimentación basados en diferentes tipos de organismos. Por último, tendrás que regular todo el trabajo realizado a nivel físico con la mente, del que muy pocos te hablan. Aquí la diferencia será Ayuno Consciente, quien te enseñará cómo poder explotar la energía adquirida de los alimentos de la forma correcta para un perfecto equilibrio físico-mental. Así que hagamos un breve resumen de esta colección completa - Los fundamentos de la Dieta Cetogénica - Efectos de la Dieta Keto en el cuerpo - Ventajas y desventajas - Alimentos recomendados y alimentos para evitar - Errores que no se deben cometer - Efectos del Ayuno Intermitente en el cuerpo - Los secretos para perder peso rápidamente - Plan de nutrición especial - Alimentos recomendados y alimentos para evitar - Como tener mas energia - +30 Recetas sanas y deliciosas incluidas - Consejos útiles - ...¡y mucho más! Con puntos bien definidos de experiencias de la vida real y opiniones de expertos, esta colección completa contiene elementos clave que te permitirán mejorar tu vida de manera exponencial. Si ha leído hasta aquí, significa que realmente desea iniciar un cambio definitivo... Estás a solo un clic de este cambio, ¡desplázate hacia arriba y obtén tu copia haciendo clic en el botón "Comprar ya"!
Author: Lidia Blanquez
Publisher: EDITORIAL SIRIO S.A.
ISBN: 8416233632
Category : Health & Fitness
Languages : es
Pages : 121
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Book Description
Si eres de los que se encuentran constantemente cansados, si tienes insomnio o problemas digestivos, si eres presa fácil de la irritabilidad, si te encuentras emocionalmente inestable o si te han diagnosticado cualquier enfermedad, necesitas dar un giro de ciento ochenta grados a tu vida. Y es importante que sepas que este libro es para ti. Lidia Blánquez, terapeuta multidisciplinar, ha sido testigo en su consulta de cómo infinidad de patologías físicas, emocionales y espirituales han encontrado respuesta por medio del ayuno. El ayuno es no comer voluntariamente durante un tiempo determinado, independientemente de si tienes un objetivo concreto o no al hacerlo. A diferencia de una dieta, el ayuno se realiza con un fin superior al de perder peso por razones estéticas o de salud: va asociado al cambio o a la preparación del cuerpo para una transformación personal, ya sea en el ámbito físico, mental o espiritual. El ayuno es algo tan antiguo como la historia del hombre. Es parte de los medios de curación y de transformación personal que hemos tenido a nuestro alcance desde siempre pero que hemos dejado de aplicar a causa de nuestro estilo de vida actual, que nos ha desvinculado de las tradiciones. Pero a veces lo más antiguo se convierte en lo más nuevo. Este libro vuelve a poner a tu disposición esta herramienta. El ayuno es un proceso esencial en los tiempos que corren; tiempos de cambio, de transformación y de adaptación en tiempo récord a nuevos paradigmas.
Author: Ayuno Intermitente Antiinflamatoria y Ayuno Consciente
Publisher:
ISBN:
Category :
Languages : es
Pages : 139
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DIETA ANTIINFLAMATORIA Y AYUNO INTERMITENTE Elimine La Inflamación De Su Cuerpo Con Este Manual De Cocina. ¿Desea Conocer Cómo Liberarse De La Inflamación Crónica Y Aplicar El Ayuno Intermitente? ¿Quieres Descubrir Los Secretos Para Liberarse De La Enfermedad Y Vivir Más Años? ¿Y Dominar Las Recetas Más Simples Y Potentes Para Curar Su Cuerpo En Menos De 24 Horas? Si Ha Respondido Que Sí, Entonces Definitivamente Este Libro Es Para Usted. Pero Antes De Que Inicies Esta Apasionante Lectura Sobre Dieta Inflamatoria y Ayuno Intermitente, Déjame Decirte Algo: Este Libro No Es Un Simple Manual Con Trucos Baratos Tampoco Es Una Guía De Conceptos Básicos Ni Siquiera Es Una Lectura De Difícil Comprensión Una Vez Acabes El Libro, Tendrás El Poder Para: Hacer De Tu Cuerpo Un Templo Sagrado Gracias A La Dieta Antiinflamatoria y el Ayuno Intermitente, Nutriéndote De Lo Que Nunca Te Dijeron Que Era Bueno Para Ti. Alargar Tu Vida Y Ser Más Feliz, Sabiendo De Qué Modo Se Relaciona Tu Mente Con Tu Intestino Perderás Peso De Forma Automática, Casi Sin Darte Ni Cuenta, Tan Sólo Con Seguir Las Sencillas Recetas De La Dieta Antiinflamatoria y Los Secretos Del Ayuno Intermitente. Sabrás Qué Ingredientes Curativos Podrás Comprar Para Maximizar La Eficacia De Tu Metabolismo Y No Sólo Eso... Al Fin Sabrás Cómo Combinar Ingredientes Sencillos Pero Potentes Para Elaborar Recetas Altamente Nutritivas Sin Estrés, Incluso Si Es Tu Primera Vez En La Cocina o Si Nunca Has Oído Hablar De La Dieta Antiinflamatoria O El Ayuno Intermitente. Si Deseas Una Vitalidad Radiante Y Una Salud Como Nunca Antes, Entonces Accede Ahora Mismo Y Descubre De Qué Modo Cambiar Tu Vida Al Instante. Tendrás A Tu Disposición Un Plan Completo De Alimentación Que Podrás Seguir De Forma Práctica Y Sencilla, Además De Información Nutricional Y El Paso A Paso De Cada Receta, Como Siempre Has Deseado. Conocerás Los Secretos Más Efectivos Y Potentes De La Dieta Antiinflamatoria y El Ayuno Intermitente Que Favorecen Una Alimentación Antiinflamatoria Ideal Para La Recuperación Celular, Y Que Sólo El 0,5% De La Población Conoce. Serás Consciente De Todos Los Beneficios Antiinflamatorios Que Podrás Obtener Una Vez Sigas Las Sencillas Instrucciones De Cada Receta. ¡Se Te Hará La Boca Agua Con Sólo Leerlas! Además, Estoy Tan Seguro De Los Resultados Que Vas A Obtener En Menos De 24 Horas, Que Si No Sientes Una Mayor Vitalidad Y No Alcanzas Una Mejor Forma Física, Te Ofrezco Mi GARANTÍA DE DEVOLUCIÓN INCONDICIONAL DE 30 DÍAS. Entra Ahora Y Comienza A Transformar Tu Vida Con Los Secretos De La Dieta Antiinflamatoria y El Ayuno Intermitente!. Hoy Cambia Todo.
Author: Jos Rigoberto Ruiz Hern Ndez
Publisher: Palibrio
ISBN: 1463324103
Category : Religion
Languages : en
Pages : 155
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Book Description
En este libro se ilustrarán tres diferentes temas, bajo el mismo concepto. Tanto en lo espiritual, como en lo secular. Para tocar conciencia y profundizar la sensibilidad espiritual. Diversificando puntos de vista, de manera inferior y superior; pero todos con un fundamento bíblico. No para destruir. Sí para edificar y reconstruir. No pierda el sentido común y considere los valores bíblicos, puesto que son una verdad infalible. No conduzca su vida hacia una confusión social, ni a la destrucción eterna. Cuídela: Es el regalo más valioso en toda su existencia. Cristo le ama.
