Author: Léa Desvelte
Publisher:
ISBN:
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Languages : fr
Pages : 123
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Book Description
Votre compagnon idéal pour suivre vos progrès et rester motivé au quotidien Vous suivez un programme minceur 90 jours et souhaitez en tirer le meilleur parti ? Vous avez décidé de perdre quelques kilos et parfois la motivation vous manque ? Découvrez notre agenda minceur 90 jours. Véritable journal de bord, ce cahier vous accompagnera au quotidien dans l'atteinte de votre objectif. Il vous permettra de consigner vos repas, vos activités physiques et plus encore. En d'autres termes, il sera votre compagnon idéal pour votre rééquilibrage alimentaire et le suivi de votre programme minceur. Tous les sept jours, une page vous permettra de faire un bilan de vos mensurations, de votre poids et de votre indice de masse corporelle. Si vous êtes suivi-e-s par un-e nutritionniste ou diététicien(ne), ce carnet sera une base de discussion idéale entre vous. Enfin, ce livre a été conçu pour vous aider à rester motiver tout au long de votre parcours. Avec ce carnet, un seul objectif, le vôtre ! Les avantages de cet agenda : Des fiches pour suivre votre alimentation, vos activités physiques, vos apports et dépenses caloriques, ... Des bilans hebdomadaires pour suivre votre progression Des fiches pour planifier vos repas chaque semaine Le tout à travers un format pratique pour l'emmener partout avec vous. Achetez le vôtre dès aujourd'hui ou offrez-le en cadeau à une personne qui vous est chère. Découvrez également mes cahiers de recettes à remplir et mes planificateurs de repas en cliquant sur mon nom d'auteur.
Author: Olivia katami Press
Publisher:
ISBN:
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Languages : fr
Pages : 123
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Book Description
JOURNAL MINCEUR EN 90 JOURS ! Vous cherchez un carnet pour réussir votre régime ? Pour suivre vos repas, vos exercices, et votre perte de poids ? Ce carnet minceur est fait pour vous ! Il est composé de 123 pages pour noter les caractéristiques de vos repas, vos exercices et votre liste de course. Vous découvrirez chaque jour une page pour atteindre votre objectif. Caractéristiques : 1 page de présentation. 1 calendrier 90 jours. 1 page pour vos mensurations. 2 pages pour chaque semaine, pour la liste de vos courses. 7 pages par semaine, sur 12 semaines, pour suivre vos repas et vos exercices. Format 6*9 po. Couverture brillante 220g/m2. Intérieur noir et blanc 90g/m2. Ce carnet est parfait pour réussir votre régime ou contrôler votre poids. C'est le carnet minceur à avoir !
Author: Cahiers Coucou
Publisher: Cahiers Santé
ISBN: 9781797962443
Category : Health & Fitness
Languages : fr
Pages : 116
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Book Description
MON CAHIER MINCEUR - L'Agenda pour le Régime Alimentaire de 90 Jours Le journal alimentaire est un outil pratique et efficace pour vous motiver durant votre régime alimentaire ou diététique. C'est un moyen de vous prendre soin de vous-même et participer activement à votre transformation en prenant conscience de votre corps et votre esprit. L'agenda alimentaire est un cahier avec le format suivant: Dimensions: 15.24 x 22.86 cm (6" x 9") Pages blanches avec couverture opaque 90 fiches alimentaires journalières 3 fiches progrès Design pour hommes et femmes Facile à emporter avec soi, il vous permettra d'écrire vos repas quotidiens, vos exercices de gym et votre humeur générale afin d'atteindre jour après jour vos objectifs physiques et créer de nouvelles habitudes alimentaires plus saines. ✔️FICHES ALIMENTAIRE JOURNALIÈRES Elles contiennent des onglets spacieux pour vous permettre de noter tous vos repas quotidiens du petit-déjeuner jusqu'au dîner en indiquant aussi l'heure de chaque repas au cours de la journée. ✔️ACTIVITÉ PHYSIQUE Les fiches journalières vous permettent de monitorer votre niveau d'activité physique dans le cadre de votre remise en forme et perte de poids. Vous pourrez prendre note de tous les exercices qui composent votre routine ainsi que le temps d'entraînement. ✔️VOTRE HUMEUR DU JOUR Chaque jour, vous pourrez vous prendre quelques minutes pour écrire vos sensations et votre état d'humeur. L'alimentation est étroitement liée au bien-être et à l'état émotionnel. À travers vos pensées, vous pourrez donc remonter aux aliments qui ne sont pas bénéfiques pour vous et peuvent vous créer des intolérances. ✔️HABITUDES SAINES POUR VOTRE BIEN-ȆTRE Assurez-vous de boire et dormir à suffisance pour maintenir un mode de vie sain et régulier pendant votre régime. Vous pourrez prendre note des heures de sommeil de la nuit précédente ainsi que des verres d'eau que vous avez bu pendant la journée. ✔️SUIVEZ VOS OBJECTIFS DE REMISE EN FORME Tous les 30 jours, vous pourrez utiliser les fiches de contrôle du progrès pour enregistrer votre poids et vos mesures corporelles afin de les comparer avec celles de début régime. ✔️ CRÉEZ VOTRE LIVRE DE RECETTES DE REGIME Le cahier alimentaire contient une section dans laquelle écrire vos plats et recettes préférées qui sont conformet à votre alimentation et vont vous permettre de savourer vos repas même pendant votre régime.
Author: Agenda MINCEUR
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Languages : fr
Pages : 109
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Book Description
♥ Mon cahier Objectif minceur 90 jour ♥ vous pouvez désormais facilement perdre du poids et contrôler votre activité sportive Nous avons tous fait l'expérience de commencer un régime et de l'abandonner rapidement faute de motivation. Seuls ceux qui surveillent de près leurs activités quotidiennes, leur alimentation, leurs objectifs et leurs progrès seront assurés d'atteindre les résultats qu'ils se sont fixés agenda minceur cadeau - Idée cadeau pour Les Femmes cahier 110 pages / 6x9 po A l'intérieur vous trouverez : ✓Calories par Repas (petit déjeuner, déjeuner, snack et dîner) ✓Suivez votre Forme ✓Prenez vos Mesures ✓Eau suivi consommation Mesurez toutes vos mensurations initiales (poitrine, ventre, hanches, poids, IMC...). Notez votre objectif (poitrine, ventre, hanches, poids, IMC...) pour les 90 prochains jours. Suivez vos activités quotidiennes (repas, exercices, etc.)
Author: FitFast Editions
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Languages : fr
Pages : 94
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Book Description
Voulez-vous des résultats pratiques et rapides ? 90 JOURS Excercise & Diet Journal est votre compagnon pendant votre régime de 90 jours. C'est votre planificateur motivant pour un changement de régime réussi et un compagnon quotidien sur le chemin vers plus de santé! Pour le remplissage quotidien et la documentation de la nutrition et de l'exercice. «Comment je me sens» peut également être barré sur toutes les pages quotidiennes pour une motivation supplémentaire. Parfait pour planifier et préparer vos propres plans hebdomadaires et enregistrer les progrès souhaités. Un avantage majeur de ce journal de régime est les pages de séparation pour l'enregistrement des mesures. Mesurez votre consommation alimentaire Les 90 pages de ce journal alimentaire peuvent ainsi être utilisées pour créer un aperçu du rapport quotidien de: le petit déjeuner le déjeuner le dîner des collations Calories totales Contenu en protéines / fibres Consommation d'eau Mesurez votre forme physique Atteignez vos objectifs de fitness et d'entraînement en gardant une trace de: Exercice et activités Sets / Rep / Distance Temps
Author: Mon Petit Carnet Minceur Editions
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Languages : fr
Pages : 99
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Book Description
📚 Agenda Minceur 90 Jours 💪 Journal Alimentaire à compléter sur 90 jours pour garder un suivi complet de votre alimentation et de vos activités physiques. Maximisez vos chances de perdre du poids grâce à un suivi alimentaire complet, focalisez-vous sur vos objectifs, adoptez un style de vie plus sain et gardez la motivation en voyant vos résultats tous les 30 jours 💪 ✔️ Notez vos mensurations au début puis, tous les 30 jours afin de suivre votre évolution : Tour de poitrine, de taille, de ventre, de fesses, etc. ✔️ Notez tous vos repas, les calories consommées et brulées, l'eau que vous consommez durant la journée, l'activité sportive réalisée et le temps d'exécution, etc. ✔️ Surveillez votre poids et votre temps de sommeil chaque jour. ✔️ Un indicateur de satisfaction journalier afin de garder un niveau de motivation optimal. ✔️ Format pratique de 15,5 x 22,5 cm (6 x 9 pouces) 📚 L'agenda minceur parfait pour commencer à perdre du poids rapidement 💪
Author: Cahier MINCEUR
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Languages : fr
Pages : 184
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Book Description
✴️ Vous voulez perdre du poids ❓❗ êtes-vous ultra motivé pour adopter une routine alimentaire & sportive ❓❗ ✔️ Il est important donc d'analyser vos habitudes et vos choix alimentaires. ✅ Pour réussir à perdre du poids rapidement, ce journal vous servira à la fois de planning et de motivation. Il vous aidera, et ça sera votre compagnon ultime de régime amincissant à compléter au jour le jour pendant 90 jours. Ainsi, vous pouvez désormais facilement perdre du poids et contrôler votre activité sportive. 🎯 Les objectifs cette agenda minceur sont : ▶▶ Maximiser le succès de la perte de poids grâce à une documentation ciblée; ▶▶ Concentrer les objectifs; ▶▶ Plus de motivation et de discipline; ▶▶ Un style de vie plus sain et plus vital. 📖 Ce cahier journal est votre planificateur qui vous motiverez pour restructurer avec succès votre alimentation et vos activités physiques et sportives. C'est votre compagnon quotidien vers le corps que vous voudriez avoir ! 📌 Détails: 👉 Taille : 6 x 9 in (15,24 x 22,86 cm). 👉 Pages : 184.
Author: Les Carnets Santé d'Helyia
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Languages : fr
Pages : 100
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Book Description
Agenda alimentaire parfait pour vous motiver à perdre du poids pendant 90 jours. Il est idéal pour un suivi puisqu'il est à remplir au jour le jour. Vous voulez perdre du poids depuis longtemps et ne savez pas trop par ou commencer ? Cet agenda est parfait pour vous puisque c'est un outil indispensable pour vous motiver et voir vos progrès. Il est à remplir à chaque jour ainsi vous pourrez voir vos progrès et vous ajuster au besoin. C'est le meilleur moyen pour vous permettre d'atteindre vos objectifs. De petits changements comme faire 30 minutes d'activité physique chaque jour, boire 2litres d'eau quotidiennement et noter ce que vous mangez dans vos résultats une grosse différence. Non seulement vous perdrez du poids, mais vous retrouverez la santé. Les objectifs du journal minceur sont : De contrôler les repas Reprendre le contrôle de son alimentation Faire un suivi serré de son quotidien Adopter un style de vie plus sain Cet agenda contient 100 pages à remplir 6x9 N'hésitez pas à utiliser la fonction "feuilleter" pour avoir un aperçu du contenu. Cliquez sur les "Les Carnets d'Helyia" pour consulter mes autres carnets que vous pourrez offrir en toute occasion ou pour me suivre et vous tenir au courant des sorties de mes nouveaux carnets. Si ce carnet vous a plu, s'il vous plait, ne vous gênez pas pour laisser un commentaire, cela m'aidera énormément à me faire connaître. Merci pour votre achat.
Author: Claire Géraldine
Publisher:
ISBN:
Category :
Languages : fr
Pages : 120
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Book Description
joli carnet de bord pour vous aider à suivre facilement et quotidiennement l'évolution de votre régime sur 90 jours. ================================================================================================Comment ça fonctionne? Etape 1 Commencez par mesurer vos mensurations , votre poids et prendre une photo de votre corp ============================================== Etape 2 notez vos objectifs à court terme , moyen terme et long terme . Motivez vous! =============================================Etape 3 Notez chaque jour :- ce que vous mangez (sans rien oublier!). Notez tout et - les calories ingérées après chaque repas et à la fin de chaque jour- la quantité d'eau , boissons , protéines ou complément alimentaire - vos activités physiques avec calories dépensées- vos heures de sommeil- votre motivation et votre satisfaction =========================================================================Etape 4 Faite un bilan complet chaque semaine en notant votre poids, votre humeur et vos résultats Faites le bilan========================================================================== Etape 5 Faite un bilan complet chaque mois en notant votre poids, votre humeur et vos résultats Faites le bilan=============================================================================Etape 6 Faite un bilan complet à la fin des 3 mois notant votre poids, votre humeur et vos résultats Faites le bilan============================================================================================== les objectifs du journal minceur sont :========Concentrer les objectifs Maximiser le succès de la perte de poids grâce à une documentation ciblée Plus de motivation et de discipline UN style de vie plus sain et plus vital
Author: Éditions VIFACIL
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ISBN:
Category :
Languages : fr
Pages : 115
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Book Description
FÉLICITATION . Si vous êtes ici c'est que vous avez décidé de vous prendre en main. 90 jours,c'est tout ce qu'il vous faudra pour réussir Plus qu'un simple carnet, un véritable coach qui vous accompagnera au jour le jour. Au programme ✔ 90 Jours, 45 citations positives et 45 conseils minceur ✔ Motivation et conseils ✔ Mesures ✔ Graphique de pesée hebdomadaire ✔ Suivi quotidien ✔ Bilans hebdomadaires ✔ Bilans mensuels ✔ Tableau de poids idéal selon votre morphologie ✔ Dimension proche A5 (15,24x22,86cm) , parfait pour l'emporter avec vous et 115 pages, papier haute qualité 90g/m2 Edition pour lui aussi sur notre profil ainsi que d'autres carnets pour vous faciliter la vie (suivi budget, suivi bébé etc.) Notre carnet vous plait ? Merci de prendre 30 secondes pour nous noter et nous apporter vos idées pour nous améliorer. Merci,Éditions VIFACIL
