Alimentation santé Alimentation plaisir une question d’équilibre PDF Download
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Author: Claudine Robert-Hoarau
Publisher: Fernand Lanore
ISBN: 2851577379
Category :
Languages : fr
Pages : 289
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Book Description
Encore un livre sur l’alimentation ! Vous vous êtes sans doute fait cette réflexion à l’approche de ce livre, déçu par le contenu de votre dernière lecture sur ce sujet, alors pourquoi celui-ci serait-il différent des autres ? Beaucoup de livres, avec des titres très accrocheurs voire « racoleurs » vous promettent la solution miracle à votre problème de poids, un moyen infaillible de rétablir votre équilibre alimentaire, une garantie de bien-être et de santé. Mais voilà, malgré les conseils, les méthodes ou les régimes minceurs proposés, malheureusement la réalité est tout autre… La diététique est souvent associée à frustration voire culpabilisation par rapport à l’alimentation ou aux excès de poids. Or, surveiller son alimentation ne rime pas avec restriction mais plutôt avec gestion. C’est avant tout, une ligne de conduite à établir pour rester gourmand mais toujours avec modération. Passionnée depuis toujours par la diététique, je préconise une alimentation saine, variée, équilibrée au travers de trois principes : – « Ne parlons pas de régime », mais de modifications de nos habitudes alimentaires. – « Prenons du plaisir en mangeant » tout en reconnaissant nos sensations. – « Restons gourmand et déculpabilisons face à notre assiette » pour un meilleur bien-être. Ce livre n’a pas la prétention de vous donner « la solution » qui est différente selon chacun d’entre nous, mais de vous faire acquérir au quotidien les bons réflexes d’une alimentation équilibrée pour votre santé, votre bien être, mais aussi votre plaisir. Mon but est de répondre clairement et simplement, de manière pratique et ludique aux questions essentielles que tout à chacun peut se poser sur son alimentation quotidienne selon son mode de vie, son contexte social et familial voire sa pathologie.
Author: Claudine Robert-Hoarau
Publisher: Fernand Lanore
ISBN: 2851577379
Category :
Languages : fr
Pages : 289
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Book Description
Encore un livre sur l’alimentation ! Vous vous êtes sans doute fait cette réflexion à l’approche de ce livre, déçu par le contenu de votre dernière lecture sur ce sujet, alors pourquoi celui-ci serait-il différent des autres ? Beaucoup de livres, avec des titres très accrocheurs voire « racoleurs » vous promettent la solution miracle à votre problème de poids, un moyen infaillible de rétablir votre équilibre alimentaire, une garantie de bien-être et de santé. Mais voilà, malgré les conseils, les méthodes ou les régimes minceurs proposés, malheureusement la réalité est tout autre… La diététique est souvent associée à frustration voire culpabilisation par rapport à l’alimentation ou aux excès de poids. Or, surveiller son alimentation ne rime pas avec restriction mais plutôt avec gestion. C’est avant tout, une ligne de conduite à établir pour rester gourmand mais toujours avec modération. Passionnée depuis toujours par la diététique, je préconise une alimentation saine, variée, équilibrée au travers de trois principes : – « Ne parlons pas de régime », mais de modifications de nos habitudes alimentaires. – « Prenons du plaisir en mangeant » tout en reconnaissant nos sensations. – « Restons gourmand et déculpabilisons face à notre assiette » pour un meilleur bien-être. Ce livre n’a pas la prétention de vous donner « la solution » qui est différente selon chacun d’entre nous, mais de vous faire acquérir au quotidien les bons réflexes d’une alimentation équilibrée pour votre santé, votre bien être, mais aussi votre plaisir. Mon but est de répondre clairement et simplement, de manière pratique et ludique aux questions essentielles que tout à chacun peut se poser sur son alimentation quotidienne selon son mode de vie, son contexte social et familial voire sa pathologie.
Author: Véronique Decarpentrie
Publisher: 50Minutes.fr
ISBN: 2806299004
Category : Health & Fitness
Languages : fr
Pages : 52
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Book Description
Découvrez tous nos conseils et astuces pour rééquilibrer votre alimentation et vous faire du bien ! Dans nos sociétés occidentales, difficile de ne pas craquer pour ces produits industriels qui garnissent les rayons de nos supermarchés. Or ces aliments sont traités, transformés et transportés, ce qui les rend des plus nocifs, tant pour la nature que pour notre santé. Il devient urgent de réapprendre à écouter notre corps ainsi que nos besoins et à rééquilibrer notre alimentation, car un mode de vie sain est la clé du bien-être ! Ce livre vous donnera des informations et des solutions pour : • mieux comprendre votre corps et connaître ses besoins ; • en savoir plus sur les mécanismes de la malnutrition ; • connaître les trois grands piliers d'une alimentation saine et les adopter au quotidien ; • et bien plus encore ! Ce livre de développement personnel vous guidera à travers le monde de l'alimentation saine et du bien-être. Le mot de l'éditeur : « Dans ce numéro de la collection 50MINUTES | Santé & Bien-être, Véronique Decarpentrie nous invite à explorer le monde de la nourriture industrialisée et ses dangers pour nous faire prendre conscience de la nécessité de rééquilibrer son alimentation. Après avoir exposé le problème, l'auteure nous propose de réfléchir sur nos propres pratiques alimentaires et de les adapter à nos véritables besoins, pour que "se nourrir" rime avec "santé" et "plaisir" ! » Laure Delacroix À PROPOS DE LA COLLECTION 50MINUTES | Santé & Bien-être L'ambition de la collection 50MINUTES | Santé & Bien-être est de proposer aux lecteurs des méthodes, des pistes et des conseils faciles à appliquer au quotidien pour aller vers un mieux-être. Nos livres s'adressent ainsi à toute personne désirant mieux gérer sa vie personnelle, et mieux appréhender les difficultés et obstacles qui peuvent se présenter à elle.
Author: Véronique Lopez
Publisher: Éditions Quintessence
ISBN: 2358052132
Category : Health & Fitness
Languages : fr
Pages : 15
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Book Description
Faire le choix de manger mieux ! Bon alors, qu’est-ce qu’on mange ? C’est sûrement la question que vous vous posez lorsque vous entendez ou voyez dans les médias les multiples recommandations, conseils et mises en garde concernant l’alimentation, ainsi que les divers modes alimentaires qui foisonnent un peu partout. De la cuisine sans lait et sans gluten à la cure de jeûne en passant par le régime végétarien ou végan, tous veulent nous faire croire qu’ils sont la solution aux maladies dites de civilisation : allergies et intolérances, cancers, obésité... Dans tout cela, qu’est-ce qui est vrai ? Qu’est-ce qui relève de la publicité ? Qui croire ? Comment faire le tri ? L’auteure de ce guide de l’alimentation saine, qui ne se revendique d’aucun courant particulier, vous donne des réponses claires qui vous permettront de faire les bons choix en toute conscience et d’adopter la « saine attitude ».
Author: Jacob Carter
Publisher: Independently Published
ISBN:
Category :
Languages : fr
Pages : 0
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Book Description
Apprendre à manger de manière équilibrée c'est non seulement possible mais nécessaire pour retrouver de la vitalité. Tout ce que nous mangeons a des répercussions sur notre corps et notre état d'esprit que nous ne pouvons ignorer, alors acquérez de bonnes habitudes et adoptez une alimentation saine qui vous fait vous sentir mieux dans votre peau. Si vous voulez savoir d'où viennent les produits que vous consommez au quotidien, lesquels prennent le plus soin de votre santé et lesquels il faut éviter à tout prix, ce guide est fait pour vous ! Nous vous offrons les clés pour: Découvrez comment les aliments des supermarchés se retrouvent dans nos assiettes; Comprendre pourquoi l'agriculture biologique s'impose comme une excellente option pour notre santé; Connaître les répercussions que le type d'alimentation a sur notre corps et notre humeur, en plus du rôle important que joue la flore intestinale dans notre organisme; Abandonnez les mauvaises habitudes et plongez dans le monde de l'alimentation saine en éliminant progressivement tout ce qui est mauvais pour vous; Etc.
Author: Eric Postaire
Publisher: Phare Hachette
ISBN: 9782846160766
Category :
Languages : fr
Pages : 128
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Book Description
DECOUVRIR. Le plaisir et les bienfaits d'un vrai repas composé de vrais aliments. SAVOIR. De la nécessité au rituel, manger est une forme de savoir-vivre élémentaire. Il faut en retrouver l'équilibre et le sens. VOIR. Comment se mettre en appétit ? Sur le chemin du marché, un spectacle de couleurs, un festival d'odeurs. COMPRENDRE. L'éducation nutritionnelle commence par une alimentation variée, à adapter au fil des âges, des activités... et des saisons ! TROUVER. Quelques réflexions de gastronomes comme une philosophie des arts de la table. Des informations pratiques pour en savoir plus.
Author: Martine Catani
Publisher:
ISBN: 9782883530317
Category :
Languages : fr
Pages : 158
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Book Description
Author: Laurence Godin
Publisher:
ISBN:
Category :
Languages : fr
Pages : 250
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Book Description
Parce qu'alimentation, société et intimité sont étroitement liées, le mangeur, qui croit en mangeant poser un acte hautement individuel, se livre corps et âme aux normes sociales, indépendantes de sa volonté. Ce faisant, il se voit habité par les tensions et contradictions inhérentes à l'ensemble normatif qui régit le rapport au corps et à l'alimentation dans les sociétés contemporaines, organisé autour de l'opposition plaisir/contrôle. Ces idées en tête, je me suis intéressée au discours des mangeurs sur leurs pratiques et les principes qui les organisent. Je cherchais à comprendre comment ceux-ci, plongés dans un environnement normatif paradoxal, en viennent à établir un système de pratiques alimentaires qui soit plus ou moins stable, mais qui structure néanmoins leur existence quotidienne. Pour ce faire, j'ai réalisé seize entrevues semi-dirigées sur le thème de l'alimentation auprès de sept hommes et neuf femmes, âgées de vingt-quatre à soixante-sept ans, qui fréquentent les centres d'entraînement ou qui pratiquent un entraînement régulier. Au terme de cette réflexion, il apparaît que la quête de l'équilibre entre plaisir et contrôle structure le discours des informateurs, chez qui tend à s'opérer un retour du balancier visant à rétablir l'harmonie entre les termes de l'opposition lorsqu'un excès est commis sur une plus ou moins longue période de temps. De même, tout abus de plaisir ou de contrôle est sanctionné dans le jeu des interdépendances, le mangeur s'exposant, par ses habitudes comme par son apparence, au jugement des autres. Les thèmes du plaisir et de la santé sont d'ailleurs largement repris par les pouvoirs publics, le pouvoir médical et les publicitaires qui visent à modifier les pratiques individuelles et collectives dans un sens ou dans l'autre. Sur le corps du mangeur se cristallise donc tout un système normatif qui impose ses contradictions, que l'on peut retrouver dans les pratiques individuelles comme collectives.
Author:
Publisher: Odile Jacob
ISBN: 2738179614
Category :
Languages : en
Pages : 661
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Book Description
Author: MAX EDITORIAL
Publisher: Max Editorial
ISBN: 177971369X
Category : Social Science
Languages : pt-BR
Pages : 53
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Book Description
Dans son livre « Plus intelligent que le diable », Napoléon Hill propose une philosophie de travail acharné et de persévérance comme clés du succès. Cependant, ce point de vue ignore l'importance de l'équilibre travail-vie personnelle , qui est essentiel à la santé mentale, physique et émotionnelle d'un individu. Cet ebook vise à critiquer la culture du travail excessif et épuisant présente dans l'œuvre de Hill et à défendre un modèle de réussite qui valorise le temps libre, le repos et les relations interpersonnelles. Critique de la culture de l'excès Le travail de Hill promeut l'idée que le succès nécessite des sacrifices personnels, notamment travailler de longues heures et abandonner ses passe-temps et ses loisirs. Cette vision, en plus d'être intenable à long terme, peut engendrer plusieurs problèmes, tels que : •Stress : Un travail excessif peut générer un stress chronique, qui contribue au développement de maladies physiques et mentales, telles que l'anxiété, la dépression et les problèmes cardiovasculaires. •Burnout : Le manque de repos et de temps libre peut conduire à un épuisement professionnel, caractérisé par un épuisement physique et mental, une perte de productivité et une démotivation. •Détérioration des relations interpersonnelles : donner la priorité au travail plutôt qu'à la vie personnelle peut nuire aux relations avec la famille et les amis, conduisant à la solitude et à l'isolement. L'importance de l'équilibre Maintenir un équilibre entre vie professionnelle et vie personnelle est essentiel au bien-être d'un individu. Le temps libre et le repos sont essentiels pour : •Rechargez votre énergie : Le repos physique et mental permet à l'individu de récupérer son énergie et de retourner au travail avec plus d'énergie et de productivité. •Cultiver les passe-temps et les intérêts : Le temps libre permet aux individus de se consacrer à des activités qui leur apportent plaisir et satisfaction, contribuant ainsi à leur bien-être émotionnel. •Renforcer les relations interpersonnelles : Le temps consacré à la famille et aux amis renforce les liens affectifs et contribue au sentiment d'appartenance et de soutien social. Un modèle de réussite holistique Le véritable succès ne consiste pas seulement à atteindre des objectifs professionnels. Il est important de poursuivre un modèle de réussite holistique qui valorise le bien-être dans tous les domaines de la vie, notamment : •Santé physique et mentale : Prendre soin de sa santé physique et mentale est essentiel pour avoir l'énergie et la volonté d'atteindre ses objectifs. •Relations interpersonnelles : Entretenir des relations saines avec votre famille et vos amis contribue à votre bien-être émotionnel et à votre bonheur. •Temps libre et passe-temps : consacrez du temps à des activités qui vous apportent plaisir et satisfaction, comme les passe-temps, les voyages et le temps passé avec votre famille. Conclusion Contrairement à ce que propose Napoléon Hill, le succès ne nécessite pas de sacrifices personnels ni d'épuisement. Il est possible d'atteindre ses objectifs professionnels et d'avoir une vie personnelle dynamique , à condition de rechercher un équilibre entre les différents domaines de sa vie. Donnez la priorité à votre bien-être physique, mental et émotionnel. Consacrez du temps aux personnes que vous aimez et aux activités qui vous procurent du plaisir. C'est la clé d'un succès véritable et durable. En savoir beaucoup plus...
Author: Karen Kelton
Publisher:
ISBN: 9781937963200
Category :
Languages : en
Pages :
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Book Description
This textbook includes all 13 chapters of Français interactif. It accompanies www.laits.utexas.edu/fi, the web-based French program developed and in use at the University of Texas since 2004, and its companion site, Tex's French Grammar (2000) www.laits.utexas.edu/tex/ Français interactif is an open acess site, a free and open multimedia resources, which requires neither password nor fees. Français interactif has been funded and created by Liberal Arts Instructional Technology Services at the University of Texas, and is currently supported by COERLL, the Center for Open Educational Resources and Language Learning UT-Austin, and the U.S. Department of Education Fund for the Improvement of Post-Secondary Education (FIPSE Grant P116B070251) as an example of the open access initiative.
