365 jours Au Top ! Prendre soin de soi, des autres et de la planète chaque jour de l'année PDF Download
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Author: Laury THILLEMAN
Publisher: First
ISBN: 2412064105
Category : Family & Relationships
Languages : fr
Pages : 384
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Book Description
Toute l'énergie et l'engagement de Laury en 365 propositions, mois après mois, jour après jour, pour être bien dans son corps, dans sa tête et dans son environnement. 100 % testées et approuvées ! Au programme : Des séances " tonic " pour bouger ou développer l'équilibre corps/esprit : sport, fitness, yoga, relaxation, astuces beauté, automassages, huiles essentielles, jeûne... et même la sieste ! Des recettes et conseils food " organic " : plus de 50 recettes healthy super faciles, les bons aliments pour booster l'organisme et réveiller les papilles, en respectant bien sûr le rythme des saisons Des conseils " positive " pour cultiver l'optimisme, la bienveillance envers soi et envers les autres : des mantras, des exercices pour désencombrer son esprit et adopter un mode de vie plus conscient et respectueux de son rythme naturel : respiration, méditation, rangement, détox numérique, slow life...Et aussi : Les rubriques " green ", pour adopter des gestes simples mais essentiels : réduction de l'empreinte carbone, dressing responsable, voyages éthiques, cosmétiques maison, DIY... Chaque mois : un récap à remplir pour faire le point sur une thématique " phare "
Author: Laury THILLEMAN
Publisher: First
ISBN: 2412064105
Category : Family & Relationships
Languages : fr
Pages : 384
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Book Description
Toute l'énergie et l'engagement de Laury en 365 propositions, mois après mois, jour après jour, pour être bien dans son corps, dans sa tête et dans son environnement. 100 % testées et approuvées ! Au programme : Des séances " tonic " pour bouger ou développer l'équilibre corps/esprit : sport, fitness, yoga, relaxation, astuces beauté, automassages, huiles essentielles, jeûne... et même la sieste ! Des recettes et conseils food " organic " : plus de 50 recettes healthy super faciles, les bons aliments pour booster l'organisme et réveiller les papilles, en respectant bien sûr le rythme des saisons Des conseils " positive " pour cultiver l'optimisme, la bienveillance envers soi et envers les autres : des mantras, des exercices pour désencombrer son esprit et adopter un mode de vie plus conscient et respectueux de son rythme naturel : respiration, méditation, rangement, détox numérique, slow life...Et aussi : Les rubriques " green ", pour adopter des gestes simples mais essentiels : réduction de l'empreinte carbone, dressing responsable, voyages éthiques, cosmétiques maison, DIY... Chaque mois : un récap à remplir pour faire le point sur une thématique " phare "
Author: Gilles Payet
Publisher: ESF Sciences Humaines
ISBN: 2710143038
Category : Self-Help
Languages : fr
Pages : 369
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Book Description
Prendre soin de vous est une attention à vous-même avant tout, mais aussi aux autres et à ce qui vous entoure. Cet ouvrage propose 365 pensées, actions, relaxations pour une année bien-être. Des idées pour vivre bien, en bonne santé physique et psychique, et exprimer le meilleur de vous. Chaque jour de votre vie. À vous de piocher, noter, programmer celles qui vous plaisent et vous inspirent. Ce livre est un temps suspendu, un instant à soi...
Author: Laury Thilleman
Publisher:
ISBN: 9782412079379
Category :
Languages : fr
Pages : 0
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Book Description
Author: Jackie Pollaert
Publisher: Independently Published
ISBN: 9781091035744
Category : Body, Mind & Spirit
Languages : fr
Pages : 380
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Book Description
Chaque jour, nous avons besoin de ce petit plus qui peut illuminer notre journée, dessiner un Sourire sur notre visage, ... Ce petit plus qui nous donne l'envie d'avancer, d'entamer la journée avec joie et de nous mettre de bonne humeur ...Chaque jour, nous sommes un "Aujourd'hui" différent ...En vous éveillant le matin, soyez émerveillé d'ouvrir ce bien précieux: Vos Yeux ...En vous levant, ayez une pensée positive pour bien commencer la journée ...Entamez votre journée avec un Sourire, même pour vous-même ...Prenez soin de vous, c'est important ... 365 jours avec vous et "Osez faire le pas" ... En étant bien dans votre corps et dans votre esprit, vous le serez pour les autres qui sont autour de vous ! "La Vie est Belle et ironique à la fois" Soyez Vous !
Author: @ N. C
Publisher:
ISBN:
Category :
Languages : fr
Pages : 376
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Book Description
Il est difficile aujourd'hui de pouvoir commencer chaque journée de façon positive, avec l'envie et la motivation gonflées à bloc et l'esprit rempli de bien-être. Vous avez certainement - comme beaucoup de personnes - le moral en berne dès votre réveil et vous vous découragez avant même d'avoir entamé votre nouvelle journée de travail. Vous essayez malgré tout de trouver une source de motivation pour vous mettre en action et garder vos pensées positives et dynamisantes. Vous aimeriez échapper à cette spirale de pensées négatives qui vous envahie chaque matin dès que vous ouvrez les yeux. Mais c'est parfois dur et difficile de trouver la force mentale pour se gorger de bien-être et supprimer tout ce stress. Pour réussir cela, vous devez focaliser votre esprit sur un apport plein d'optimisme, afin de booster votre cerveau de pensées positives et éliminer immédiatement toutes vos peurs et vos inquiétudes. Le livre « 365 jours de pensées inspirantes » a été conçu dans ce sens. Vous permettre de démarrer chaque journée de la meilleure des façons, en dirigeant votre esprit sur une pensée puissante et inspirante, et en développant efficacement votre conscience grâce à l'exercice des 3 demandes. Cet exercice, simple et créatif, favorisera jour après jour le renforcement de votre Système d'Activation Réticulaire, aussi appelé SAR ; un réseau de fibres neuronales qui jouent un rôle important dans le contrôle de la conscience. Chaque matin, après avoir lu votre pensée du jour et lorsque vous aurez réalisé votre exercice des 3 demandes, vous développerez la capacité de guider votre conscience vers une vision dynamique et proactive. Nourrir votre esprit de pensées et de sagesses inspirantes, vous permettra de dresser une nouvelle carte neuronale et de guider votre conscience vers plus de paix et de sérénité. Les citations et pensées motivantes réunies dans cet ouvrage, ont été soigneusement sélectionnées pour vous permettre de baigner dans une atmosphère positive et dynamisante chaque jour de l'année. Chacune d'elles, vous offrira l'énergie vitale nécessaire pour commencer votre journée avec panache, motivation et détermination. Votre esprit, se nourrissant de ce qui l'entoure, sera naturellement dirigé au fil des jours et de votre lecture, vers une profonde énergie positive et un regain de bien-être grâce à votre lecture et votre court travail matinal. Ces pensées de sagesse et d'inspiration, boosteront rapidement votre motivation et votre persévérance et décupleront la puissance de votre esprit. Cet ouvrage est un allié féroce face à la morosité, un remède considérable au laisser-aller, à la mélancolie et à toute autre forme d'amertume ! Vous découvrirez les pensées inspirantes d'hommes et de femmes rarement diffusées jusque-là, mais néanmoins d'une force et d'un impact redoutables sur l'esprit et la conscience. Ce livre best-seller, boostera votre vie et fera de vos prochains 365 jours une révolution de sagesse, de persévérance et de bien-être. Idéal pour faire plaisir aux fêtes de fin d'année et aux anniversaires, il donnera à son acquéreur TOUTES les ressources nécessaires pour tenir bon ses bonnes résolutions ! Ne ratez pas ce privilège de découvrir l'abondance de pensées inspirantes des plus grands noms de notre monde. N'hésitez plus et commandez maintenant ce livre pour acquérir vous aussi leurs connaissances et leurs savoirs.
Author: Jérémy Sourdril
Publisher:
ISBN: 9782981291912
Category :
Languages : fr
Pages :
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Book Description
Author: Brianna Wiest
Publisher: Courrier du Livre
ISBN: 2702929427
Category : Family & Relationships
Languages : fr
Pages : 372
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Book Description
Comment créer une vie qui vous ressemble ! Vous rêvez secrètement de changer de vie, mais vous n'osez pas franchir le pas ? Vous vous sentez à l'étroit dans votre quotidien, sans parvenir à vous en extirper ? Alors ouvrez vite ce livre ! Vous découvrirez que ces rêves timides, tapis au fond de vous, ne demandent qu'à être libérés et à prendre corps dans la réalité. Dans ce best-seller international, Brianna Wiest vous livre 365 messages infusés de sagesse, de poésie et d'amour. Chaque jour, ces mots inspirants vous aideront à : abolir les barrières mentales qui vous empêchent d'évoluer ; vous délester du jugement des autres ; réveiller vos ressources inexplorées ; faire confiance à l'inconnu. En égrenant ce recueil jour après jour, vous pourrez suivre vos véritables intentions et vous bâtir une existence qui vous ressemble, pleine de sens. Sachez-le, votre vie prend de l'ampleur à mesure que vous êtes proche de vous-même.
Author: Jérémy Sourdril
Publisher:
ISBN: 9782956691785
Category :
Languages : fr
Pages : 0
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Book Description
Author: Olivier Marc Edition
Publisher:
ISBN:
Category :
Languages : fr
Pages : 190
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Book Description
Programmer les Tâches des 365 jours de l'année Ce carnet de tâches à faire est conçu spécialement pour vous aider à mieux anticiper et gérer vos journées. Il contient 365 jours, couvrant ainsi toute l'année. Dans chaque page, vous pouvez noter : La liste des tâches à faire chaque jour Les 3 priorités à faire absolument durant la journée Vos rendez-vous et rencontres Vos notes et remarques diverses Les caractéristiques du carnet sont : 190 pages Format large (A4) Calendrier 2021 (placé au début) Deux jours par page 6 pages pour prendre des notes libres (placées à la fin) Jolie et unique couverture
Author: Andrea Maloney Schara
Publisher:
ISBN: 9780615928791
Category : Families
Languages : en
Pages : 318
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Book Description
"Your Mindful Compass" takes us behind the emotional curtain to see the mechanisms regulating individuals in social systems. There is great comfort and wisdom in knowing we can increase our awareness to manage the swift and ancient mechanisms of social control. We can gain greater flexibility by seeing how social controls work in systems from ants to humans. To be less controlled by others, we learn how emotional systems influence our relationship-oriented brain. People want to know what goes on in families that give rise to amazing leaders and/or terrorists. For the first time in history we can understand the systems in which we live. The social sciences have been accumulating knowledge since the early fifties as to how we are regulated by others. S. Milgram, S. Ashe, P. Zimbardo and J. Calhoun, detail the vulnerability to being duped and deceived and the difficulty of cooperating when values differ. Murray Bowen, M.D., the first researcher to observe several live-in families, for up to three years, at the National Institute of Mental Health. Describing how family members overly influence one another and distribute stress unevenly, Bowen described both how symptoms and family leaders emerge in highly stressed families. Our brain is not organized to automatically perceive that each family has an emotional system, fine-tuned by evolution and "valuing" its survival as a whole, as much as the survival of any individual. It is easier to see this emotional system function in ants or mice but not in humans. The emotional system is organized to snooker us humans: encouraging us to take sides, run away from others, to pressure others, to get sick, to blame others, and to have great difficulty in seeing our part in problems. It is hard to see that we become anxious, stressed out and even that we are difficult to deal with. But "thinking systems" can open the doors of perception, allowing us to experience the world in a different way. This book offers both coaching ideas and stories from leaders as to strategies to break out from social control by de-triangling, using paradoxes, reversals and other types of interruptions of highly linked emotional processes. Time is needed to think clearly about the automatic nature of the two against one triangle. Time and experience is required as we learn strategies to put two people together and get self outside the control of the system. In addition, it takes time to clarify and define one's principles, to know what "I" will or will not do and to be able to take a stand with others with whom we are very involved. The good news is that systems' thinking is possible for anyone. It is always possible for an individual to understand feelings and to integrate them with their more rational brains. In so doing, an individual increases his or her ability to communicate despite misunderstandings or even rejection from important others. The effort involved in creating your Mindful Compass enables us to perceive the relationship system without experiencing it's threats. The four points on the Mindful Compass are: 1) Action for Self, 2) Resistance to Forward Progress, 3) Knowledge of Social Systems and the 4) The Ability to Stand Alone. Each gives us a view of the process one enters when making an effort to define a self and build an emotional backbone. It is not easy to find our way through the social jungle. The ability to know emotional systems well enough to take a position for self and to become more differentiated is part of the natural way humans cope with pressure. Now people can use available knowledge to build an emotional backbone, by thoughtfully altering their part in the relationship system. No one knows how far one can go by making an effort to be more of a self-defined individual in relationships to others. Through increasing emotional maturity, we can find greater individual freedom at the same time that we increase our ability to cooperate and to be close to others.
