365 méditations et exercices de pleine conscience PDF Download
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Author: Catherine Pourquier
Publisher: Éditions Jouvence
ISBN: 2889700917
Category : Self-Help
Languages : fr
Pages : 152
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Book Description
La méditation et la pleine conscience représentent une capacité innée qui existe en chacun de nous : celle de s’abstraire de l’agitation du monde extérieur, de tourner le regard à l’intérieur de soi pour se rendre présent à tout ce qui nous entoure, instant par instant. En se recentrant ainsi, la conscience s’apaise naturellement, nous plonge dans un état de calme et de joie tout en nous permettant une ouverture vers le monde et les autres. Ce livre, rassemblant 365 méditations, deviendra vite votre compagnon pour une pratique quotidienne de la pleine conscience. Chaque méditation est accompagnée d’une courte invitation à la réflexion et à l’action, renvoyant parfois à un exercice d’approfondissement pour mettre en pratique sa quête de bien-être et de paix intérieure.
Author: Catherine Pourquier
Publisher: Éditions Jouvence
ISBN: 2889700917
Category : Self-Help
Languages : fr
Pages : 152
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Book Description
La méditation et la pleine conscience représentent une capacité innée qui existe en chacun de nous : celle de s’abstraire de l’agitation du monde extérieur, de tourner le regard à l’intérieur de soi pour se rendre présent à tout ce qui nous entoure, instant par instant. En se recentrant ainsi, la conscience s’apaise naturellement, nous plonge dans un état de calme et de joie tout en nous permettant une ouverture vers le monde et les autres. Ce livre, rassemblant 365 méditations, deviendra vite votre compagnon pour une pratique quotidienne de la pleine conscience. Chaque méditation est accompagnée d’une courte invitation à la réflexion et à l’action, renvoyant parfois à un exercice d’approfondissement pour mettre en pratique sa quête de bien-être et de paix intérieure.
Author: Catherine Pourquier
Publisher: Éditions Jouvence
ISBN: 2889059243
Category : Self-Help
Languages : fr
Pages : 78
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Book Description
La pleine conscience est une qualité d’attention à ce qui est dans l’instant présent. En suivant l’auteure, qui s’appuie sur son expérience intérieure authentique, reliez-vous à votre propre sagesse, à votre être essentiel. Laissez-vous guider par le maître qu’est la vie elle-même. Présentées de façon thématique, des pratiques-clés de la pleine conscience sont proposées : s’ancrer dans l’instant présent, lâcher le mental, cultiver des émotions bénéfiques, développer la conscience de soi, s’accepter tel que l’on est, accueillir ce qui est, choisir l’amour et faire un avec la vie. Des méditations audio et vidéo sont également incluses.
Author: Marie Winterthur
Publisher:
ISBN: 9782377619191
Category :
Languages : fr
Pages :
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Book Description
Author: Lee J. Williams
Publisher: Babelcube Inc.
ISBN: 1071599380
Category : Self-Help
Languages : fr
Pages : 43
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Book Description
Cet ouvrage vous initiera aux usages bouddhistes et vous expliquera comment développer la pleine conscience pour renforcer votre esprit. Les différents styles de méditation pris pour exemple vous permettront d’atteindre l’équilibre dans votre vie. Vous apprendrez : Ce qu’est la pleine conscience et quels sont ses nombreux avantages. Comment l’absence de pleine conscience vous prive d’être entièrement présent dans une situation donnée et impacte négativement votre mode de vie. Comment évaluer votre niveau d’attention afin de déterminer le travail que vous devez faire. Comment créer des habitudes positives et les mettre en pratique via divers exercices de pleine conscience. La vie que l’on mène de nos jours est très stressante pour de nombreuses personnes. Il est grand temps de s’attaquer à cette souffrance à la racine, plutôt que d’essayer de la camoufler avec des médicaments. Les recherches scientifiques ont largement démontré le pouvoir de la méditation de pleine conscience, c’est pourquoi les médecins l’intègrent de plus en plus souvent dans les soins qu’ils dispensent.
Author: Christian Miquel
Publisher: Éditions Jouvence
ISBN: 2889057313
Category : Self-Help
Languages : fr
Pages : 207
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Book Description
Cet ouvrage n'est pas un exposé théorique ou un manuel fournissant des recettes de sagesse toutes prêtes. Il propose une approche concrète de la méditation et de la pleine conscience. Exercices pratiques et journal d'apprentissage de la pleine conscience vous aideront à frayer votre propre chemin, en suivant les 7 étapes progressives de sagesse quotidienne : • débrancher le pilotage automatique ; • vivre l'instant présent ; • entraîner son cerveau, cultiver l'attention présente ; • se détacher des pensées, écouter ses émotions ; • accepter l'impermanence ; • communiquer en pleine conscience, développer la bienveillance ; • cultiver une voie de sagesse sans besoin de dogme ni de maître. Un programme simple et efficace, en 7 semaines, pour intégrer la pleine conscience, ou pleine attention, dans votre quotidien.
Author: Marie Winterthur
Publisher:
ISBN: 9782351559772
Category :
Languages : fr
Pages : 320
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Book Description
Author: William Dodier
Publisher: Independently Published
ISBN:
Category : Body, Mind & Spirit
Languages : fr
Pages : 0
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Book Description
Pratiquer la Pleine Conscience: Votre Chemin vers une Vie Plus Calme, Plus Claire et Plus Bienveillante Première Partie: Exercices de Base de la Pleine Conscience Deuxième Partie: Pleine Conscience au Quotidien Troisième Partie: Humeurs en Pleine Conscience Êtes-vous prêt à gérer les frustrations quotidiennes de la vie grâce à des exercices de pleine conscience pratiques et accessibles ? Dans "Pratiquer la Pleine Conscience", William Dodier vous emmène dans un voyage transformateur pour comprendre et appliquer la véritable essence de la pleine conscience. La pratique de la pleine conscience a gagné en popularité, mais sa véritable signification est souvent mal comprise. Des termes comme "rester dans le présent" ou "être dans l'instant" sont souvent mentionnés, mais que signifient-ils vraiment ? Et quel est le bénéfice ? William Dodier clarifie que "être dans le moment présent n'est qu'un aspect de la pratique. La pleine conscience peut être plus complètement comprise comme étant présent avec clarté, sagesse et bienveillance." Dans ces pages, Dodier vous guidera pour cultiver la conscience et vous libérer des émotions passagères. Vous apprendrez comment "appuyer sur le bouton pause, vous calmer et gérer les situations stressantes avec confiance et aisance." Première Partie: Exercices de Base de la Pleine Conscience introduit des techniques fondamentales pour vous ancrer dans le moment présent. Deuxième Partie: Pleine Conscience au Quotidien vous aide à intégrer la pleine conscience dans les activités quotidiennes, en en faisant une partie naturelle de votre routine. Troisième Partie: Humeurs en Pleine Conscience vous permet de gérer votre paysage émotionnel, apportant clarté et paix à votre vie. Découvrez comment naviguer dans les complexités de la vie moderne avec une approche pleine de conscience qui favorise la paix intérieure et la résilience. Adoptez la clarté, la sagesse et la bienveillance en pratiquant la pleine conscience avec William Dodier. Votre voyage vers une vie plus calme, plus claire et plus bienveillante commence ici.
Author: Shamash Alidina
Publisher: Pour les nuls
ISBN: 2754069569
Category : Body, Mind & Spirit
Languages : fr
Pages : 431
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Book Description
Après Méditation : la pleine conscience pour les Nuls, le cahier d'exercices pour profiter pleinement de cette méthode en vogue ! Après Méditation : la pleine conscience pour les Nuls, le cahier d'exercices pour profiter pleinement de cette méthode en vogue ! La méditation de pleine conscience, c'est à la fois un ensemble de techniques et un art de vivre qui peuvent conduire chaque individu à une plus grande paix intérieure, une plus grande sagesse et une plus grande joie. Nos vies sont remplies d'épreuves – chaque individu traverse des périodes plus ou moins difficiles au cours de son existence sur terre. Certaines difficultés sont de l'ordre du physique, du concret ; d'autres encore touchent la sphère mentale ou émotionnelle. La méditation de pleine conscience offre une chance de combattre vos problèmes de façon harmonieuse : au lieu de les aggraver en les combattant, vous y ferez face avec sagesse et dignité, sans essayer de vous en débarrasser à tout prix mais en leur accordant du temps. Ce livre a été écrit de telle sorte que la méditation de pleine conscience devienne une réalité pratique dans votre quotidien. En bonus : des pistes audio de méditation à télécharger.
Author: Shamash Alidina
Publisher:
ISBN: 9782754064255
Category :
Languages : fr
Pages : 319
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Book Description
La méditation de pleine conscience, c'est à la fois un ensemble de techniques et un art de vivre qui peuvent conduire chaque individu à une plus grande paix intérieure, une plus grande sagesse et une plus grande joie. Nos vies sont remplies d'épreuves – chaque individu traverse des périodes plus ou moins difficiles au cours de son existence sur terre. Certaines difficultés sont de l'ordre du physique, du concret ; d'autres encore touchent la sphère mentale ou émotionnelle. La méditation de pleine conscience offre une chance de combattre vos problèmes de façon harmonieuse : au lieu de les aggraver en les combattant, vous y ferez face avec sagesse et dignité, sans essayer de vous en débarrasser à tout prix mais en leur accordant du temps. Ce livre a été écrit de telle sorte que la méditation de pleine conscience devienne une réalité pratique dans votre quotidien. En bonus : des pistes audio de méditation à télécharger.
Author: Mark Williams
Publisher: Odile Jacob
ISBN: 9782738124586
Category : Psychology
Languages : fr
Pages : 340
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Book Description
Un programme complet, associant des découvertes scientifiques récentes et des formes de méditation empruntées au bouddhisme, pour briser le cercle de la déprime et de la dépression chronique. Le CD permet de se laisser guider à travers des exercices de méditation.
